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< 책소개,독서HAZA365>

공복 최고의 약 -아오키 아츠시 지음​ 책소개  공복 최고의 약- 아오키 아츠시 지음   '공복'이라는 말만 들어도 배고픔이 느껴진다. 왠지 식욕을 참아야 한다고 생각한다. 책에서 말하는 공복은 큰 부담이 없다. 암을 극복한 의사가 직접 실천한 방법을 알려준다.  '공복의 힘'으로 모든 신체 이상을 물리치자. 책에는 '자가포식'이라는 단어가 나온다.  자가 포식이란 그다지 친숙하지 않은 하지만 매우 중요한 단어이다. 저자의 설명을 들어본다.  '우리의 몸은 약 60조 개의 세포로 이루어져 있으며, 세포는 주로 단백질로 만들어진다. 일상생활 속에서 낡거나 부서진 단백질은 대부분 몸 밖으로 배출되는데 배.. 더보기
​스물아홉 생일, 1년 후 죽기로 결심했다 -하야마 아마리 지음 책소개  스물아홉 생일,1년 후 죽기로 결심했다 - 하야마 아마리 지음   ​소설이 아니다. 실화를 바탕으로 쓰인 이야기다. 그녀는 자신을 너무나 평범하다고 표현했다. 시작은 이러하다. 스물아홉 생일날, 작년에도 재작년에도 그러했듯 혼자 케이크에 불을 붙인다. 케이크는 동네 편의점에서 사 온 조작 케이크에 달랑 촛불하나. 혼자서 촛불을 분다. 케이크 위에 얹힌 담스러운 딸기를 찍었다. 지그시 눈을 감고 입에 넣으려는 순간, 딸기가 툭 하고 떨어지고 말았다. '괜찮아, 괜찮아, 씻으면 돼' 라며 싱크대 수도꼭지를 트는 순간 '뭐 하는 거니, 너... 더보기
혈관이 살아야 내 몸이 산다 -다카자와 겐지지음 책소개 혈관이 살아야 내 몸이 산다 - 다카자와 겐지 지음 ​ 막힌 혈관을 깨끗이 청소하는 법 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화를 예방하는 혈관 사용설명서, 자각증상 없는 '조용한 살인자' 혈관질환을 경계하라! 혈관질환은 '조용한 살인자'라 불린다. 혈관은 최악의 상태에 이르기까지 묵묵히 일한다. 그러므로 우리는 혈관의 희미한 비명소리를 미리 듣는 데 세심한 노력을 기울여야 한다. 이 책의 키워드는 '매끈한 혈관'이다. 혈관은 우리의 건강과 직결된다. 매끈한 혈관은 생활습관과 연관되어 있다. 먹고 움직이고 잠자는 것뿐만 아니라 스트레스와도 관련이 있다. 매끈한 혈관을 위해 어떻게 생활해야 하는지 알려준다. 1장에서는 혈관의 중요성일 알려준다. '지금 당신의 혈관이 위험하다' 2장에서는 체조법이다. '혈관이 젊.. 더보기
책 읽고 매출의 신이 되다 -고명환 지음 책소개 책 읽고 매출의 신이 되다 - 고명환 지음 장사 관련 책? 아니죠~ 독서 관련 책이죠~ 오랜만에 독서 관련 책을 본다. 독서 열정이 가득 차있다. 이런 책이 좋다. 독서가 얼마나 좋은지 아는 사람이라면 (느낌 아니까~~ ) 에너지가 함께 상승한다. 독자는 책을 통해 저자의 사고와 에너지를 느낀다. 이번 책을 한마디로 정리하면 '고명환은 책 읽고 실천하는 사람이다' 라고 할 수 있다. 책을 읽는 데에 그치지 않고 일상에 대입하며 자신을 업그레이드한다. 아이디어가 떠오르면 떠들어(?) 댄다. 책에서 하라는 대로 실천하는 것은 말처럼 쉬운 일이 아니다. 하지만 못할 것도 없다. 저자는 고민거리가 생기면 책을 든다. 책에서 해답을 찾기 위해서다. 책을 읽고 사색하며 일상에서 어떻게 대입해 볼지 생각한다... 더보기
나의 돈 많은 고등학교 친구 -송희구 지음 책소개 나의 돈 많은 고등학교 친구 -송희구 지음 제목이 참 재미있다. 제목만으로 내용을 상상하게 된다. 소설처럼 스토리가 있어 딱딱하지 않고 재미있다. 고등학교 친구인 '광수와 영철'이 나온다. 돈 많은 고등학교 친구가 광수다. 고등학교 다닐 때 광수는 영철보다 잘나 보이는 것이 없었다. 광수는 학교도 지방대를 갔고 영철은 서울 상위권 대학의 경영학과를 다녔다. 영철은 광수를 은근히 무시하며 지냈다. 고등학교를 졸업하고 20년 만에 둘은 재회한다. 아들을 데리고 간 놀이동산에서 광수와 영철은 만난다. 광수는 성공한 삶을 살고 있는 듯했다. 영철은 어떻게 된 일인지 궁금하다. 그 후 스토리는 이어진다. 광수와 영철의 대화에서 부자의 힘을 발견한다. 직장, 돈, 주식, 부동산, 투자, 마인드와 같은 다양한.. 더보기
린치핀 -세스 고딘 지음 책소개 린치핀 -세스 고딘 지음 당신은 린치핀인가? 누구도 대체할 수 없는 존재. 우리 모두가 해당하는 말이다. 우리는 모두 천재다. 받아들이기만 하면 말이다. 방해하는 파충류의 뇌 즉 도마뱀의 뇌를 잠재울 수만 있다면 말이다. ​ 뇌는 새로움으로 더욱 활성화되고 업그레이드된다. 아이러니하게도 뇌는 새로움에 저항한다. 비밀은 도마뱀의 뇌에 있다. 두려움으로 저항하는 뇌를 잠재울 때 우리는 린치핀이 된다. 우리는 새로움을 시도하려 하지만 '이불 밖은 위험해'라고 외치는 도마뱀의 뇌에 무릎 꿇고 마는 경우가 허다하다. 남다른 차별화, 누구도 대체할 수 없는 존재가 되기 위해 이를 넘어서야 한다. 평범함에서 벗어나 무조건 시작하는 것이 필요하다. 책을 빠르게 넘기며 눈에 띄는 글귀를 남겨본다. ​ 진정한 창조.. 더보기
부의 통찰 -부아 C 지음 책소개 부의 통찰 -부아 c 지음 ​ 돈의 규칙을 꿰뚫어 찾아낸 5단계 부의 열쇠 ​ 책표지와 제목, 저자 이름을 보고 외국서적인 줄 알았다. 앞표지를 넘기고서야 아니라는 것을 알았다. 부의 통찰이다. 우리는 돈이라는 삶의 도구를 떠나 살아갈 수 없다. 부자가 되면 시간이 자유롭기 때문에 더욱 갈망하는 것일지도 모르겠다. 삶이 팍팍할수록 부에 대한 관심은 높아만 간다. 부의 통찰은 5단계로 나뉘었다. 1단계 자본주의의 냉혹한 현실 2단계 자본주의 필수 정신 3단계 자본주의 필수 습관 4단계 돈을 버는 방법 5단계 돈만큼 소중한 것들이다. ​ 자본주의의 냉혹한 현실을 들여다보며 공감하게 된다. 현타가 온다. 가슴이 철렁 내려앉는다. 안일하게 사는 것 같은 생각이 앞선다. 말 그대로 냉혹한 현실을 설명한다... 더보기
하루 세 줄, 마음정리법 - 고바야시 히로유케 지음 책소개 하루 세 줄, 마음정리법 - 고바야시 히로유키 지음 . 일본 최고 의사가 전하는 스트레스 리셋 처방전 몸은 퇴근했어도 스트레스는 몸 안에 남아 있다. 하루 세 줄로 그날 스트레스는 그날 리셋 하라! 우리 몸에는 완벽한 '스트레스 리셋 시스템'이 숨어 있다. 책 뒤표지 글 우리 몸에는 완벽한 '스트레스 리셋 시스템'이 숨어 있다! 저는 의사로서 지난 20년 동안 면역과 신경 분야에서 꾸준히 연구를 진행해 왔습니다. 그 과정에서 스트레스로 흐트러진 몸과 마음을 효과적으로 다스리는 방법은 없을까 고민해 왔습니다. 예를 들어 수면법, 식사습관, 다양한 운동법은 물론이고, 호 흡법이나 시간 활용법, 일상생활의 마음자세에 이르기까지 하나하나 검토하고 직 접해보면서 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 탐.. 더보기
브레인 키핑 -마크 밀스테인 지음 책소개 브레인 키핑 -마크 밀스테인 지음 지금의 뇌를 30년 동안 잘 쓰는 법 당신의 뇌가 가장 탁월했던 시절 그대로 평생 유지할 수 있는 방법은 있다. 최고의 식단과 수면, 운동을 통해 스트레스에 강해지고, 더 많이 기억하며, 몰입하는 최적의 뇌를 만드는 '브레인 키핑'의 비밀 ​ ​ 뇌관련 서적은 언제나 흥미롭게 재미있다. '왜그럴까' 생각해보니 뇌의 가소성 때문이다. 뇌는 나이가 들어도 변한다는 사실이다. 이는 희망을 말하기 때문이다. 아는 부분은 다시 상기시키고 자각하며 건강한 삶을 위해 노력해야겠다는 다짐을 한다. 정리를 하다보니 또 길어졌다. 긴 포스팅은 매력이 없다는 것을 알면서도 내용에 대한 욕심때문이다. 은 건강의 다양한 방면을 아우른다. 뇌가 우리몸의 모든것을 좌우하는 컨트롤 타워이며 .. 더보기
자율신경계 -고바야시 히로유키 지음 책소개 ​​ ​ 자율신경계 - 고바야시 히로유키 지음 ​ ​​ ​ ​ 병원에서 검사해도 알 수 없는 '원인불명의 신체 이상'의 정체는? ​ 자율신경계의 모든 궁금증을 전문가가 알려준다. ​ 그림으로 읽는 잠 못 들 정도로 재미있는 이야기 ​​ ​ 도서관에 꽂혀있는 책을 보다 발견했다. 얇고 그림이 많아서 쉽게 읽힌다. 내용은 알차다. 도서관에서 서서 다 읽어버릴 정도이지만 대출했다. 포스팅을 하고 싶은 생각에서다. 쉽게 지치는 일상, 과도한 스트레스가 자율신경계를 흐트러뜨리고 신체 이상 증상의 원흉이 된다. 마음의 장애가 신체 이상 증상으로 나타난다. 직장 상사의 괴롭힘, 밤샘, 과도한 업무 등이다. 우리는 대부분 피곤과 몸의 이상을 스트레스로 결론짓곤 한다. 자율신경계를 보면서 억지가 아니라는 생각을 .. 더보기

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