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기억

도둑맞은 뇌 -대니얼 샥터 지음 책소개 도둑맞은 뇌 - 대니얼 샥터 지음 우리는 기억을 잊기도 하고 왜곡하기도 하며 마음을 뒤숭숭하게 하는 기억으로 오랫동안 시달리기도 한다. 누군가와 만났던 일을 잊어버리거나 안경을 놓아둔 자리 혹은 낯익은 얼굴을 기억해 내지 못하는 일이 흔하게 일어난다. 그렇다면 우리의 기억 체계는 어쩌다 이토록 성가시다 못해 종종 위험천만한 특징을 보이게 되었을까? 뇌과학이 발견한 기억의 7가지 오류 기억은 소멸된다 기억은 소멸되기도하고 재구성되기도 한다. 사진촬영 행위가 경험의 시각적 측면을 더 잘 기억하게 한다. 기억은 정신없음으로 잊는다 정신없음은 주의력과 기억 사이의 연결이 끊어지는 것이다. 주의가 다른데 쏠려 있어 처음에 정보가 익에 저장되지 않았거나 제대로 탐색되지 않은 것이다. 정신없음을 일상에 만연한.. 더보기
메모리 코드 -알렉산더 로이드 지음 독서노트 메모리 코드 - 알렉산더 로이드 지음 ​ #정신건강 #우울증 #기억치료 #메모리코드​ 고통의 근원을 없애는 하루 10분의 비밀 왜 나는 항상 고통스러울까? 무의식에 각인된 고통의 근원을 찾아 우울증, 분노조절장애, 신체 질병까지 치유하는 기적 ​ 이 책은 당신이 평생의 고통에서 벗어날 기회다" 과거를 거슬러 현재와 미래를 바꾸는 메모리 코드의 기적 기억은 우리의 모든 생각, 행동, 감정에 영향을 미친다. 문제는 대부분의 기억이 무의식이나 잠재의식, 유전적으로 물려받아 세포에 각인된 형태로 존재한다는 것이다. 세계 최고의 자연치유 전문가이자 '힐링 코드의 창시자인 알렉산더 로이드 박사는 오랜 연구 끝에 메모리 코드'라는 획기적인 치유법을 개발했다. 그는 다양한 과학적 연구와 추론을 바탕으로 의식과.. 더보기
[명언 단상] 때론 좋지 않은 기억력이 필요하다 명언 단상 "행복은 건강과 좋지 않은 기억력에 달려 있다." 때론 좋지 않은 기억력이 필요하다. ​ 좋지 않은 기억력이라 하면 부정적으로 생각할 수도 있지만 마음 관리에는 필요하다. ​ ​ 특히 스트레스를 받았던 말이나 지우고 싶은 기억이 그러하다. ​ 좋지 않은 일을 되새김질을 하며 자신을 괴롭히기 때문이다. ​ 기억에는 적당한 거름망이 필요하지만 때론 거름망이 제 기능이 못할 때가 있다. 좋지 않은 것을 잘 걸러내고 좋은 것만 기억하는 것이 생각처럼 쉽지 않지만 의도적인 노력도 한몫을 한다. ​ 누군가로부터 받은 상처되는 말과 행동 대수롭지 않게 생각하고 넘어갈 필요가 있다. ​ 대수롭지 않게 넘기며 흘려보낸다면 오랜시간 기억에 남아있지 않게된다. 그렇게 하면 정신건강과 행복에 도움이 된다. 잊어버리.. 더보기
건망증과 치매 -오병훈 지음 책속글귀 건망증과 치매 -오병훈 지음 기억은 어떻게 작동하는가? 기억의 과정은 새로운 정보를 등록, 저장, 환기의 3단계로 나뉜다. 사람은 누구나 무언가를 잊어버린다. 우리의 뇌는 끊임없이 기억할 것과 잊어야 할 것을 결정한다. 질병, 불안, 정보 과부하는 기억하는 능력에 영향을 미칠 수 있다. 나이가 들어가면서 더 잘 잊게 된다. ​ 기억보조수단 메모, 다이어리나 달력, 목록, 약챙겨 먹기 ​ 기억력을향상시키는 방법 창문을 닫거나 오븐을 끄는 것 같은 행동을 했는지 안했는지 기억하지 못하는 경우 "나는 지금 오븐을 끄고 있다" 이렇게 말한다. ​ 물건을 찾는법 정돈, 목록과 라벨, 물건을 둘때 소리내어 말하기, ​ 상대방의 이름을 기억하는 방법 자주 언급한다. ​ ​ 치매의 주요 증상 기억력 퇴보 방향.. 더보기
1년만에 기억력 천재가 된 남자 -조슈아 포어 지음 책속글귀 1년만에 기억력 천재가 된 남자 -조슈아 포어 지음 나이가 들수록 기억력이 현저히 떨어지는 것을 느낀다. 어찌 생각해보면 다양한 정보가 제공되는 시대에 검색을 통해서 찾거나 메모를 통해 기억을 대신하곤 한다. 굳이 기억을 할 필요가 있을까? 하지만 인간 고유의 능력이 기억이다. 모든 것을 기억한다는 것은 불가능하지만 기억을 해내면 일상생활이 편리해지는 것은 어찌보면 당연하다. 대화를 할때나 생각을 전달할때 단어나 이름, 지명이 생각나지 않아 답답한 때가 많다. 기억을 잘할 수 있는 방법은 없을까? 이 책에서는 기억도 지력훈련을 통해 가능하다고 한다. 기억하는 방법을 익히고 연습하면 기억력을 향상시킬수 있다. 솔깃한 이야기다. 우리의 뇌능력은 무궁무진하다. 뇌능력을 조금이라도 더 활용하기 위해 기.. 더보기
기억 속의 옛동무 마음속 글귀 초등학교 저학년 때였지. 그때는 휴대폰은 물론 없었고 초인종도 있는 집보다 없는 집이 많을 때야. 방학이 되면 넌 언제나 우리 집으로 달려와서 큰 소리로 내 이름을 불렀어. "인옥아~ 놀~~자" 예전에는 이름을 부르는 것이 신호였지. 같이 놀자는 신호 말이야. ​ 방학이 되어야만 너를 볼 수 있었어. 내가 사는 옆집이 바로 너의 외갓집이었으니까. 방학이면 넌 외갓집에 놀러 왔고 어김없이 나를 만나러 와줬어. 그 당시 무얼 하며 놀았는지 어떤 이야기를 나누었는지 기억조차 없어. ​ 지금 생각해보면 너의 이름도 모습도 기억나지 않아. 어렴풋이 너의 이미지만 떠오를 뿐이야. 이목구비가 뚜렷한 도시적인 이미지에 목소리는 살짝 차가운 듯 가늘었지. 갸름한 얼굴과 외모는 어릴 적인데도 꽤 매력적이었어... 더보기
당신의 뇌를 믿지 마라 -캐서린 제이코슨 라민 지음 책속글귀 당신의 뇌를 믿지 마라 -캐서린 제이코슨 라민 지음 중년으로 접어들면서 뇌에 관련된 책에 더욱 흥미롭다. 건망증, 우울증, 기억력의 저하, 갱년기 증상을 대비해 알고 있으면 도움이 될 것 같다는 생각이다. 지적인 중년은 그냥 주어지는 것이 아님을 알기에 건강이 그저 주어진다는 착각에서 벗어나야 한다. 중년으로 접어들면서 뇌에 긍정적 자극이 필요함을 깨닫게 되는 기회가 되기도 한다. 저자는 25년 동안 미국의 유력한 저널리스트로 활동하면서 잘나가던 전문직 여성이자 단란한 가정의 엄마로 살아가던 어느 날 작가로서 치명적일 만큼 머리가 멍해지는 경험을 한 후 충격에 휩싸인다. 가벼운'노화증세'로만 여겼던 건망증 때문에 일과 가정, 삶 전체가 휘청거릴 만큼 위기가 찾아오면서 문제의 근원을 찾아 뇌와 생.. 더보기
좌뇌와 우뇌사이 -마지드 포투히 지음 책속글귀 좌뇌와 우뇌사이 -마지드 포투히 지음 생각과 행동을 지배하는 강력한 힘, 하버드대학교 최고의 뇌신경학자가 밝혀낸 완벽한 집중과 몰입을 만들어내는 뇌의 비밀 ​ "소리없이 죽어가는 당신의 뇌를 구하라" 세계 최초 뇌 강화 프로젝트, 12weeks브레인 피트니스 ​ 당신의 뇌는 어떻게 사용하느냐에 따라 충분히 더 젊고 창의적으로 변화할 수 있다. ​ 책표지에 쓰여진 글귀이다. 뇌를 구하라. 뇌를 어떻게 사용하느냐에 따라 변화할 수 있다. 아주 희망적이다. 뇌관련 책을 볼때면 뇌에 모든 것이 집중되는 것 같다. 뇌가 더욱 활발하게 움직이고 집중한다는 느낌을 받는다. 기분탓일까? 뇌에 관한 책을 볼때면 희망과 가능성을 갖게 되는 것 같아 기분도 좋아지곤 한다. 뇌도 나이와 상관없이 노력에 의해 발달할수.. 더보기
소소한 생각- 추억은 또다른 추억을 만들고 추억은 또다른 추억을 만들고 어릴 적, 초등학교 겨울방학이었다. 길고 긴 겨울방학을 맞아, 무료함을 달래기 위해 막내 이모 집에 놀러 가기로 했다. 막내 이모는 결혼을 하지 않고 혼자 살고 있다. 그곳에서 겨울방학 동안 머물기로 했다. 4살 아래인 이종사촌 동생과 함께였다. ​ 새벽같이 깨우는 이모 덕에 부지런을 떨어야만 했다. 밥을 먹고, 설거지를 하고, 청소를 하며 하루하루를 보냈다. 특별할 것 없는 일상이었지만 지금은 특별한 추억으로 남았다. 웃기도 하고 울기도 하며 여자 셋이서 한 달을 살았다. 무료할 때면 서로 간지럼을 태우며 깔깔대곤 했다. 어느 날 아침, 눈을 떠보니 세상이 온통 하얗다. 함박눈이 펑펑 내린 날이다. 이모 집 근처에는 여고가 있었는데 운동장으로 한달음에 달려가 보았다. 흰 설.. 더보기
뇌에 맡기는 공부법 -이케다 요시히로 저 책속글귀 뇌에 맡기는 공부법 -이케다 요시히로 저 ​부제가 매력적이다. 3번 읽고, 1분만 쓰면 저절로 외워진다! 기억력은 타고난 재능과 연령에 관계가 없으며 방법을 알면 누구나 키울 수 있다고 한다. 중년의 나이에도 총명한 기억력의 가능성을 보는것 같아 괜시리 기분이 좋아진다. ​ 저자는 뇌는 계속 계발할 수 있다고 전한다. 기억술의 기본은 '이미지', 즉 기억해야 할 것을 '그림'으로 바꿔서 외우는 것이다. 이미지나 영상으로 기억하는 것은 기억력에도 독서력에도 도움이 되는것 같다. 기억력은 얼마나 집중하느냐에 상당히 크게 좌우되는 능력이었던 것이다. 역시 집중해야 성과를 올릴수 있는 것은 뇌를 다루는 기본인 듯 하다. ​ 누구라도 할 수 있을 만큼 심플한 방법이어야 오히려 집중력을 높이는데 효과적이이.. 더보기

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