혜민스님 썸네일형 리스트형 책속글귀- 완벽하지 않은 것들에 대한 사랑 中- 수용篇(by 주부독서연구소) 수용 '내려놓는다'라는 말은 사실 '받아들인다'의 다른 말입니다. '내려놓는다'고 해서 과거에 있었던 힘든 기억을 없애고 지운다는 말은 아닙니다. 왜냐면 과거의 아픈 기억을 지우개로 지우듯 지웠으면 좋겠지만 실제로 불가능한 일이기 때문입니다. 오히려 잊으려 애를 쓸수록 더 생각이 나고 더 집착하게 됩니다. 그런데 여기서 중요한 점 한가지가 있습니다. 사실 내가 힘든 것은 과거의 기억 자체가 힘든 것이 아니고 그 기억에 붙어 있는 아쉬움, 실망감, 좌절과 어려운 감정들이 나를 힘들게 하는 것입니다. 이것은 미묘하지만 큰 차이입니다. 10년 전에 나를 힘들게 했던 상황을 기억해보면 지금은 그때처럼 그리 힘들지가 않습니다. 왜냐면 기억에 붙어 있던 감정들이 어느 정도 정리가 되어 소멸됐기 때문입니다. 즉 나.. 더보기 책속글귀- 완벽하지 않은 것들에 대한 사랑 中 본성篇 (by 주부독서연구소) 본성 신선한 경험을 하고 싶으십니까? 그러면 이렇게 해보세요. 식사하실 때 음식을 입안에 넣고 그냥 눈을 감아보세요. 우리는 오감 중에 유난히 시각에 많이 의지하고 있어요. 눈을 감고 천천히 맛을 음미해보면 또 다른 새로운 세상이 기다리고 있습니다. 복잡한 머릿속 생각들을 자미 멈추고 마음을 현재에 오게 해 쉬게 하는 방법들 1 아름다운 풍경을 미소와 함께 바라본다. 2. 눈을 감고 숨을 크게 깊게 열 번 쉰다. 3. 좋은 음악을 눈감고 집중해서 듣는다. 4. 심장이 살짝 뛰는 운동을 20분간 한다. 5. 지금 내 어깨나 허리가 어떤 느낌인지 몸 안의 감각으 온전히 느껴보세요. 내안에는 여러 생각이나 감정들이 일어나고 사라지지만 그것들 뒤로 조용히 지켜보고 아는 관조자가 있습니다. .. 더보기 책속글귀- 완벽하지 않은 것들에 대한 사랑 中 -치유 篇(by주부독서연구소) 치유 篇 장작에 불을 지피려면 장작과 장작 사이에 빈 공간이 있어야 합니다. 장작들을 빈 공간 없이 너무 촘촘하게 붙여놓으면 숨 쉴 공간이 없어 불이 잘 붙지 않습니다. 우리 삶도 이처럼 쉼의 공간, 비움의 시간이 없으면 아무리 귀한 것들로 가득 채웠다 하더라도 그것들을 전혀 누리지 못하게 됩니다. 귀한 삶의 완성은 우리가 귀하다고 여기는 것들보다 비어 있는 쉼의 공간이 만들어줍니다. 어디를 가야 할 때 10분만 일찍 나오세요. 집을 나서는 발걸음에 여유가 있고 걷는 것을 즐길 수가 있어요. 마찬가지로 밥을 먹을 때도 5분만 더 천천히 드셔보세요. 음식의 맛을 온전히 느낄 수가 있고 위에도 부담이 없어요. 5분, 10분의 여유가 삶의 질을 크게 좌우합니다. 집 안에 비슷한 용도의 물건이 여러 개 .. 더보기 책속글귀- 완벽하지 않은 것들에 대한 사랑 中가족篇(by 주부독서연구소) 가족 우리는 어쩌면 "당신을 사랑해요."라는 말보다 "나에겐 당신이 필요해요."라는 말을 더 듣고 싶었는지도 모릅니다. 그 한마디로 내 존재 이유와 가치를 느끼게 되기 때문입니다. 오늘, 나는 당신의 존재를 필요로 한다고 용기 내 말씀해보세요. 아이에게 해줄 수 있는 부모의 가장 큰 선물은 부모 스스로가 행복한 것입니다. 부모가 행복하면 아이는 자존감이 높은 어른으로 성장할 수 있어요. 반대로 부모가 삶에 만족하지 못하면 아이는 자기가 무엇을 해도 부모님을 기쁘게 할 수 없는 무가치한 사람이라고 느낄 수 있습니다. 아이들을 위해 내 삶을 희생했는데 아이들이 고마워하기는커녕 본인들은 자기 인생을 사는 것이 아니라 부모님이 원하는 인생을 살아주고 있다며 화를 냅니다. 아이들을 향한 지나친 집착을 희생.. 더보기 책속글귀- 완벽하지 않은 것들에 대한 사랑 中용기(by 주부독서연구소) 용기 비가 온다고 그 비가 지나가길 마냥 기다리면서 인생을 허비하지 마세요. 빗속에서도 춤을 추고 노래를 부르며 비가 지나가기를 기다리세요. -작자 미상 천둥 치고 장대 같은 비가 한참 내리고 난 다음날, 파란 하늘과 푸른 산을 바라보면 그 빛깔이 그전보다 훨씬 깊고 선명하게 잘 보입니다. 이처럼 우리 삶에서도 천둥이나 장대비 같은 큰 시련의 시간이 지나고 나면 인생에서 정말 소중한 것이 무엇인지 비로소 선명하게 보이기 시작합니다. 지금 힘드신거, 지나가는 구름입니다. 인생 전체를 두고 봤을 때 잠시 지나가는 구름입니다. 그러니 기죽지 말고 힘내세요. 누군가 나타나서 내 문제를 좀 해결해주었으면 좋겠다고 생각될때, 기억하세요. 이 세상은 절대로 공짜가 없다는 사실을요. 문제가 해결되고 나면, 이번.. 더보기 책속글귀- 완벽하지 않은 것들에 대한 사랑 中 (by 주부독서연구소) 공감篇 : 사랑한다면 버텨주세요 -사랑한다면 안아주세요. 성모가 하나뿐인 구세주를 안듯이. 들어주세요. 온 우주에 그 사람밖에 없는 것처럼. 눈을 봐주세요. 언어를 잃은 두 영혼이 대화를 하듯이. 같이 춤을 추세요. 마치 내일이 지구 마지막 날인 것처럼. -내 안의 상처가 있기에 다른 이들의 상처도 보듬을 수 있습니다. 나도 한때 부족했기에, 그리고 지금도 많이 부족하기에 다른 이들을 용서하고 실수를 품어줄 수 있습니다. 나의 아픔이 다른 이들을 향한 자비심의 씨앗이 되기를.... -가족이나 친구에게 사랑을 표현하고 싶다면 상대가 하는 말을 진심으로 집중해서 잘 들어주세요. 따뜻한 눈빛으로 상대가 하는 말을 정성껏 들어주면 '나는 존귀한 존재구나', '사랑받는게 이런 느낌이구나' 하고 알게 됩니다. .. 더보기 책속글귀- 완벽하지 않는 것들에 대한 사랑 中 (by주부독서연구소) 관계 篇 :서로를 비추어주는 두 개의 보름달처럼 -세상은 고리처럼 서로서로 연결되어 있어 그중 하나가 아프면 다 같이 아픕니다. 나와 연결된 고리들이 좀 더 편안해지시길. 좀 더 서로를 아껴주시길. -나도 모르게 자꾸 서운한 마음이 다른 사람들에게 비해 많이 올라온다고 느끼면 스스로를 좀 더 깊게 성찰해보면 좋겠습니다. 서운함은 남에게 무언가를 기대하는 마음이 작게라도 있을 때 생기는 것 같습니다. 왜 나는 자립심 없이 자꾸 상대에게 기대려고만 하는지, 왜 항상 받으려고만 하는지 살펴볼 필요가 있습니다. -혹시나 나의 성장 배경이나 어떤 트라우마 때문에 그러는지, 아니면 어렸을 때 부모님으로부터 받지 못한 인정과 관심을 남들로부터 자꾸 받고 싶어 그러는 건 아닌지, 나도 미처 몰랐던 어떤 상처 때문에 남.. 더보기 책속글귀-완벽하지 않은 것들에 대한 사랑 中 (by 주부독서연구소 *자애-엄마가 하나뿐인 내 아이 지켜보듯 -열등한 부분 때문에 사람들이 매력이 없다고 느끼는 것이 아니라, 열등하다고 생각하고 본인이 부끄러워하기 때문에 매력이 없어 보여요. 내 스스로가 당당하고 편하면 열등한 부분이 크게 문제 되지 않아요. 당당함이 바로 매력입니다. -"꼭 최고가 아니어도 괜찮아, 이류면 어떻고 삼류면 좀 어때? 나는 노력하는 내가 좋아. 나는 나를 더 사랑해줄 거야." 이렇게 다짐하세요. -나를 비난하는 사람들의 말에 자꾸 신경을 쓰면 점점 아무것도 할 수 없게 내가 쪼르라들어요. 그것이야말로 그들이 나에게 원했던 결과이지요. 비난하는 사람들에게 내 운명의 열쇠를 주지 마세요. 그 사람들의 소리가 들릴 때마다 나도 크게 외치세요. "누가 옳은지 봐라! 나는 당신 덕에 더 노력할 .. 더보기 <독서노트- 멈추면 비로소 보이는 것들> 천천히 보면서 자신과 만나는 시간을 가지는 기회가 되길 바란다. 일상은 언제나 팍팍하게 돌아가고, 마음 다스릴 겨를도 없는 시간속에 잠시 삶의 소중함을 곱씹어보는 것은 어떨까 생각해본다. 외모를 가꾸고 관리하는 못지않게 마음관리도 중요하고 시급한문제임을 느끼게 된다. 아무리 사랑하는 사이라 하더라도 너무 오랜 시간 착 달라붙어 있으면 힘들어지는게 당연합니다. 사랑을 할 때는 같은 지붕을 떠받치는, 하지만 간격이 있는 두 기둥처럼 하세요. 사랑을 하면, 배려를 합니다. 배려는 남을 위해 무언가를 해주는 것도 중요하지만 하지 않아야 할 것을 하지 않고 참는 것도 매우 중요합니다. 사랑이란 있는 그대로를 사랑해주는 것입니다. 사랑하는 이가 이랬으면 좋겠는데 하고 바라는 건 사랑이 아닌 내 욕심의 투영입.. 더보기 이전 1 다음
