제3의 성공 - 아리아나 허핑턴 지음

책소개

 

제3의 성공

- 아리아나 허핑턴 지음

 

 

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더 가치있게

더 충실하게

더 행복하게 살기

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성공이란 진정 무엇인가? 무엇이 과연 성공인가? 이제 성공의 척도가 바뀌었다!

성공의 통념을 깬 과학적 연구보고서, 스테레스와 질병에 대한 통계자료, 기업경영의 성과실례로 제시하는 성공의 새로운 모델, 개인에서 가정, 학교, 기업까지 삶과 일의 방식을 바꾸며, 전세계에 '제3의 성공' 돌풍을 불러일으킨 혁신적 저서!

 

위의 글귀는 책표지에 쓰인 것이다. 제3의 성공이란 책 제목이 우리가 생각하는 성공과는 조금은 다른 의미가 아닐까 생각이 든다.

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요점부터 보면 제3의 기준 웰빙, 지혜, 경이, 베풂이다.

​정신 없이 돌아가는 일상 속에서 스트레스를 받고 무엇을 하며 사는지, 무엇을 위해 사는지 생각할 겨를도 없이 하루가 지나간다. 바람직한 삶이란 어떤 것인가? 잠시 멈추고 생각할 시간을 가진다.

제3의 성공은 웰빙, 지혜, 경이, 베풂을 통해 이루어진다고 정의한다. 그중 무엇보다 웰빙에 많이 고개를 끄덕였고 베풂에서도 공감하는 부분이 많았다. 지혜와 경이 또한 다르지 않다.

웰빙 파트에는 수면과 걷기, 마음 챙김의 중요성을 알아서일까? 아는 부분이라 더 선명하게 눈에 들어와서 일까? 책속글귀를 남기게 된다.

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웰빙​

 

▶새로운 청사진

-삶의 구조를 쇄신할 시간

 

진정으로 성공한 삶을 살기 위해서는 또 하나의 다리, 세 번째 다리가 필요하다. 내가 살아가야 할 삶의 길과 우선순위를 재정의하자.

스트레스와 수면부족과 과로를 강요하는 문화, 수면부족으로 의사결정력과 인지기능이 떨어진다.

성격과 가치관과 관련된 자질까지 영향을 받는다. 수면 부족은 정서지능과 자존감, 자기확신과 자립심, 타인과의 공감 능력, 인간관계의 질, 긍정적인 사고력과 충동 조절 능력을 떨어뜨린다.

우리의 내면에 지혜와 힘과 화합하는 능력이 집약된 중심 공간이 있다. 충분히 수면을 취하고 식습관을 조절하며 운동을 다시 시작한다.

치유는 움직이는 것이다. 몸은 끊임없이 수정되고 교정된다. 그런 것이 삶이고 생명이다.

 

 

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▶마음챙김, 명상

 

정신집중과 명상은 지혜와 경이로움과 베풂에 긍정적인 효과를 미친다. 마음 챙김을 쉽고 신속하게 훈련할 수 있는 다양한 방법은 습관깨기가 대표적인 예다.

정확히 말하면 습관을 깨는것이 아니라 습관을 찾아내서 관심을 기울여 주목하자는 것이다. 이방법은 깨어있기 위해서다. 해야하는 것이라기 보다 저절로 행해지는 것, 예를 들면 호흡하는 것을 알아채는 것이다.

명상을 규칙적으로 수련하면 생각을 방해하는 요인들을 억제하는 능력을 키울 수 있다.

너의 내면을 검색하라.

 

 

 

▶걸어라 세상이 달리 보일 것이다.

 

육체적 활동이 특히 경도 혹은 중등도 우울증을 치료하는 좋은 방법이라는 데는 이론의 여지가 없다.

걷기가 편안한 안락의자에 앉아 있는 것보다 치료 효과가 훨씬 나았다. 걷기가 우리 건강에 좋은 만큼, 앉아서 생활하는 삶은 우리 건강에 좋지 않다는 것도 밝혀졌다.

서서 걷는 행위, 즉 움직이는 행위는 신체의 건강을 유지하는데만 도움이 되는 것이 아니다. 자연스런 걸음걸이로 1주일에 세 번 씩 40분 동안 걸어도 노화를 예방하고 '뇌 연결성'과 '인지능력을 향상하는 데 효과가 있다.

걷기를 통해 우리는 창의적 사고력만이 아니라, 집중해서 의사를 결정하는 사고력까지 향상할 수 있다.

 

 

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▶반려동물과 함께할 때 얻는 이점들

 

반려동물은 가족처럼 자아의 일부가 되어 우리 건강과 행복에 중대한 영향을 미친다.

반려동물은 무조건적인 사랑을 베풀기 때문에 우울증을 앓는 사람에 상당한 도움이 될 수 있다.

 

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지혜

 

▶직감의 힘

 

직관을 상실하는 가장 중요한 원인은 수면 부족이다. 적어도 나에게는 그렇다.

직관은 마음이 맑을 때, 그런 순간에 자연적으로 흘러 나오는 영혼의 인도자이다.

대부분의 사람들이 설명할 수 없는 정확한 예감을 경험하거나, 자신의 생각이 다른 사람에게 실제로 전달되는 경험을 한 적이 있을 것이다.

인간의 마음은 혼란스러운 상태에서 벗어나면, 생각을 주고받으며 바람직하지 않은 생각을 걸려내는 복잡한 무선 매커니즘의 모든 기능을 직관이란 안테나를 통해서 충분히 해낼 수 있다.

 

 

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​경이

 

▶침묵

 

메멘토 모리 '죽음을 기억하라'

 

죽을 때까지 내가 쌓는 감정의 응어리로 죽음의 질이 결정된다. 나는 무엇보다도 사소한 행동의 소중함을 배웠다.

사소한 행동이란 가족과 친구에게 사랑한다고 말하고, 다른 사람의 아주 작은 친절에도 감사를 표현하며 다른 사람이 저지르는 사소한 실수나 언행을 눈감아 주고, 내가 저지른 실수에는 상대방에게 용서를 구하는 것이다.

-스탠 골드버그

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지금 여기에 머물러라

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베풂

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▶과학적으로 증명된 사실

-사랑이 뇌를 자라게 한다.

 

베풂은 거래가 아니라 그저 주는 것이다.

 

 

우리가 생각하는 성공은 부를 축척하는것, 명예를 얻는것, 지위가 높아지는것, 겉으로 드러나는 것을 의미한다.

물론 이런 것을 얻기위해 많은 시간을 투자하면서 그에 맞는 스트레스를 동반한다. 정상이라는 곳에 올라보니 허무함이 찾아온다.

정상까지 오르는 동안 무시해 왔던 가족과 친구와 함께 보내는 시간, 자신의 건강, 이런 것이 소중하다는 것을 깨닫게 된다.

우리가 생각해 봐야 할 제3의 성공을 저자는 웰빙, 지혜, 경이, 베풂이라고 정의한다.

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​제3의 성공      -아리아나 허핑턴 지음

 

 

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