멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다 -박세니 지음

책 소개

 

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다

- 박세니 지음

 

#무의식 #심리수업 #최면 #멘탈 #집중

​

원하는 것에만 집중해,

당신의 인생을 놀랍게 변화시켜라

 

나의 잠재력을 최대로 끌어올려 100% 성공하는 삶을 사는 방법

​

곱씹어서 계속 상상하고,

무의식 속에 내면화하기 위해 노력하라

스스로를 믿고 자신의 멘탈을 변화시킨다면

단언컨대, 인생은 놀랍게 변화할 것이다.

 

 

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멘탈 (mental)의 사전적 의미를 들여다본다.

[명사] 생각하거나 판단하는 정신. 또는 정신세계. ​의식. 일반적으로 멘탈은 마음, 정신, 지능, 감정을 의미하지만, 의사들 사이에서는 의식을 의미하는 경우가 많다.

멘탈을 바꾼다는 것은 어떤 의미일까? 자신이 원하는 한곳에 집중하는 것이다. 들이판다는 의미가 맞을까? 원하는 것을 꿈꾸고 상상하고 집중하면 의식을 관리할 수 있다. 멘탈은 강해질 것이다.

 

책의 내용을 간추려 정리해 본다.

멘탈을 바꾸기 위해 어떻게 해야 할까? 원하는 것에만 집중해야 한다. 그렇게만 한다면 당신의 인생은 놀랍게 변화시킬 수 있다.

스스로를 정확히 파악하고, 원하는 것에 집중하면 훨씬 더 행복한 삶을 살아갈 수 있다. 아무리 어려워도 나는 반드시 해낸다는 자기 최면이 필요하다. 고도의 집중 상태로 몰입, 최면하면 달라질 수 있다. 멘탈 관리다. 뛰어나고 훌륭한 감독, 코치가 있다면 혼자보다 스승에게 배우는 것도 좋다.

모든 학습은 의식에서 무의식으로 흐른다. 의식(논리) 영역은 10%, 무의식(상상력)의 영역은 90%다. 두뇌는 상상과 실제를 구별하지 못한다. 원하는 것에 집중하고 긍정의 상황에 집중하라. 긍정적 자기 암시는 노력으로 이뤄진다. '위약효과' '플라시보효과'라고 볼 수 있다. 혼잣말이나 중얼거림도 허투루 하지 마라.

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에밀 쿠에의 절대원칙

상상과 의지 중에 상상이 승리한다.

모든 힘의 원천은 자기 내부에 있다.

날마다 좋아지고 발전하고 있다.

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자기 암시

나는 날마다 모든 면에서 점점 더 나아지고 있다. 강력한 자기 확신이 필요하다.

 

 

해야 할 일을 늘 쉽다고 생각하라. 마음속으로 필요한 이상의 힘을 쏟지 마라. 어렵다고 생각하면 필요한 것의 10배 20배의 힘이 들어간다. 이것이 낭비다.

생각만으로 한 연습이 실제와 같은 효과를 발휘한다. 자기 암시에 기압을 넣어 외쳐라. 흐트러진 정신을 자기 암시로 집중시키고 하루를 시작하기 전에 열의부터 불태워야 한다.

두려움은 스스로 만든 존재다. 내가 두려움을 만드는 주체다.

누구나 부자가 되지 말라는 법은 없다. 돈을 벌고 싶다면 '생각'을 해야 한다. 각 분야의 전문가가 모여 있는 도서관으로 가라.

무엇을 통제하고 싶다면 마음속에서 그 존재를 사라져 버리게 하면 된다.

장시간 추억에 잠기는 습관은 노화를 빠르게 진행시킨다. 과거가 현재보다 좋을 수 없다. 새로운 자극이 뇌를 건강하게 해준다. '지금까지 최고의 날은 아직 오지 않았다. 정말로 멋진 날을 만들어 가겠다'라고 생각하라.

충족되지 않는 욕구는 문제를 일으킨다. 배신감을 자주 느끼는 사람은 자신이 상대에게 지나친 기대를 품고 있다는 것을 깨달아야 한다. 몰입하고 한 가지에 집중하라.

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​나만의 한 줄

멘탈 관리는 원하는 한 가지에 집중하는 것이다.

 

 

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다       -박세니 지음

 

 

 

 

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