마음속 글귀-자기관리를 위한 3가지

 

자기관리를 위한 3가지

▶자기관리를 위한 노력 3가지

꾸준한 운동, 적당한 사교, 감정 조절을 위한 노력이다.

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첫째, 꾸준한 운동

매일 산책하며

혹은 스트레칭을 하며

건강을 유지해야 한다.

운동을 통해 삶의 활력을 잃지 말아야 한다.

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둘째, 적당한 사교

​단 한 사람에게라도 마음을 털어놓을 대상이 있어야 한다.

또 누군가를 위해 귀 기울여 들을 준비를 해야 한다.

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셋째, 감정 조절

무엇보다 감정 조절이 필요하다.

무기력하고​ 노력해도 마음대로 되지 않을 때,

우울한 마음이 지속될 때,

희망이 싹트지 않을 때,

여러 가지 감정들이 자신을 괴롭힐 수 있다.

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명상, 산책, 독서, 모든 것을 총동원하며

스스로를 돕고

자기 자신과 잘 지내야 한다.

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무언가 갑자기 좋아지지 않는다.

하루하루 자기관리가 필요하다.

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2019년 새해,

자기관리를 위한 노력이 필요하다.

-by 독(讀) 한 여자