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<독서노트>/독서노트-2023년

[북리뷰] 느리게 나이 드는 습관 -정희원 지음 독서노트 느리게 나이 드는 습관 - 정희원 지음 ​ 출판사에서 북리뷰 요청이 들어왔다. 책 제목을 보는 순간 [당신도 느리게 나이들 수 있습니다] 라는 책 제목이 떠올랐다. 맞다. 지은이가 동일하다. 이번 신간은 [느리게 나이 드는 습관]이다. 망설이지 않고 신청했다. 생물학적 나이가 늘어날수록 건강에 대한 관심은 급상승하기 때문이다. 책표지글을 살펴본다. "지금 무심코 하는 행동이 20년 후 나의 질병 목록이 되어 나타난다!" "왜 어떤 사람은 빨리 늙고, 어떤 사람은 느리게 나이 들까?" 노년내과 의사가 알려주는 감속노화 실천법이다. 오늘부터 당상 따라 할 수 있는 지속 가능한 건강 전략이다. 효율적으로 먹기: 양보다 질로 승부하라. 제대로 움직이기: '근육테크'를 시작하라 뇌 건강 지키기: 뇌와 몸.. 더보기
[북 리뷰] 일 잘하는 사람이 반드시 쓰는 글 습관 -오쿠노 노부유키 지음 독서노트 일 잘하는 사람이 반드시 쓰는 글 습관 - 오쿠노 노부유키 지음 ​ 회사에서 무조건 통하는 무적의 글쓰기 센스 기획안, SNS, 카피, 이메일, 공자사항, 보도자료 "당신이 직장에서 쓰는 모든 글의 호감도가 폭발한다!" ​ 단숨에 끌리는 글에는 '법칙'이 따로 있다! 프로 작가들의 생생한 문장 사례 수록 '두루뭉술한 글 VS 생동감 있는 글' 전격 비교 자기소개서, 채용공고, 안내문 등 실전 문장이 가득! ​ 글 쓰는 기술을 요령 있게 훔치자! ​ '마음을 사로잡는 문장' 문장은 매 순간 읽는 이에게 영향을 끼친다. #일잘하는사람이반드시쓰는글습관 #글잘쓰는방법 #메일잘쓰는방법 #기획안쓰는방법 #더퀘스트 ​'마음을 사로잡는다'는 건 매끄러운 문장에 있다. 책에서 언급한 '법칙'들이 있다. 저자는 .. 더보기
불안을 관리하면인생이 관리된다 - 미셸 블룸 지음 독서노트 불안을 관리하면 인생이 관리된다 - 미셸 블룸 지음 기분에 지지 않고 삶의 통제력을 되찾는 몸 중심 심리연습 미칠 듯한 불안에서 벗어나 원하는 삶을 살고 싶다면 감각하고, 관찰하고, 표현하고, 돌아보라. 매일 아침 불안으로 눈을 뜨는가? 생각을 통제하려 할수록 걱정에 휩싸이는가? 지금 당장 몸에 집중하며 마음의 균형을 되돌려라. #불안을관리하면인생이관리된다 #불안장애 #불안치료법 #심리치료 #심리학 #더퀘스트 과거의 경험을 밝히지 못하면 공포와 공항은 시시때때로 모습을 드러낸다. 암묵기억은 마음의 바탕이 되어 자기감의 초성을 쌓고 주변 세상에 대한 지각을 형성한다. 우리가 몸에 새겨진 기억에 접근하는 방식을 배우지 않는 이상 이 기억 체계는 바뀌지 않는다. 우리가 두려워하는 일들 대부분은 과거에.. 더보기
연봉 말고 5000만 원 더 벌기 -강희연(돈 모으는 벤꾸리) 지음 책소개 ​​ 연봉 말고 5000만 원 더 벌기 - 강희연(돈모으는 벤꾸리) 지음 ​ ​ ​​ 돈 모으기 광인의 야물딱진 생활밀착형 재테크 습관 ​ 11만 명이 따라 한 화제의 재테크툰 ! ​ 경제적 자유로 가는 가장 쉽고 현실적인 안내서​​ 부자 되고 싶은 사람 여길 보시오~ ​ #연봉말고5000만원더벌기 #밴꾸리 #돈모으는벤꾸리 #재테크 #절약 #돈모으기 #부수입 #더퀘스트 ​​​ ​ [부록?] 저자의 재테크툰의 카드와 워크북이다. 귀엽다. ​ 책표지가 재미있다. 왜 그런가 했더니 저자는 인스타툰 작가이다. 동시에 직장인이자 투자자이자, 프리랜서로 활동하며 재테크를 꾸준히 이어가고 있다. 책 읽는 내내 표지 글인 '야물딱진 생활밀착형 재테크 습관'이라는 말이 참 잘 어울린다는 생각을 한다. "재테크?".. 더보기
사람의 마음을 읽는 법 -박소진 지음 책소개 사람의 마음을 읽는 법 - 박소진 지음 이번 책은 심리검사에 관한 책이다. 사람의 마음을 읽는 법이라 하여 독심술을 말하는 것은 아니다. 심리검사는 오랜 기간 임상 장면에서 활용되어 그 신뢰도와 타당도가 입증된 것들이다. 심리검사는 심리 테스트와는 다른 것이다. 심리 테스트는 신뢰할 수도 없고, 측정하는 바가 무엇인지 그 목적에 맞게 측정하는지도 불분명하기 때문이다. ​ 심리학은 마음 심(心), 이치 리(理), 배울 학(學), 즉 마음의 이치를 다루는 학문이다. 마음을 다루는 학문이다. 마음이라 함은 감정, 생각, 기억 등이 생겨나는 곳으로 사람의 내면으로부터 일어나는 감정이나 심리를 말한다. ​ ​ 심리학은 뇌 생리학, 감각과 지각, 기억, 동기와 정서, 언어와 사고, 성격, 지능, 행동, 스트.. 더보기
[북 리뷰] 공부하고 있다는 착각 -다니엘 T.윌링햄 지음 독서노트 공부하고 있다는 착각 - 다니엘 T. 윌링햄 지음 #공부하고있다는착각 #하버드 #여름방학필독서 #수업잘듣는법 #선생님 #뇌최적화의기술 #공부머리 #대치동필독서 #집중력 #공부법 #공부인증 #수험생 #뇌과학 #서울대 ​ 공부머리가 따로 있을까? 열심히만 하기보다 방법을 알고 공부를 하면 마침내 공부머리가 움직이기 시작한다. 뇌 최적화 기술로 학습 잠재력을 폭발시킨다. 그렇다면 뇌 최적화의 기술이란 무엇일까? ​ 서문의 내용을 들여다보면 먼저 공부를 방해하는 두뇌의 명령을 넘어서야 한다. 어릴 때는 교사와 부모님의 조언으로 공부하지만, 십 대 초반부터는 상황이 바뀐다. 알아서 공부해야 한다. 공부의 우선순위를 정하고, 일정을 세우고, 혼자서 어려운 책도 읽어야 하고, 미루는 습관도 떨쳐내야 한다. .. 더보기
오십에 읽는 오륜서 -김경준 지음 책소개 오십에 읽는 오륜서 - 김경준 지음 ​ 인생의 변곡점 오십에는 인생관이 달라져야 한다. ​ "편안하되 안일하지 않고 긴장하되 경직되지 않는 마음가짐" 오십이 평정심을 유지하게 하는 오륜서 35수의 힘 ​ 저자는 오십이 변곡점이라 했다. 인생 정상의 변곡점에 이르러 우리의 고민은 시작된다. 첫째 사회에서는 50세를 전후로 사회 경력은 정점에 이른다. 둘째 가족적으로 부모님은 연로하시고 때로는 세상을 떠나셨는데 자식들은 성장하여 20대로 접어들어 성인이 된다. 가정의 중심으로 자리 잡고 자식과의 관계도 서로 독립적 개인으로 자리한다. 셋째 신체적으로 몸의 경고 신호가 켜지기 시작한다. 이렇게 사회경력, 가족관계, 신체 건강의 정점으로 치닫다가 서서히 하락 국면으로 접어든다. 인생의 변곡점이다. 인생의.. 더보기
챗 GPT를 이기는 인간의 책쓰기 -김병완 지음 책소개 챗GPT를 이기는 인간의 책쓰기 - 김병완 지음 챗GPT는 절대로 인간의 책쓰기를 능가할 수 없다! 뜨거운 인간의 심장으로 글을 쓰라! 챗GPT와 인간의 책쓰기는 무엇이 다른가? 챗GPT는 방대한 자료를 보유한다. 하지만 내 삶의 경험과 감동과 시련, 아픔, 역경을 알지 못한다. 내가 직접 알려주지 않으면 챗GPT는 절대 알 수 없다. 챗GPT가 인간의 책쓰기를 대신할 수 없는 이유는 많지만 그중 핵심은 뜨거운 심장을 느낄 수 없다는 것이다. 우리가 살면서 생각하고 경험하고 갈등하고 사랑하며 느끼는 애절함이나 절절함이 있다. 그 속에서 피어나는 희망과 빛과 감동이 있다. 이를 챗GPT는 알지 못한다. 자기 삶의 애환을 고스란히 녹여서 글을 쓴다면 누군가는 감동을 받고 자신감을 갖기도 하고 동기부여.. 더보기
​[북 리뷰] 말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야 -가바사와 시온 지음 독서노트 말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야 - 가바사아 시온 지음 저자는 정신과 의사이면서 베스트셀러 작가다. 찾아보니 1월에 읽은 의 저자이기도 하다. 제목이 친근하며 희망적이다. 말은 우리가 매일 사용하는 것이고 누구나 활용하는 소통 수단이다. 일상에서 고민 없이 살아가는 사람은 없을 것이다. 있다면 참으로 멋진 인격을 소유하고 있다는 생각이 든다. "일상의 고민을 어떻게 해결하고 고통에서 벗어날 수 있을까?" 저자가 말하는 결론은 '언어화 능력'이다. 자기 자신의 고민뿐만 아니라 인간관계의 고통에서 벗어날 수 있는 것은 언어 즉 말이다. 말로 표현함에 따라 고민을 타파시킬 수 있다. 관점을 바꾸고 말로 표현하여 언어화하고 나아가 행동하면 고민은 사라진다. #말로표현하면모든슬픔이사라질거야 #가바.. 더보기
평범하게 비범한 철학에세이 -김필영 지음 책소개 ​​ ​ 평범하게 비범한 철학에세이 ​ - 김필영 지음 ​ ​ ​ 어느 날 철학이 내게 들어왔다. 평범한 일상 속 비범하게 반짝이는 순간들 삶의 의미를 되묻는 26가지 스토리 ​ ​ 철학은 어떻게 삶의 의미가 되는가? 어느 날 지하철을 타고 출근을 하는데 불쑥 이런 생각이 듭니다. "나는 왜 존재하는가?" 순간 고개를 드니 꾸벅꾸벅 졸고 있는 샐러리맨, 스마트폰에 고개를 처박은 학생, 노약 자석의 지친 노인, 광고판, 손잡이가 눈에 들어옵니다. 매일 보는 이 낯익은 광경이 갑자 기 생소하게 보입니다. 이처럼 모든 것이 낯설어 보이는 이 순간이 바로 비범한 순간입니 다. 우리의 삶은 이처럼 평범한 일상 속에 비범한 순간들이 다이아몬드처럼 박혀 있는 보석과도 같습니다. 지하철에서, 일상의 공간에서, .. 더보기

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