두뇌 썸네일형 리스트형 젊어지는 두뇌습관 -존 메디나 지음 젊어지는 10가지 두뇌 습관 1. 마음을 열고 사람들과 친구가 되자. 2. 감사하는 태도를 기르자. 3. 마음챙김은 마음을 진정시킬 뿐 아니라, 삶의 질을 높여준다. 4. 배우거나 가르치기에 너무 늦은 때는 없다. 5. 비디오게임으로 뇌를 훈련시키자. 6. 알츠하이머병의 10가지 징후를 확인하자. 7. 식생활에 신경 쓰고, 많이 움직이자. 8. 충분한 수면으로 머리를 맑게 하자. 9. 인간은 영원히 살 수는 없다. 아직까지는 10. 영원히 은퇴하지 말고, 과거를 즐겁게 회상하자. 젊어지는 두뇌습관 -존 메디나 지음 더보기 브레인 룰스 -존 메디나 지음 책속글귀 브레인 룰스 -존 메디나 지음 의식이 등장에서 생각의 실현까지 의식과 행동을 결정하는 새로운 상식 두뇌, 원리를 이해해 더 잘 활용한다. 두뇌에 대해 더 잘 알 수 있는 책이기도 하지만 두뇌를 어떻게 활용하면 효율을 올릴 수 있는지 실천방법을 제시한다. '나를 알면 세상을 바꾼다' 는 문구가 두뇌의 무한한 능력을 암시한다. 두뇌의 12가지 기본 법칙, 하나하나 살펴보면 어렵지 않다. 두뇌를 알면 나를 다스리는 데 도움이 된다. 알기 쉽게 정리해 두었고 심지어 힘든 방법이 아니다. '두뇌의 무한한 가능성을 믿고 뇌에 새로움을 시도하기를 포기하지 말아야겠다'는 생각을 한다. 알면 알수록 신비한 두뇌 이야기, 두뇌를 더 잘 활용하기 위해 한 번에 그치지 말자. 활용방법을 수시로 되풀이해서 보고 실천하.. 더보기 뇌가 살아야 내 몸이 산다 -개리 스몰 지음 책속글귀 뇌가 살아야 내 몸이 산다 -개리 스몰 지음 기억력, 스스로 통제할 수 있다. 건망증과 기억력저하로 고민하는 분이 늘어나고 있다. 기억력을 개선시키기위해 운동과 뇌의 자극이 필요하다. 익히 알고 있는 방법이라 무시하기보다 하나라도 실천해보는 노력이 두뇌와 몸을 살리는 비결이라 하겠다. 기억력을 강화하기 위해 사물이나 상황을 보고 관찰하며 사진을 찍듯 찰칵 뇌에 이미지로 저장한다. 이미지를 결합 또는 분리하며 상상력을 발휘한다면 뇌에 자극을 주고 기억력을 되살릴 수 있다. 책에서 말하는 기억력 연습문제나 두뇌에어로빅은 잠자는 뇌를 흔들어 깨우는 기회가 된다. 배우고 다시 떠올리는 단계를 통해 기억력을 일깨워야 한다. 기억력 훈련은 뇌의 노화를 막아준다. 방법은 많다. 게임이나 퍼즐을 할 수도.. 더보기 두뇌 혁명 30일 -리처드 카모니 지음 책속글귀 두뇌 혁명 30일 -리처드 카모니 지음 인지능력 저하는 적어도 네 가지가 있다. 1.기억력 변화 2.주의력과 집중력의 변화 3.성격과 기질의 변화 4.지능의변화 갑상선의 중요성 갑상선은 호르몬 수치를 진단할 때 중요한 기관이다. 감상선 기능 저하증(갑상선 호르몬 수치의 감소)은 여성에게서 더 자주 나타나는데, 만성피로, 집중력 저하, 기분의 변화, 인지능력 저하 등 뇌와 관련된 증상을 유발한다. 사실 갑상선 기능 저하증은 치매와 유사한 증상을 보인다. 몇 가지 간단한 피검사를 통해 갑상선이 뇌건강에 미치는 영향을 알아볼 수 있다. 뇌졸중의 증상 ▶다음 한 가지 이상의 증상이 나타난다면, 주저하지 말 즉시 응급차를 불러야 한다. ▶얼굴,팔, 혹은 다리(특히 신체 한쪽에서만)에 갑작스럽게.. 더보기 이전 1 다음
