유쾌함의 기술 -앤서니T.디베네뎃 지음

뇌과학이 말하는 즐거워할 줄 아는 지능의 비밀 
세상에서 가장 흥미로운 존재는 당신이다. 

고단한 하루 속에서도 즐거움을 찾고 싶은 사람들을 위하여 


유쾌함의 기술은
인생을 유쾌하게 만드는 5가지

1. 상상력
2. 사교성
3. 유머
4. 즉흥성
5. 경이감

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유쾌함의 기술을 5가지로 풀어간다.

상상력
상상력은 관심과 집중이 필요한 근육과 같다. 상상력을 강화하려면 훈련을 해야 한다. 소설읽기, 그림그리기, 상상 게임하기로 상상력을 기를수 있다.

인생에서 겪는 일들을 지금보다 더 가볍게 받아들이고 유쾌하게 살아간다. 그렇게하지 않으면 결국 스스로에게 고통을 준다. 

"그를 너무 진지하게 대하시면 안 됩니다. 
가벼운 태도로 조금만 친해지십시오. 
그에게 공격할 기회를 주시면 안 됩니다. 
먼저 공격한 다음 상대방이 어떻게 받아치는지 살피는게 그의 스타일입니다. 
그냥 웃어넘기십시오. 
태연하게 행동하시면 됩니다. 
가벼운 태도로 대하십시오".
-p46​

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사교성
유쾌지능이 높은 이들은 대체로 자신에게 과도하게 집착하지 않기 때문에 위압적이지 않은 겸손한 태도로 사람들과 소통한다. 

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유머
유쾌지능이 높은 사람들이 유머를 자주 사용하는 것은 널리 알려져 있다. 신체 건강의 관점에서 가장 많이 연구된 영역은 유머가 신체의 통증을 완화하고 면역체계와 심혈관 시스템을 강화한다. 가장 효과적으로 입증된 것은 통증완화효과다. 

웃음이 통증의 인지와 경험의 강도를 낮추는 화학적인 효과가 있다는 것이다. 

혼자 있을 때보다 누군가와 함께 할 때
웃을 가능성이 30배나 더 높다. 

유쾌 지능이 높은 사람들은 건강한 유머를 구사하고, 자신의 약점을 드러내는 태도로 사교성을 높이며, 잘 웃고, 유머를 활용한다. 이 모든 것이 유머를 통해 타인과 연결되기 위함이다. -p184​

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즉흥성
책임져야 할 것이 많은 바쁜 삶에서 성인들이 유쾌함을 잃지 않으려면 높은 수준의 의식과 노력이 있어야 한다. 그런 측면에서 즉흥성은 유쾌함의 특징 중에서 가장 지속하기 어려운 특징이다. 

삶이 바빠질수록 우리의 삶은 더 기계화되고 계획화 되기 때문이다. 빈틈없이 더욱 철저하게 자신을 통제해야 한다. 물론 하루하루 생존하기 위해서는 그렇게 할 수밖에 없다. 

그러나 심리적 유연성이나 자선심으로 표현되는 즉흥성이 우리 에게 더 큰 행복을 줄 수 있다는 사실을 기억한다면, 바쁜 일상속에서도 즉흥성이라는 즐거움의 작은 주머니들을 발견할
있을 것이다. -p247


​경이감
인간에게 가장 큰 영감을 주는 감정
누군가가 또는 무엇인가가 의미 있게 다가와 우리를 멈추게 할 때, 우리는 시간이 정지한 것 같은 따뜻하고 긍정적인 감정을 경험한다.

그것이 바로 경이감이다. 경이감의 가장 큰 힘은 우리를 현재에 머무르게 한다. 더 많은 영감을 주고, 다른 사람을 더 신뢰하고 지지할 수 있게 한다. 

유쾌함의 기술       -앤서니T.디베네뎃 지음
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