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< 책소개,독서HAZA365>/책속글귀-2018년

브레인 푸드 -리사 모스코니 지음 책속글귀 브레인 푸드 -리사 모스코니 지음 건강한 생활을 위해 몸에 좋은 음식, 뇌에 좋은 음식을 섭취해야 한다. 어느 한 가지만 꾸준히 섭취한다거나 일정의 행동만을 되풀이하는 것만으로 되지 않음을 알 수 있다. 물론 좋은 음식을 먹고 좋은 습관을 들이는 것은 중요하다. 그와 마찬가지로 좋지 않은 음식, 좋지 않은 습관을 하지 않는 것도 그만큼 중요하다. 뇌와 심장은 하나라고 봐도 좋을 만큼 연결되어 있다고 한다. 머리가 먼저냐 뜨거운 가슴이 먼저냐 하는 것은 무의미해 보인다. 뇌외 심장이 원활하게 기능할 때 건강이 좋아진다. 어떤 음식을 먹어야 하며 음식 외에 건강한 삶을 위해 어떻게 살아야 할까? 책속글귀로 알아보았다. 요즘 음식과 건강에 대해 부쩍 관심이 많다. 건강한 몸이 건강한 정신과 풍요로운 .. 더보기
도덕경 제16장, 완전한 비움 책속글귀 도덕경 제16장, 완전한 비움 완전한 비움에 이르십시오. 참된 고요를 지키십시오. 온갖 것 어울려 생겨날 때 나는 그들의 되돌아감을 눈여겨봅니다. ​ 온갖 것 무성하게 뻗어 가나 결국 모두 그 뿌리로 돌아가게 됩니다. 그 뿌리로 돌아감은 고요를 찾음입니다. 이를 일러 제 명을 찾아감이라 합니다. 제 명을 찾아감이 영원한 것입니다. 영원한 것을 아는 것이 밝아짐입니다. ​ 영원한 것을 알지 못하면 미밍으로 재난을 당합니다. 영원한 것을 알면 너그러워집니다. 너그러워지면 공평해집니다. 공평해지면 왕같이 됩니다. 왕같이 되면 하늘같이 됩니다. 하늘같이 되면 도같이 됩니다. 도같이 되면 영원히 사는 것입니다. 몸이 다하는 날까지 두려울 것이 없습니다. ​ ​ ​ 헛된 욕심과 잡생각을 모두 비우고 조용히.. 더보기
<성학집요> 제2절 수기 상 (독서의 방법을 일반적으로 말한 것) 책속글귀 ​ 제2절 수기 上篇 (독서의 방법을 일반적으로 말한 것) ​ 정자가 말했다. "글을 볼 때에는 먼저 문장의 뜻을 깨달은 다음에라야 의미를 알 수 있다. 문장의 뜻도 깨닫지 못하고 의미를 이해할 수 있는 사람은 없다." (이상의 내용은 독서를 할때 모름지기 지극히 자세하게 해야 하는 것을 말한 것입니다.) ​ ​ 구산양씨(龜山楊氏)가 말했다. "독서를 하는 방법은 몸으로 체험하고 마음으로 검증하여 그윽하고 한가로운 가운데 조용히 한 곳에 집중하여 마음속으로 깨닫고 책에 씌어진 말과 표현된 의미를 넘어서서 스스로 터득하는 것이다. 나는 대체로 이와 같이 하였다." ​ ​ 주자가 말했다. "독서를 할 때는 모름지기 몸가짐을 가다듬고 반듯하게 앉아서 눈을 내리뜨고 작은 소리로 읽으며, 마음을 비운 채.. 더보기
<성학집요> 제2절 수기 상 (독서의 방법을 일반적으로 말한것) 책속글귀 제2절 수기 上篇 (독서의 방법을 일반적으로 말한것) 본심이 타락한 지 오래되면 의리가 투철하게 통하지 못한다. 늘 끊임없이 글을 읽고 이치를 탐구하면 물욕이 이기지 못하여 본심의 의리가 편안하고 단단해질 것이다. -주자대전(朱子大全)입니다. ​ ​ 주자가 말했다. "온 세상의 이치는 아주 깊고 오묘하며 정밀하여 저마다 나름대로 합당한 바가 있기 때문에 예로부터 오늘날에 이르기까지 바꿀 수가 없다. 오직 옛 성인만이 이치를 다 밝혔기 때문에 그들의 말이나 행동은 후대의 모든 사람들에게 바꿀 수 없는 법도가 되지 않는 것이 없었다. 그 나머지 이치를 따른 사람은 '군자가 되어서 이ㅣ를 저버린 사람은 소인이 되어서 흉하게 되었다. 크게 길한 사람은 왕이 되어 모범이 되었고, 아주 흉한 사람은 자기 .. 더보기
도덕경 제39장 예부터 '하나'를 얻는 것들이 도덕경 제39장 예부터 '하나'를 얻는 것들이 예부터 '하나'를 얻는 것들이 있습니다. 하늘은 하나를 얻어 맑고, 땅은 하나를 얻어 편안하고, 신은 하나를 얻어 영묘하고, 골짜기는 하나를 얻어 가득하고, 온갖 것 하나를 얻어 자라나고, 왕과 제후는 하나를 얻어 세상의 어른이 되고 이 모두가 다 하나의 덕입니다. 하늘은 그것을 맑게 하는 것 없으면 갈라질 것이고, 땅은 그것을 편안하게 하는 것 없으면 흔들릴 것이고, 신은 그것을 영묘하게 하는 것 없으면 시들 것이고, 골짜기는 그것을 가득하게 하는 것 없으면 마를 것이고, 온갖 것 그것을 자라게 하는 것 없으면 없어져 버릴 것이고, 왕과 제후는 그들을 어른 되게 하는 것 없으면 넘어질 것입니다. 그러므로 귀한 것은 천한 것을 근본으로 하고, 높은 것은 낮은.. 더보기
불안과의 싸움 -앨버트 엘리스 저 책속글귀 불안과의 싸움 -앨버트 엘리스 저 불안한 나를 위한 주문 ​ ▶감정에 치우치지 않겠다. -낙오자 같은 기분이 든다고 해서 내가 정말 낙오자는 아니다. 그냥 나는 감정을 지닌 인간일 뿐, 낙오자와는 아무 상관이 없다. ​ ▶엄격하게 하나의 답만 고집하면 차선책이 있을 수 없다. -유일하다고 생각한 답을 찾지 못하면 어김없이 불안하거나 우울할 것이므로 선택의 폭을 넓게 열어놓고 고루 생각해보겠다. ​ ▶하기 힘들다고 여겼던 일들을 상상 속에서 시험적으로 해보겠다 -감히 해낼 수 있다고 믿고 머릿속에서 성공적으로 해내는 나 자신을 상상하면, 성취 가능성이 높아지고 어려운 일을 거뜬히 해낼 수 있다는 자신감도 생길 것이다. ​ ▶삶의 고충을 뒤로하고 목표를 이루는데 심혈을 기울이겠다. -강렬하게 목표한.. 더보기
왜 그때 그렇게 말했을까? -롭 캔들 저 책속글귀 왜 그때 그렇게 말했을까? -롭 캔들 저 '듣는다'라는 행위의 다양한 스펙트럼 1. 듣는 척하기 정신이 딴 데 가 있어서 상대의 말을 듣지 못하는 겨우는 비일비재하다. 순간적으로 집중력을 잃어버리면, 대화라는 방정식에서 듣기라는 변수를 삭제해 버리는 셈이 된다. ​ 2. 평범한 듣기 상대가 말하는 동안 자기가 할 말을 준비한다. 상대의 말을 끊고 자기 할 말을 시작하면 이번에는 다른 상대가 자신이 할 말을 준비한다. 두 사람 모두 일정 수준 가지는 서로의 말에 귀를 기울이고 있다. 단지 경청하고 있지 않을 뿐이다. 그런데 경청하지 않으면 관계는 얄팍한 상태로 머무르게 된다. 다시 말해, 두 사람 상의 대화가 언제나 이런 식으로 진행된다면 관계는 어떤 단계 이상으로 깊어지기 어려울 것이다. ​ -.. 더보기
2018 2020, 2030 한국이 소멸한다. -전영수 저 ​ 책소개. ​책속글귀 2018 2020 2030 한국이 소멸한다. -전영수 저 한국 사회의 패러다임 전환 ​ 노년 위기의 극복은 청년 위기, 중년위기를 극복할 때 가능해진다. 위기 주체만을 생각해서는 근원적 처방이 어렵다. 노년 인구를 둘러싼 다양한 환경과 변수를 종합적으로 고려할 때 노년 위기를 극복할 실효성 있는 대안이 나온다. 전통적인 한국 사회에서 노년 위기는 가족의 문제였다. 노년복지의 제공자는 가족과 지역이지 사회와 국가가 아니었다. 때문에 고령복지를 위한 사회 안전망은 허술할 수밖에 없었다. 미국은 둘 중 하나다. 각자도생으로 노년복지를 구입하거나 최소한의 국가 안전망 안으로 들어가는 것이다. ​ 한국은 전통사회에서 벗어난 뒤에는 모든 걸 기업에 떠넘겼다. 좋은 회사만 다니면 자신의 노후 .. 더보기
마음의 해부학 -토머스 해리스 저 ​책속글귀 마음의 해부학 -토머스 해리스 저 ​ ​ 교류분석의 창시자 에릭 번은 정신 치료학 연구를 위한 기본 단위를 처음으로 규명하고 정의했다. 사회적 상호작용의 단위를 교류하고 한다. 한자리에 두 사람 이상이 모이게 되면 빠르든 늦든 한 사람이 상대방의 존재를 인정하기 위해 말문을 열거나 무언가 신호를 보낸다. 이런 행동을 '교류 자극 transactional stimulus'이라고 한다. 그러면 상대방은 무언가 말을 하거나 행동을 보임으로써 자극에 대한 반응을 보여준다. 이러한 행동을 '교류 반응 transactional response'이라고 한다. ​ 교류분석이란 '내가 어떤 한 행동을 보여주면 너도 이에 반응하는 행동을 보여줘야 한다'라는 교류를 분석한 뒤, 인간의 다양한 본성 중 어떤 부분이.. 더보기
플랫폼 제국의 미래 -스콧 갤러웨이 저 책속글귀 플랫폼 제국의 미래 -스콧 갤러웨이 저 변화에 적응하라 정서적 성숙보다 더 중요한 것은 없다. ​경쟁력 유지 기간과 제품 주기가 짧아지면서 직장생활의 성공과 실패도 빠르게 요동치고 있다. 이러한 성공과 실패 주기 속에서 중요한 것은 자신의 열정을 얼마나 잘 관리하느냐 하는 점이다. 성공과 실패 주기 속에서 중요한 것은 자신의 열정을 얼마나 잘 관리하느냐 하는 점이다. 사람들이 상호작용하는 방식은 그들이 매달리는 프로젝트와 누가 그들과 함께 일할지, 누가 그들을 고용하고 싶어 할지를 결정한다. 뚜렷한 자기 정체성이 있는 젊은이들은 스트레스 아래서도 평정심을 유지하면서 학습하고 그 학습한 것을 적용한다. 그러므로 이들은 쉽게 당황하거나 허둥대고 사소한 것에 발목이 잡혀 쩔쩔매며 외부 자극에 즉각 충.. 더보기

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