끄적끄적 썸네일형 리스트형 냄새, 향기로 잡다 마음속 글귀 아침부터 바깥 주변 냄새가 고약하다. 무슨 냄새인지 알 수는 없지만 고약한 냄새로 인해 심리적으로 불쾌하고 얼굴도 찌푸리게 된다. 잊으려고 해도 냄새가 코를 자극할 때마다 머리도 띵하다. 책에서 문구가 떠오른다. 접촉, 이미지, 냄새, 소리, 심지어 기억 같은 요소들이 1초도 안 되는 순간에 심리적 평정 상태를 깨뜨릴 수 있다. 냄새를 정화시키고 기분도 바꾸기 위해 책상 앞에 초하 나를 놓는다. 넓은 공간에 작은 초 하나가 뭐 그리 큰 효과가 있을까만 냄새도 덜 나는 것 같고 심리적으로 안정된 것 같다. 냄새에 민감해질 때도 있다. 좋은 냄새가 나면 기분이 좋아지고 나쁜 냄새가 나면 불쾌하다. 사람에게도 특이의 어떤 냄새를 풍긴다고 한다. 나는 어떤 향을 가진 사람인가 어떤.. 더보기 찌뿌둥, 왜일까? 마음속 글귀 아침에 일어나면 몸이 가뿐할 때도 있지만 물먹은 솜처럼 무겁고 머리가 띵할 때도 있다. 컨디션이 좋지 않고 몸 상태가 좋지 않을 때면 자기 자신을 돌아본다. 무엇 때문일까 자기에게 묻고 답하기 시작한다. 혹시 무리한 적이 있었나? 신경을 많이 썼나? 몸을 혹사시켰나? 과식을 했나? 늦게 잤나? 몸과 마음의 상태가 좋지 않을 때는 이유가 있다. 원인을 알게 되면 후회도 하지만 스스로 자제하게 된다. 뒷일을 생각하지 않고 그날 그때의 기분에 의해 마음껏 양껏 행한다면 뒤이어 후회가 따른다. 규칙적인 생활을 위해 자제하는 힘, 평상심을 유지하기 위한 노력은 몸과 마음 건강을 살피는 가장 쉽고도 어려운 방법이다. -by 독(讀) 한 여자 더보기 나무와 더불어 산다. 마음속 글귀 푸르름을 원하는가? 숲을 보라. 꿋꿋함을 원하는가? 나무를 보라. 싱그러움을 원하는가? 나뭇잎을 보라. 약해도 단단함을 원하는가? 나뭇가지를 보라. 나무는 바라만 봐도 위안과 위로를 준다. 햇살이 비치면 비치는 대로 바람이 불면 부는 대로 비가 오면 오는 대로 그 속에는 배움과 성찰이 있다. 오늘도 나무와 더불어 살아간다. -by 독(讀) 한 여자 더보기 타이트함과 여유로움 마음속 글귀 젊음은 타이트한 것이 좋았다면 나이 들수록 여유로움이 좋다. 아침에 옷을 입으며 편안하고 어디에서 신경 쓰지 않아도 되는 옷을 찾는다. 젊음은 타이트한 옷을 입으며 긴장감이 주는 활력과 드러남이 좋았다면 나이 듦은 여유로운 옷을 입으며 바람이 통하는 여유로움과 헐거움이 좋다. 조금 멋스럽지만 타이트한 옷은 주저하게 된다. 하루 종일 조임으로 인해 신경이 곤두설 수 있기 때문이다. 장자의 달생 편에 허리띠가 허리에 맞고 신발이 발에 꼭 맞으면 마음의 시비를 잊는다고 했던가. 문구를 떠올리며 참으로 그러하다고 생각한다. 꼭 맞는다는 것이 마음의 시비가 없는 상태일 것이다. 옷의 상태가 이러할 진 데 인간관계임이랴. 마음을 조이는 관계와 마음을 편안하게 해주는 관계가 있다.. 더보기 자기 자신에게 승리하는 날 되세요~ 마음속 글귀 새로운 하루가 시작되었습니다. 어제도 좋은 날이지만 오늘도 좋은 날입니다. 오늘 흘린 땀방울은 자신을 배신하지 않습니다. 스스로의 노력은 삶의 밑거름이 됩니다. 힘든 날도 좋은 날도 곧 지나갈 테지만 지금 이 순간을 감사해 보는 건 어떨까요? 이 순간만이 온전한 시간이기 때문입니다. 화창한 날씨만큼 유쾌하고 홀가분한 하루 보내시면 좋겠습니다. 오늘도 자신에게 승리하는 날 되세요. -by 독(讀) 한 여자 더보기 당신의 결정은? 마음속 글귀 우리는 살아가면서 수많은 선택 앞에 직면한다. 결정은 타이밍이다. 결정하는 시기, 물음에 대한 답을 바로 할지 내일까지 할지 언제까지 해야 할지를 정해야 한다. 결정은 범위를 정하는 것이다. '책을 읽기로 했다면 오늘은 100쪽을 읽겠다' '시간은 새벽에 30분, 잠자기 전 1시간을 읽겠다' 라고 정해야 한다. 100% 옳은 결정은 없다. 현재 상황에서 최선의 결정을 하는 것뿐이다. 결정, YES의 경우와 NO의 경우를 미리 생각해 보거나 종이에 시각화해 보는 것도 좋겠다. 결정하는 것도 중요하지만 결정 후 어떻게 하는가가 더욱 중요하다. 결정 후 좋은 결과를 이끌어내기 위해 노력한다면 당신의 결실은 더욱 빛날 것이다. 더불어 자신감과 자존감도 높아진다. 당신은 지금 행.. 더보기 인생은 나를 알아가는 과정이다. 마음속 글귀 자존감 자신을 어떻게 평가하는가? 이 느낌은 시시때때로 변한다. 자존감은 생각이며 판단이지만 감정에 영향을 받는다. 자존감을 회복하면 주위 사람들의 평가에 민감하게 반응하지 않는다. 담대해진다. 자존감자신을 어떻게 평가하는가?이 느낌은 시시때때로 변한다.자존감은 생각이며 판단이지만감정에 영향을 받는다.자존감을 회복하면주위 사람들의 평가에민감하게 반응하지 않는다.담대해진다. 자존감은 자기 자신에게 관심을 가지고 자기 자신을 사랑하는 것이다. 모호하다고 생각되면 종이에 자신의 장점을 적어보는 것이 좋다. 생각 나는 것이 없으면 주변에 물어보면 된다. 남이 생각하는 나의 장점을 적어본다. 이런 과정은 나에게 관심을 가지는 일이며 내가 누군인지 알아가는 과정이다. 아는 만큼 보인다고 했.. 더보기 어버이의 끝없는 사랑 마음속 글귀 자식이 아플까 늘 그것만 걱정하시는 어버이 이제는 아프면 아프다고 말하소서. 안부 묻는 자식에게 늘 괜찮다 괜찮다 하시는 어버이 이제는 도움이 필요하면 말하소서. 내리사랑이라 했던가 주는 것만 익숙한 어버이 이제 받는 사랑도 익숙해지소서. 건강이 최고라 차 조심, 사람 조심 말씀하시는 어버이 모든 날 모든 순간 건강 잘 챙기소서. 마음만은 청춘이라 말씀하시는 어버이 나이 듦을 천천히 받아들이시고 너무 무리하지 마소서. 끝없는 사랑을 보여주시고 실천해 주신 어버이 덕분에 이만큼 잘 성장할 수 있었습니다. 끝없는 사랑 더 많이 받으려는 자식의 이기적인 마음 헤아려 주시고 부디 오늘도 건강하소서. -by 독(讀)한 여자 더보기 긍정의 시간이 필요하다 마음속 글귀 지금 이대로 참 좋다 지금 이대로 참 좋다 지금 이대로 행복하다 지금 이대로 만족스럽다 한순간 느끼는 행복한 감정이 오늘을 살게 한다. 이런 기분은 순간 멈춤이나 쉼의 시간에 일어난다. 해야 할 일을 마치고 난 직후 잠깐의 여유 바쁘게 달려온 자신에게 주는 잠깐의 휴식 포기하지 않고 나아가기 위한 위로의 시간이다. 숨 가쁜 시간이 연속으로 주어질 때는 느낄 수 없다. 맡은 일을 해낸 후, 해야 할 일을 끝낸 후, 좋은 기분과 행복과 만족감을 느낀다. 여유와 행복을 느끼기 위해 혼자만의 시간을 가져야 한다. 사람들 사이에서 느끼는 행복과는 또 다른 감정이다. 하루에 한 시간이라도 좋다. 운동을 통한 시간도 좋고 책 읽는 시간도 좋다. 글을 쓰는 시간도 좋다. 하고 싶은 일.. 더보기 당신은 격(格)이 느껴지는 사람입니까? 마음속 글귀 당신은 격格(인격, 인품)이 느껴지는 사람입니까? 급級(계급이나 등급) 이 느껴지는 사람입니까? 대화를 하다 보면 인격이 느껴지는 경우가 있다. 겸손하며 유연한 사고와 부드러운 말투 때문이다. 자신을 낮추므로 좋은 향기를 맡은 듯 기분이 좋아진다. 이럴 때면 잘 모르는 상대라도 존중하게 된다. 함께 부드러워지고 고개 숙여지며 그 사람의 격(格)이 느껴진다. 그에 비해 대화하다 보면 계급(級)이 느껴지는 경우가 있다. 목소리에 힘이 잔뜩 들어가 있고 가르치려 드는 경우이다. 그럴 때면 상대방의 계급에 대해 생각하게 된다. "높은 계급인가?" "왜 이렇게 목소리에 힘이 들어가 있지?" 라는 의아한 생각이 든다. 왠지 모를 씁쓸함에 기분이 언짢아진다. 일상생활을 할 때나 사회생활을 하면.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음
