내 그림자가 나를 돕는다 -데이비드 리코 저

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내 그림자가 나를 돕는다

 -데이비드 리코 저

 

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누군가 당신의 기분을 상하게 하거나 마음에 상처를 준다. 두 가지 선택이 있다.

팽창된 신경증적 자아의 청사진을 따르는 것과

건강한 자아의 청사진을 따르는 것이다.

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신경증적 자아의 반응

적의와 복수로 행동한다.

지속적 분노로 계속하려고 한다.

위협 같다.

소외를 가져다준다.

두려움과 증오에 사로잡혀 있다.

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건강한 자아의 반응

보상이나 사과를 요구한다.

보상이나 배상으로 끝내려고 한다.

대화같다.

화해를 가져다준다.

신뢰와 존경을 받는다.

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신경증적 자아의 반응은 자동적인 것이고, 내면의 분노와 두려움이 몇 년간 몸에 밴 것이다.

건강한 자아의 반응은 쉽게 생기지 않는다. 이 반응은 연습을 필요로 한다. 자아는 연습에 대항하여 필사적으로 맞선다.

영적 프로그램만이 건전하고 겸손한 사랑에 이르도록 도와줄 것이다. 우리는 건강한 자아의 반응으로 옮겨가는 '것처럼 행동함으로써' 시작할 수 있다.

나 자신은 주로 어느 쪽에 있는가? 어떻게 하면 적어도 오늘 한 번은 '건강한 자아의 반응'에 있는 것처럼 행동할 수 있을까?

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미덕을 몇 가지 들어보자.

사랑, 신뢰, 용기, 정적, 겸손, 감사하는 마음, 솔직함, 확신, 자비심 쾌활함, 소박함, 희망에 참, 관대함, 예의바름, 융통성, 남을 알아보는 안목, 신념, 충성심, 정의감, 침착, 유머, 용서, 진실함, 혐력, 자제력

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위의 단어를 하나씩 적은 색인 카드를 만들어라. 매일 카드 한장을 가지고 일하면서 하루 종일 이 단어를 되뇌어라.

매일 이렇게 해야 한다는 것을 잊지 않도록 단어 카드를 눈에 잘 띄는 곳에 두거나 주머니에 넣고 다녀라.

아침에 시작할 때 미덕 연습을 도와주는 힘에게 협력을 요청하라. 하루 종일 머릿속에서 이 단어를 되뇌거나 큰 소리로 말하라.

자주 할수록 특별한 방법으로 미덕을 연습하는 자신의 모습이 만들어진다. 사람들과 함께 또는 그날의 일과 함께 이 훈련을 할 방법을 찾으라.

일과가 끝나면 그날 미덕을 연습하는 자신의 모습을 그림으로 그려라.

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내 그림자가 나를 돕는다 -데이비드 리코 저

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