​지금은 나만의 시간입니다. -김유진 지음

 

책소개

 

지금은 나만의 시간입니다.

- 김유진 지음

 

 

하루 중 나만의 시간이 얼마나 중요한가를 알고 있다. 바쁜 일상에서는 더욱 그러하다. 지친 인간관계에서도 그러하다. 몸과 마음이 지쳐있다면 나만의 시간을 가지는 것이 시급한 문제라 생각한다.

나만의 시간은 인생을 리셋하는 혼자 있는 시간의 힘이다. 시간이 부족한 사람에게 새벽은 나만의 시간을 가지는 기회가 된다. 저자는 모닝 루틴을 힘을 일깨워준다. 나만의 시간을 통해 다양한 시도를 한다. 나만의 시간을 필요한 이유와 다양한 방법을 제시한다. 나름의 방법으로 책내용을 정리해 둔다. 나만의 시간이 왜 필요한지 어떻게 사용해야 하는지 궁금하다면 한번쯤 펼쳐보면 도움이 되리라 여겨진다.

 

​

책속으로

 

나만의 시간이 필요한 이유

1. 회복

우리에게는 회복의 시간이 필요하다. 하지만 자신에게 이런 시간을 허용하는 사람은 많지 않다. 이때 혼자 있는 시간은 우리를 원래의 상태로 돌아갈 여유를 선사한다.

우리의 자존감이 낮아지는 이유는 실제로 우리가 부족해서가 아니라 자신이 얼마나 괜찮은 사람인지 알려고 하지 않아서 생기는 현상이라는 것이다. 자신에게 집중하면 자존감과 자신감을 회복할 수 있다. 지금 '나는 왜 이것밖에 안 될까' 하고 자존감이 낮아져 힘들어하고 있다면 혼자만의 시간이 특효약이 되어줄 것이다.

남들이 귀 기울이지 않는 자신의 생각을 들어보고 내가 얼마나 괜찮은 사람인지 깨닫는 시간을 가져보자. 좋은 음식으로 든든하게 배를 채우면 건강해지듯이 좋은 말과 긍정적인 생각으로 나 자신을 채우면 강해질 수 있다.

 

​

2. 관찰

혼자 있는 시간은 다른 사람에 의해서만 정의되던 나의 존재를 스스로 인식하게 만들어준다. 이것이 나만의 시간을 가져야 할 두 번째 이유다. 나 자신을 지속적으로 관찰해보자. 조용히 변화하는 내 모습을 발견해보자. 지금 나에게 무엇이 새롭게 필요하겠는지 알 수 있을 것이다.

나를 불편하게 만드는 고민, 생각, 감정을 그냥 지나치지 말자 내가 아니면 아무도 나를 진심으로 챙겨줄 사람이 없다. 관점을 바꾸고 기분을 전환하고 스스로를 관찰하는 시간을 가져보자. 문제의 본질을 꿰 뚫는 것은 물론 그 문제를 해결할 지혜도 얻을 것이다.

​

​

3. 거리두기

사람들이 나를 보고 있는지, 나에게 관심이 있는지, 나를 어떻게 생각하는지 등에 신경을 꺼보자. 그러면 할 수 있는게 굉장히 많아진다. 불가능하다고 생각했던 일을 겁 없이 추진해보는 용기가 생기고 다른 사람 눈치 보느라 소비했던 에너지를 온전히 자신에게만 사용할 수 있게 된다.

나는 나와 맞지 않는 사람들, 다른 생각을 가진 사람들과 잠시 거리를 두고 나만의 시간을 진심으로 즐기게 되었다.

​

​

 

 

나만의 시간을 확보하는 방법

1. 외로움을 극복하기

-외로움은 절대 사람으로 채워질 수 없다. 오로지 자기 자신만이 외로움을 해결할 수 있다. 한 두번은 가능해도 그건 잠시뿐, 내가 원하는 기준을 충족시켜주지 못하는 순간 더 깊은 외로움에 빠진다.

 

-외로움은 나 자신에게 집중하라는 신호다.

-외로움은 우리 모두가 느낄 수 있는 자연스러운 감정이다.

​

2. 나만의 시간 계획하기

-도무지 시간이 없다고? 나만의 시간이 길 필요는 없다. 나만의 시간을 처음 갖는다면 하루에 30분 정도만 할애해도 충분하다.

 

3. 주변 정리하기

-주변을 정리하는 일은 마음을 정리하는 것과 같다. 사진이나 파일정리, 옷정리, 휴대폰의 연락처 정리, 정리하면서 생긴 빈 공간만큼 마음에도 여유가 생길 것이다. 이제 그 공간을 더 효율적으로 사용하면 된다.

 

4. 죄책감 버리기

-나만의 시간에 익숙해지려면 연습이 필요하다. 나만의 시간을 통해 얻은 여유는 인간관계에 긍정적인 영향을 끼친다.

​

 

 

나만의 시간을 제대로 활용하는 방법

1. 리셋

(나 자신을 새롭게 설정하는 것이다. 자신을 0의 상태로 만들어보자. 그리고 다시 시작하면 된다)

 

-언런(아닐수도 있지. 그럴 수도 있찌 라는 말을 자주 사용한다. 근거 없는 자신감, 자격지심을 내려 놓는다, 기존에 알고 있던 것들을 버리고 새로운 정보를 채워 넣는다)

-절제(목표와 상충하는 행동 절제하기, 스스로 불만족스러운 행동 절제하기, 사간 낭비 절제하기

 

 

2. 발전

지금 당신이 해야 할 일은 무엇인가? 정답은 없다. 내가 정한 것이 답이다. 본격적으로 업그레이드를 시작하기에 앞서 내가 현재 인생에서 중요하게 생각하는 가치는 무엇인지 나열해보자. 그리고 남들이 그 대답을 욕하거나 비웃더라도 꿋꿋이 발전해나갈 용기를 가지자.

 

 

 

꾸준함의 비결

1. 반복

2. 휴식

3.즐겁게하기

4.목표와 상황을 분리하기

 

 

 

 

왜 우리는 다른 사람들에게는 잘 보이고 싶어 하면서 스스로를 자꾸 깎아내리는 걸까요? 다른 사람은 그렇게 배려하면서 왜 자신은 아끼지 않는 걸까요? 왜 우리는 바쁘다는 핑계로 자신에게 소홀해지는 걸까요?

나를 사랑하지 않았던 과거의 저 역시 스스로를 끊임없이 어둠으로 몰아넣었습니다. 하지만 다행히 저는 그곳에서 탈출할 수 있었습니다. 바로 나만의 시간을 통해서입니다. 새벽에 일어나 나만의 시간을 가지며 나를 가장 소중하게 여기는 방법을 알게 되었습니다.

나를 지키는 방법을 터득했고 어떤 힘든 하루를 보내도 다시 중심을 잡는 방법을 배웠습니다. 지금부터 당신도 이 책이 알려주는 대로 나만의 시간을 가져보세요. 그 시간에 익숙해지면 혼자 있는 시간을 보내는 나만의 방법을 생각해보세요.

자신을 함부로 다루지 말아주세요. 긴 하루를 시작하기 전에 혹은 하루를 마무리할때자신에게 돌아가세요. 때로 사람들이 당신을 탐탁지 않게 여겨도 묵묵히 자신이 가는 길에만 집중해보세요. 작지만 놀라운 변화가 시작될 것입니다.

 

​지금은 나만의 시간입니다       . -김유진 지음

 

 

 

#책속글귀 #독서 #책 #책읽기

#책소개 #책추천 #독서노트

#지금은나만의시간입니다 #김유진

#좋은글 #좋은글귀

#독한여자 #주부독서연구소