스트레스에 직면했을 때 누구나 바로 취할 수 있는 방법이 하나 있다

 

 

"스트레스에 직면했을 때 누구나 바로 취할 수 있는 방법이 하나 있다.

스트레스를 받는 즉시 그 상황에서 벗어나는 것이다.

산책을 할 수 있다면 더할 나위 없이 좋고 다른방으로 장소를 옮기는 것도 방법이다.

또는 깊은 숨을 열 번 정도 쉬어 보는 것도 좋다.

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이런 방법들을 통해 스트레스를 조절함으로써 실제 나이보다 6년 정도 젊어질 수 있다.

한편 당신을 끊임없이 괴롭히는 것들에 대해서는 생각을 바꾸어보는 것도 좋은 방법이다.

끊임없이 괴롭히는 직장 상사나 자꾸 고장나는 자동차, 쓰지도 않은 요금을 내라는 청구서 등이  그렇다.

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실제로 스트레스를 주는 것은 특정 상황보다는 그 상황에 대처하는 당신의 대응 방식이다.

그렇게 열 받는다고 해서 자동차가 빨리 고쳐지지도 요금 청구서가 제대로 고쳐지지도 않기 때문에

상황 그 자체로 보다는 대응 방식을 개선함으로써 스트레스를 줄이는 것이 좋다.

특별히 악의가 있는 경우가 아니라면 이렇게 함으로써 더 좋은 대처 방법을 찾아낼 수 있고,

결국 스트레스를 다루는 더 건강한 방식을 터득하게 될 것이다."

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출처: 내몸 사용 설명서​