너무 재밌어서 잠못 드는 심리학 사전 -스벤야 아이젠브라운 지음

 

책소개

 

너무 재밌어서 잠 못 드는

심리학 사전

 

- 스펜야 아이젠브라운 지음

 

 

 

재미있는 심리학 책이다. 우리가 믿고 있는 것은 착각인 경우가 많으며 그에 대한 진실을 말한다. 38가지 소제목이 있다. 착각과 진실을 전한다. 연관성을 서로 이어 주기도 한다. 내가 믿고 있는 것이 착각이라니, 이조차도 믿어지지 않을 때가 있다.

우리 인생은 참으로 아이러니 하다. 내 생각의 흐름과 사고의 궤적으로 인해 인생이 새끼줄처럼 꼬기도 한다. 때론 얽힌 실타래를 풀어가듯 새롭게 재정리하기도 한다. 심리학 사전, 가볍고 재미있게 보면 좋을듯 하다.

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일상에서 이럴때가 있다.

 

"나는 네가 이길 줄 알고 있었어."

"나는 처음부터 그렇게 될 줄 알고 있었어."

"나는 바로 그런 일이 일어날 줄 예상하고 있었어."

"당연하잖아."

"거절할 줄 알았어."

"당연히 그런 일이 일어날 수밖에 없잖아."

“네 전화가 올줄 알고 있었어."

정말입니까?

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이는 사후확증 편향이라 한다.

착각:

당신은 새로운 것을 알게 되면 자각할 수 있다.

 

진실:

당신은 새로운 정보에 대해 대부분 이미 전부 알고 있었다고 주장한다.

 

일단 설명이 끝나고 나면 모든 것은 아주 진부하게 느껴진다. "나는 알고 있었어"라고 생각한다. 설명을 들여다 보자.

 

나는 알고 있었어

우리는 당연히 우리가 이미 알고 있었던 것과 우리가 새로 알게 된 정보, 인식 그리고 경험을 구분할 수 있다. 과연 그럴까? 사람들은 더 똑똑하고 사려 깊게 보일 수 있고 사후에 과거나 더 그럴듯하게 보일 수 있는 기회가 마침 생기면 "사후확증편향"을 갖게 된다.

우리는 갑작스럽게 이미 다 알고 있었다고 주장 한다. 그러면서 재빨리 잘못된 가정을 옳은 가정으로 대체하고 과거를 수정해 서 이제 사실에 잘 들어맞도록 고친다.

옳은 사람은 이미 원시시대 때부터 더 많은 생존기회를 가질 수 있었고 덜 당 황하며 더 수월하게 잘 살아갈 수 있었다. 우리는 절대 틀린 적이 없었다고 생 각하고 우리는 스스로를 속이고 있다는 사실조차 의식하지 못한다. "사후확증 편향"은 과도한 자신감과 가능한 연관성의 분석을 철저히 하지 못한 것과 함께 나타난다.

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스포트라이트 효과

 

착각:

사람들이 당신의 외모와 행동을 유심히 관찰하는 것처럼 느껴진다.

 

진실:

특별한 이유가 없으면 사람들은 당신에게 관심을 기울이지 않는다.

 

맙소사, 사람들이 대체 뭐라고 생각하겠어요?

그러나 사람들은 별다른 생각을 하지 않는다. 대부분의 사람들은 그런 민망한 일은 눈치조차 채지 못한다. 그리고 설사 눈치챈다고 하더라도 별다른 관심을 기울이지 않는다.

당신은 주변 사람들이 당신이 하는 행동이나 당신의 생김새를 아주 유심히 관 찰하고 당신을 지켜본다고 자주 느낀다. 이를 '스포트라이트 효과'라고 부른다. 당신은 모든 사람들이 당신이 새로 구입한 비싼 가죽 코트를 알아볼 것이라 생각한다.

하지만 그렇지 않다. 그리고 당신도 마찬가지로 어떤 특별한 옷을 입은 여자나 고급스러운 양복 때문에 눈에 띄는 남자를 본 것을 거의 기억하지 못하 고 있을 것이다.

대부분의 사람들은 자기중심적인 경향이 있다. 그렇기 때문에 사람들이 실제 로 다른 사람들에게 얼마나 관심을 갖는지 가늠하기가 힘들다. 특별히 주의를 기울여야 할 이유가 없다면 대부분의 사람들은 별로 주목을 받지 않은 채 자신 만의 우주에서 둥둥 떠다닌다.

사람들은 자신이 눈에 잘 띄지 않는다는 것을 간과한다. 사람들은 자신의 행동, 더닝 크루거 효과 생김새 그리고 등장으로 외부에 분명한 신호를 보낸다고 생각한다. 하지만 주변에서는 거의 눈치채지 못한다. 사람들은 긍정적인 면이든 부정적인 면이든 그렇게 관심을 기울일 만하다고 여기지 않는다. 따라서 진실은 이렇다. 당신은 시도 때도 없이 주목을 받고 있지 않다.

 

 

 

 

 

순간

 

착각:

당신의 행복은 당신의 만족에 달려 있다.

 

진실:

당신은 여러 개의 인격을 지니고 있고 그 모든 인격이 만족할 때에만 행복을 느낀다.

 

 

나 vs. 나

'자신의 삶에 만족하는 사람은 행복하다'. 맞는 말이다. 하지만 행복은 그렇게 간단한 일이 아니다. 우리는 첫째 다양한 성격 특징, 성질, 특색으로 자기 자신 의 만족에 상이한 요구들을 한다. 그리고 둘째, 경험과 기억이라는 두 가지 중 요한 지주로 우리를 형성한다. 지금의 나와 기억을 하는 나로 나뉘는 것이다. 지금 현재의 삶은 지금의 내가 경험한다. 지금의 내가 지각을 담당하고 있고 단기 기억을 이용한다. 아주 특별한 기억들만이 장기 기억의 창고에 들어가게 된다. 다른 기억들은 불필요한 짐처럼 버려진다. 아름다운 경험은 지금의 나를 행복하게 만들고, 기억하는 나를 위한 아름다운 기억이 되는 것이다.

심리학자 대니얼 카네만(Daniel Kahnemann)은 두 가지 영역의 행복을 느끼는 감 정이 있다고 주장한다. 지금현재 행복을 경험하고 느끼면서, 동시에 가능한 많 은 행복한 경험들을 불러일으켜서 두 개의 나를 만족시킬 수 있어야 한다.

 

 

특정한 경험에 의해 우리가 느끼게 되는 행복은 기 껏해야 10초 정도에 지나지 않는다. 아주 짧은 즐 거움이다. 우리의 장기 기억 속에 저장되는 아주 특 별한 경험들만 숨겨둔 보물처럼 행복한 기억으로 소환될 수 있다.

 

 

 

 

 

 

이 외에도 다양한 착각이 있다.

 

착각

당신의 행복은

당신의 만족에 달려 있다.

 

진실

당신은 여러 개의 인격을 지니고 있고

그 모든 인격이 만족할 때에만

행복을 느낀다.

 

 

 

착각

행동을 보면 그 사람의 성격을 알 수 있다.

 

진실

성격보다도 어떤 특정한 상황이 그 사람의 행동에 더 많은 영향을 미친다.

 

 

착각

당신은 언제 스스로를 속이는지 의식하고 있다.

 

진실

당신의 행동과 감정을 뒷받침하기 위해 당신은 무의식적으로 이야기를 꾸며낸다.

 

 

 

착각

진짜 와인 전문가는 속일 수 없다.

 

진실

자신의 기대를 조작할 수 있다면 전문가도 속일 수 있다.

 

착각

당신은 스스로 느끼는 감정의 이유를 알고 있으며

왜 어떤 것은 좋아하고 어떤 것은 싫어하는지 알고 있다.

 

진실

당신은 어떤 감정이 드는 이유를 알 수 없을 때도 있으며 그런 감정이 드는 이유를 지어낼 수밖에 없다

 

 

 

 

착각

당신은 주위에서 벌어지는 모든 일을 마치 카메라처럼 담아낸다.

 

진실

당신은 보는 것 중에서 지극히 일부분만 받아들인다.

 

 

 

착각

당신은 자신의 행동에 영향을 미치는 것들을

언제나 잘 알고 있다.

 

진실

당신은 무의식적으로 만들어진 확신에 의해 자주 영향을 받는다는 사실을 모르고 있다.

 

 

 

착각

당신은 결정을 내리기 전에 모든 측면들을 냉철하고 이성적으로 평가한다.

 

진실

당신의 모든 결정들은 첫인상에 의해 결정된다.

 

 

 

 

착각

당신의 뇌에는 당신이 지금껏 알던 모든 사람들에 관한 지식이 저장되어 있다.

 

진실

당신은 기껏해야 동시에 150명에 대한 지식을 가지고 있을 수 있다.

 

 

착각

당신은 주변 상황을 적절히 예측하고 통제할 수 있다.

 

진실

당신이 통제할 수 있다고 믿는 상황은 대부분 우연에 달렸다.

 

 

 

착각

어떤 우연의 경우에는 반드시 특별한 이유가 있을 것이다.

 

진실

어떤 우연이 나타나는 특별한 이유는 당신의 상상 속에서만 존재한다.

 

 

착각

싸울 때 마음을 감추고 은근슬쩍 넘어가면 안 된다.

 

진실

잊는 것이 곧 용서하는 것이다.

 

 

너무 재밌어서 잠못 드는 심리학 사전             -스벤야 아이젠브라운 지음

 

 

 

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