본문 바로가기

<책소개>/책소개-2015년

<우울증, 내안의 파란열정> ​ 이책은 우울증 치료전문가나 우울증과는 거리가 먼 친구들이 말해 주지 못했던 것들을 전해준다. 책을 통해 우울증을 앓고 있는 사람들을 좀더 이해할수 있는 기회가 될것이다. 예방차원에서도 읽어두면 공부가 될 것이다. ​ 우리는 자신을 사랑하는 법을 배운적이 없고, 희생만을 강요당한 경우가 많다는 생각이 든다. 그런 생활속에서 우을증은 슬금슬금 찾아와 자신도 모르는 사이 어느새 모든것을 삼켜버린다. 예방이 우선일 것이지만 어떻게 탈출할수 있을지도 중요한 관심거리이다. 그에 대한 대단한 비밀은 없다. 하지만 우울증에 대해 전문가들에게 들을수 있는 기회가 된다. 우울증을 맞이한 앤의 이야기를 먼저 들어보자. 앤은 자신이 정상적인 것을 추구하게 된 건 우울증뿐만이 아니라고 말한다. ​ "우울증은 소리 없는 적과.. 더보기
<어른 공부> 우리에겐 어른이 필요하다. 이렇게 해라 저렇게 해라 지시하고 권위를 내세우는 어른이 아닌 잔잔하게 이야기를 들려주면서 생각하게 만들어주고 어떻게 사는것이 좋은가를 생각해주게 하는 어른. 양순자 할머니의 글에는 힘이 들어가 있지도 않다. 잔잔한 어조로 말하지만 그속엔 그 어떤 강함이 느껴진다. 부드러운 카리스마와 유연함이 아날까 생각된다. 70대 고운 할매가 전해주는 인생이야기 나이만 먹는다고 어른은 아니다 어른공부가 필요하다. '남을 돕는 일에는 계산하지 말고, 누군가 넘어지면 빨리 일으켜줘야 한다.'가 신조인 할매의 이야기는 조용하지만 마음속의 큰 울림을 남긴다. 그 울림은 우리가 일상을 살아가면서 다시금 느낄수 있다. ​ 양순자 할매(할머니의 경상도 사투리로 정감 있어서 쓰는 표현이다)는 이렇게 말한.. 더보기
<인생을 쓰는 법 > -나탈리 골드버그 page18 시작하라. '나는~을 보고 있다'라는 제목으로 글쓰기를 시작해보자. 10분을 꼭 채울 때까지 써야 한다. 글이 막힐 때마다 '나는~을 보고 있다'라고 쓰고 글을 계속 이어가라. 줄을 그어서 지우지 말고, 문장 부호나 맞춤범이나 문법에 신경 쓰지 마라. 구체적으로써라. 자동차라고 하지 말고 캐딜락이라고 하라. 나무라고 하지 말고 플라타너스라고 하라. 그러나 딱따구리가 아니라 새라고 했다고 해서 낙담할 필요는 없다. 2주쯤 지나 글을 다시 읽을 때 그 부분을 알아 차리면 된다. 중요한 것은 손을 계속 움직여 쓰는 것이다. 인생을 글로 쓰는 일에 정해진 규칙 같은 건 없다. 중요한 것은 손을 계속 움직여 쓰는 것이다. 말해야 할 것 같은 이야기가 아니라 말 하고 싶은 이야기를 써.. 더보기
<책과 세계> ​ ​ 많은 사람들이 학문을 얻기 위해 힘들게 애쓴다. 그리고 나는 그것(학문) 또한 헛되고 헛되다는 것을 알았으니 (그것은)정신을 힘들게 하는 일일 뿐이다. ​ 이 세상 자체가 지나가버릴 터인데, 이 세상 만물에 대해 아는 것이 무슨 소용이겠느냐가 아니라 무엇을 행했느냐를 물을 것이며, 네가 가게 될 지옥에는 학문도 없을 터인즉 헛된 수고를 그치라. 이 무슨 말인가? 학문을 그치라~~ 그 본래의 뜻은 행함에 있는 것이리라. ​ 우리가 안다는 것은 무엇을 말하는가? 남보다 뛰어남을 뽐내기 위해 으시대기위한 도구가 아닐까? 어느학교를 나왔느나, 무슨일을 하고 있느냐, 우리는 그것으로 사람을 평가한다. 그래서 더 높은 학위와 더 좋은 직장을 갖기 위해 생활의 모든것을 걸고 살아가고 있다. ​ 하지만 조금 더.. 더보기
<뇌는 왜 내편이 아닌가?> ​ ​ 뇌에 관한 여러가지 생각들, 우리가 그럴것이다 라고 예측한 것들이 뇌과학으로 증명이 된 경우이다. 신기해하고만 있었던 것들이 사실로 들어난다. ​ 장미향을 맡으면 자는동안 기억력이 향상된다. 유체이탈, 시험의 불안함을 글로써라 그러면 지정이된다. 손가락 검지와 약지의 길이에 따라 부와 연관성이 깊다. 약지가 검지보다 길수록 부유한 경우가 많았다. ​ 잠에서도 나타났다. 저녁 9시에 잠드는 것이 아침9시에 자는것보다 기억력향상에 도움이 된다는 것이다. ​ 몸을 움직이면 뇌는 따른다. 웃으면 행복한것과 같다. 운동잘하는 아이가 공부도 잘한다. 이것또한 증명된 사실이다. 행동함으로 그렇다고 뇌는 인식하는 것이다. 몸을 많이 움직이면 뇌도 움직인다. 우리의 신체중 뇌를 많이 발달시키는 그림도 있다. 그중.. 더보기
<잡동사니의 역습> ​이 책은 강박-충동 장애 심리 전문가이자 교수인 랜디 O. 프로스트와 게일 스테키티가 물건을 모으기만 하고 버리지 못하는 저장 강박증자의 만남과 상담을 통해 증상을 관찰하고, 원인을 분석하고, 문제를 해결해가는 과정을 풀어낸 ‘저장 강박’ 종합 보고서이다 ​ ​ 버리지 마세요. 쓸 데가 있을 거예요. ​ **릴프: 녹슨양동이 랠프는 녹슨 양동이에서 가능성을 보았고, 그 속에서 만족스러워했다. 잠재적 가능성이 선사하는 즐거움 때문이었고 억지로 양동이를 버려야 했을 때 '프라이버시'가 침해당했다며 화를 냈다. 그는 남편을 좋아했지만 그 좌절감을 극복할 수 없었다. ​ ​ **애니타:구멍난 장갑 애니타는 구멍난 장갑을 모면 낭비 같아서 언짢았다. 낭비한다는 죄책감을 모면하려고 그랬다. 애니타는 장갑을 버리면.. 더보기
<영재를 만드는 기적의 뇌 공부법> ​ ​ 제목이 이다. 영재사전적 의미를 들여다 보았다. 뛰어난 재주또는 그런사람으로 되어 있다. ​뇌 공부법은 무엇일까? 그것도 영재를 만드는 뇌 공부법~~ 자녀를 키우는 부모님들이 관심이 가질만한 제목이다. 자녀가 건강하게 무탈하게 자라기를 바라는 것이 영순위겠지만 어린 자녀를 둔 부모일수록 영재로 자라기를 바라는 마음과 기대감이 더욱 클것이라 생각된다. ​ 영재 타고나는가? 만들어지는가? 현시점에 영재는 타고나는 것보다 만들어진다는 연구결과가 쏙쏙 등장하면서 부모님들의 관심을 모으고 있다. 그래서 뇌공부법에 관심을 가져보는것도 자녀를 키우는 부모로서 도움을 받을 수 있을 것이다. 그렇다면 뇌를 어떻게 이용한다는 것일까? 뇌에 대한 배경지식이 많지 않지만 흥미롭겠다는 생각이든다. 뇌공부가 학생들과 일반.. 더보기
<장모님의 예쁜 치매> 우리의 몸과 마음은 연결되어 있다. 어느 한쪽이라도 소홀할수 없다는 것을 나이 먹어가면서 더욱 실감하게 된다. 치매라는 것은 떠올리기 싫을 만큼 본인도 주위의 가족들도 힘들다는 것이다. 사랑하는 가족에게 상처를 남길수도 있기에 모두들 이것만은 제발 이라는 생각을 가지고 있을 것이다. 그러하니 미리 알고 예방하는 것이 가장 좋을 것이다. ​ ​ "치매는 아무 예고 없이 어느날 갑자기 찾아오는 병이 아니다. 무려 발병하기 20년 전부터 치매의 징조를 보이기 시작한다. 대수롭지 않게 넘기지 않고 즉시 치매 예방에 집중한다면,​ 시작 단계에서 예방도 하고 생활습관도 고쳐 얼마든지 진행을 막을 수 있다. ​ 무엇보다 중요한 것이 예방이다. 그래서 치매 예방에 더욱 힘을 기울이고 있다. 한창 나이인 40~50대에 .. 더보기
<미국 UCLA명상수업> (4세에서 17세까지 정서적 안정과 집중력을 키워주는 자녀 명상법) ​ ​ ​ 목차 1장 명상은 과학이다 2장 왜 명상을 해야 할까? 3장 숨 쉬는 속도가 바로 마음의 속도 4장 명상이 집중하는 뇌를 만든다 6장 몸과 마음의 감각 알아차리기 7장 충동적인 생각과 감정에서 벗어나는 법 8장 다른 사람들과 교감하기 9장 혼자가 아니라 함께 사는 법 ​ ​ ! 명상이란 무엇인가? 명상은 온전히 자신에게 집중하는 것이라 생각된다. 명상을 통해 도망간 나의 생각, 흩어진 여러가지 생각퍼즐 조각들을 지금 몸이 있는 이곳으로 불러 모아 집중하는 것이이 아닐까? 우리는 매일 정해진 패턴대로 살아간다. 몸은 움직이고 생각은 콩밭에 가있는 경우가 허다하다. 생각이 몸과 함께 있지 않고 몸따로 마음따로인 경우이다. ​ 명상.. 더보기
<생각하는 인문학> 목차 1장. 자각: 당신은 생각‘하는’ 것이 아니라 생각‘당하고’ 있다 2장. 습득: 새로운 ‘생각’엔 새로운 ‘지식’이 필요하다 3장. 입지: 강력한 이유는 강력한 행동을 낳는다 4장. 물음: 얻으려면 구하라 5장. 생각: ‘그’의 생각이 아닌 ‘나’의 생각을 하라 6장. 실천: 5000년 역사를 만든 동서양 천재들의 사색공부법 천재들에게만 비밀스럽게 전수되어온 최강의 공부법 사색공부법 01. 위대해지려고 각오한 사람만이 위인이 될 수 있다, 입지하라 사색공부법 02. 당신의 마음은 어디에 있는가? 거경궁리 하라 사색공부법 03. 전쟁 같은 독서와 사색, 격물치지 하라 사색공부법 04. 소크라테스처럼, 육체의 한계를 초월해 사색하라 사색공부법 05. 천재들의 영혼과 만날 수 있는 유일한 언어, 원어로 .. 더보기

티스토리툴바