[1일 1페이지 라이팅] 21. 좋은 습관을 내 것으로 만드는 방법

 

워킹작가의 일상생각

 

2023년 11월 4일(토)

좋은 습관을 내 것으로 만드는 비법

 

 

노트북을 펼친다. 무엇이 생각나서 펼친 건 아니다. 펼쳐놓으면 글이 써지기 때문이다. 행동이 실행력을 높이는 것을 알고 있기 때문이다.

 

매일 같은 일을 하면 습관이 된다. 습관은 큰 에너지를 쏟지 않아도 된다. 습관은 행동뿐만 아니라 생각에도 영향을 미친다. 무엇인가를 외울 때 반복해서 생각하고 되뇌면 어느 순간 크게 애쓰지 않아도 단어가 떠오르고 숫자가 떠오르기 때문이다.

 

노트북을 쓸 때 마우스를 사용한다. 예전에는 오른손으로만 사용했다. 어느 날 몸의 왼쪽을 사용하면 우뇌가 발달한다는 글을 읽었다. 평소에 왼손을 거의 쓰지 않고 있던 상태였다.

 

왼손으로 마우스 사용을 시도했다. 클릭 한번 하는데 시간이 엄청 오래 걸렸다. 고도의(?) 집중력과 힘을 쓰는 일이기도 했다. 오른손으로는 너무나 익숙해서 아무런 신경과 에너지를 쓰지 않는 일인데도 말이다. 습관이 되기 위해 반복적인 연습이 필요했다.

 

하루에 몇 번씩 매일 사용했는데 너무 답답했다. 짜증이 나기도 했다. 생각만큼 잘되지 않아서 편리한 오른손으로 하고 싶은 생각이 자꾸 들었다. 그렇게 하루 이틀 조금씩 사용하다 보니 이제는 왼손으로만 마우스를 사용하고 있다. 오른손보다 더 자유롭게 말이다. 이제는 마우스를 양손 모두 사용하는데 불편함이 없게 되었다.

 

기억력도 마찬가지다. 자주 떠올리고 생각하면 익숙해져서 쉽게 기억할 수 있다. 0~9를 섞어 만든 4개의 숫자 (예를 들면 1234를 다르게 배열한 수) 70개를 매일 기억한다.

 

언뜻 보면 쉬운 일이 아닌 것 같다. 이것을 매일 조금씩 기억하려 한다면? 누구나 가능한 일이다. 외우려고만 한다면 말이다. 중요한 것은 매일 조금씩 반복하는 것이다. 단기기억에서 장기기억으로 넘어가면 많은 숫자지만 저절로 떠올리게 된다.

 

 

 

거대한 일도 해낼 수 있는 이유는 매일 조금씩 하는 것이다. 이 원리는 어디에도 적용된다. 독서에도 공부에도 건축에도 일터에도 모두 동일하게 적용된다.

 

좋은 습관이든 나쁜 습관이든 습관이 되면 더 이상 에너지를 쓰지 않아도 된다. 좋은 습관을 들이면 성공하는 이유도 여기에 있다. 생각은 말이 되고 말은 행동이 되고 행동은 습관이 되고 습관은 인생까지도 바꾼다고 한다. 생각→ 말→ 행동→ 습관→ 인생

 

어떤 일이라도 반복하면 그 분야에 탁월하게 된다. 그 일이 좋은 일이든 나쁜 일이든 말이다. 우리가 좋은 습관을 들여야 하는 이유가 여기에 있다. 습관이 되면 가느다란 실이 굵은 밧줄이 되어버려서 끊어내기가 힘들어지기 때문이다. 내가 의식하지 않아도 저절로 되는 것이 습관이다.

 

책을 펼치는 것, 매일 쓰레기 같은 글을 쓰는 것이 처음에는 힘들다. 습관이 되면 어떨까? 아침에 일어나서 세수하고 양치하는 것처럼 된다. 세수하고 양치하는데 큰 에너지를 쓰거나 힘들어하는 사람은 없기 때문이다. 이미 몸에 습(習)이 되어서 머리를 쓰지 않아도 큰 힘을 쓰지 않아도 하게 된다.

 

 

이 글은 오늘 노트북을 펼치지 않았다면 쓰지 않았을 글이다. 물론 쓰레기 같은 글이다. 하지만 쓰지 않으면 없었을 글이다. 머릿속에 둥둥 떠다니는 글을 쏙쏙 끌어서 글로 적었다. 이 글을 쓰려고 시작한 것은 아니지만 말이다.

 

반복적인 연습은 탁월함으로 이어진다. 좋은 습관을 만드는 방법은 매일 반복하는 것이다. 처음 시작할 때 노력이 필요할 뿐이다. 독서와 글쓰기도 그러하다.

 

 

-by 워킹작가

 

 

 

 

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