천개의 공감 中 -김형경 저

 

삶을 개선한다는 것이 무슨 뜻인지 짐작하셨을 겁니다.
심리 치료의 핵심은 유년기를 수선하는 일입니다.
유년기에 만들어진 왜곡된 자기 이미지, 미숙한 생존법, 잘못된 현실 인식을 바로잡는 일입니다.

그러기 위해서 과거와 현재, 실제와 환상, 자기와 타인, 내면세계와 외부 현실, 의식과 무의식의 모든 영역을 총체적으로 점검하여 자기 자신과 생에 대해 더 많이 이해하는 일입니다.

그런 다음 타인의 욕망이 아닌 자신의 욕망, 유년기의 생존법이 아닌 성인의 생존법, 이번 생에서 지향하고 성취할 소명을 찾아내는 일입니다.


 

 

 

 

시급한 것은 가사 분담의 문제가 아니라 남편의 만성 우울증을 보살펴주는 일 같습니다.
그동안 지치셨겠지만 그래도 다시 한 번, 이제는 다른 방법으로 시도해보시기 바랍니다.

반복되는 요구, 싸움, 잔소리 등으로는 어떤 문제도 해결되지 않고, 어떤 사람도 움직이지 못합니다.
남편의 입장에서는 아내의 그런 태도가 엄마에 대한 억압된 감정을 환기시키는 불편함일 뿐입니다.
불행하게도, 아니 당연하게도 남편은 어머니와 비슷한 여자를 아내로 고른 것 같습니다.

혹시 자신이 "일방적 희생과 그 뒤의 잔소리, 넋두리로 이어지는 시어머니의 삶"과 비슷하게 살고 있지는 않은지 냉정히 검토해보시기 바랍니다.
분노등 우울증이든 마음을 보살피는 가장 좋은 방법은 '사랑'입니다.

남편분이 스스로를 사랑할 수 있다면 가장 좋겠지만 우선은 타인의 도움을 받아야 합니다.
그렇다고 이제 와서 엄마에게 예전에 못 받은 사랑을 달라고 조를 수는 없습니다. 밖에 나가서 다른 사랑을 찾아보라고도 할 수 없습니다.

지금  그 일을 해줄 수 있는 사람은 오직 님밖에 없습니다.
남편을 사랑해주세요. 한마디 잔소리보다는 한 번의 스킨십, 한가지 요청보다는 한 번의 포옹, 판단하고 지배하는 말투보다는 한마디의 칭찬과 사랑의 말을 먼너 건네세요.

님의 방식만 주장할 게 아니라 남편의 방식도 수용해보세요.
소파에 누운 채 텔레비전을 보고 있는 남편 곁에 누워 함께 텔레비전을 보다가 함께 소파에서 잠들어보기도 하세요.

부부사이의 사랑에는 성이 중요한 비중을 차지한다는 사실도 잘 아실 것입니다.
그와 같은 자신의 노력을 남편에게도 알린 다음 함께 노력하자고 권해보세요.

아내가 진심으로 자신을 사랑하고 어떤 행동이든 포용한다는 믿음이 생기면 남편 분의 태도가 조금씩 바뀔 것입니다.

아이처럼 투정하거나 어리광을 부리기도 할 겁니다. 그것은 아주 좋은 징조입니다.
남편의 내면에 억압되어 있던 상처 입은 아이가 보살핌을 받는다는 뜻이며, 치유가 시작되었다는 뜻입니다.

한 가지 보너스는, 남편을 지극히 사랑하는 행위를 통해 아내도 스스로를 사랑하는 마음을 강화시키고, 내면이 치유되는 경험을 할 수 있다는 점입니다.
그렇게 하다 보면 머지 않아 남편에게 준 사랑이 되돌아오는 기적을 경험하실 것입니다.

또 한 가지, 몸과 마음은 동전의 양면이므로 몸의 건강도 함께 보살피셔야 합니다.
오랜 기간 우울하게 보내는 사람은 생의 에너지 중 많은 부분을 분노를 억누르는 데 사용하기 때문에 실제로 체력이 약해집니다. 남편 분도 이미 그런 상태로 보입니다.

그런 상태가 좀 더 지속되면 신체 기관이 망가지기도 합니다.
자주 야외로 나가 햇빛을 쬐고, 산책처럼 가벼운 것부터 운동을 시작하세요.

규칙적인 운동으로 몸을 건강하게 유지하는 것만으로도 정서의 많은 부분을 긍정적으로 돌려놓을 수 있습니다.
온 가족이 놀이 공원에 가서 아이처럼 노는 일은 몸과 마음을 동시에 돌보는 아주 놓은 방법입니다.

천개의 공감 中    -김형경 저