본문 바로가기

< 독서노트,독서HAZA365>/독서노트-2019년

행복한 가족의 8가지 조건 - 스콧 할츠만, 테레사 포이 디제로니모 저​ 책속글귀 행복한 가족의 8가지 조건 - 스콧 할츠만, 테레사 포이 디제로니모 저​ ✔ 가족행복을 위한 8가지 조건 1.가족 가치관 2.헌신과소통 3.지원과 지지 4.자녀교육 5.융화 6.갈등해결 7.회복 8.휴식 ​ ​ ​✔ 가족의 토대가 될 5가지 가치관 1.자기개발과 정신적인 성장 2.집안에서의 편안함 3.건강 4.정신적인 충족 5.경제적인 안정 ​ ✔ 매일 가족 회복력을 연습하라 ​ ✔ 우리 모두에게는 가족 구성원들이 힘들 때면 다시 일어설 방법을 끼치도록 도울 기회가 날마다 있다. 이러한 기회들 중에는 이상적인 가족 활동으로 위장한 것들이 많을 것이다. 하지만 중요한것은 그 과정 속에서 회복력을 높일 수 있다는 점입니다. ✔ 삶의 인과 관계를 강조하라. 우리가 집에서 만든 음식을 먹는 이유는 좋은.. 더보기
서경 -권용호 역주 ​책속글귀 서경 -권용호 역주 ​ ​ 긴~~~글 입니다. 시간 되실때 천천히 보세요.^^ 은 중국의 우 禹나라. 하 夏나라. 상 商나라. 주 周나라의 임금과 신하간에 정치적인 발언과 행위를 기록한 책이다. 이 책을 통해 중국 역사상 가장 성군으로 알려진 요인 금. 순임금. 문왕. 무왕의 정치를 만나 볼 수 있다. 또 그들의 정치 사상을 통해 중국 사상의 다양한 원류도 보아낼 수 있다. 에 보이는 덕치주의는 유가사상의 형성에, 법치주의는 법가사상의 형성에, 무위이치의 사상은 도가사상의 형성에 지대한 영향을 끼쳤다. 또한 서경에는 중국 상고시기의 정치. 문학 .종교. 철학. 법. 지리. 역법. 군사 등을 이해할 수 있는 귀중한 자료들도 작지 않다. 한漢나라 역사학자 사마천司馬遷조차 중에 상고사를 집필할 때 .. 더보기
청소년을 위한 융복합 특강 -최재천 외 책속글귀 청소년을 위한 융복합 특강 -최재천 외 저 ​ 융합이 재밌는 말인데, '융'의 한자(融)를 보면 다리가 셋 달린 솥 자에 곤충 충 차가 붙어 있죠. 중국 사람들은 여러가지 재료를 솥에다 넣고 오래 고아서 먹는 걸 좋아합니다. 그런데 그렇게 오래 끓이다 보면 애초에 집어 넣던 것들이 다 녹아서 형체를 알아볼 수 없게 흐물흐물 하나가 되고, 그 때 김이 솥뚜껑을 밀고 빠져나가는 데 그게 벌레 모양 같다고 해서 솥뚜껑 옆에 벌레 한마리를 붙인 글자가 되었습니다. 상상력이 기가 막힙니다. ​ 만일 제가 물 한모금 마시면서 ' 어휴, 수소 분자가 씹히네'라고 말하면 말도 안되는 소리가 됩니다. 수소 분자 둘과 산소 분자 하나가 용합하다 보면 수소 분자의 형태와 산소 분자의 형태는 어디로 갔는지 사라져 버.. 더보기
행복의 기원- 서은국 저 책속글귀 행복의 기원 -서은국 저 ​인간의 음식을 먹을 때, 데이트를 할 때, 얼어붙은 손을 녹일 때 '아 좋아 행복해'라는 느낌을 경험해야 한다. 반드시 그래야만 또다시 사냥을 나가고 이성에 대한 관심을 갖는다. ​ 행복하기 위해 절대로 없어서는 안 되는 필요조건이 무엇인지 알아보기 위해 극단적인 두 그룹, 즉 행복 값이 상위 10%에 속하는 사람들과 하위 10%에 속하는 사람들을 비교해보았다. 두 그룹 간의 차이는 오직 두 가지 영역에서만 나타났다. 첫째, 성격. 행복한 사람들은 월등히 더 외향적이고 정서적 안정성이 높았다. 둘째, 대인관계. 행복지수 상위 그룹의 사회적 관계도의 빈도와 만족감이 월등히 높았다. 사실 두 가지 특징의 공통분모는 '사회성'이다. 그래서 이 논문의 저자들은 행복을 보장하는.. 더보기
​ 내 자존감을 폭발시키는 10초 습관 -매일경제사 ​ 책속글귀 ​ 내 자존감을 폭발시키는 10초 습관 -매일경제사 ​ ​ ​책속글귀 자신을 객관적으로 바라보는 행위를 세분화해서 단계별로 질을 높여 나가면 톱니바퀴처럼 맞물리며 메타인지 능력을 높일 수 있다. 우선 '무엇을 대상으로 할지'와 '어떻게 하면 될지'로 나눌 수 있으면 된다. ​ 곧바로 무엇을 대상으로 할지 파헤쳐 보자. 메타인지 능력을 높이려면 두 가지 요소로 나누어 생각한다. '자신과의 관계를 바라보는 메타인지'와 '타인과의 관계를 바라보는 메타인지'다. '자신과의 관계 쌓기'와 '타인과의 관계 쌓기'가 핵심 열쇠가 된다. ​ ​ 어떻게 하면 될까. 두 가지 능력 '돌이켜 보기' '언어화하기' ​ 돌이켜보기: 과거를 돌이켜 보는 행위를 통해서 자신이나 상황을 객관적으로 바라보는 훈련을 하면 .. 더보기
다른 색들 -오르한 파묵 저 책속글귀 다른 색들 -오르한 파묵 저 ​ ​내가 매일 섭취해야 하는 문학의 복용량은 완전히 다릅니다. 나 같은 사람들에게 가장 좋은 치료법 가장 커다란 행복은 매일 반 페이지씩 만족스러운 글을 쓰는 것이기 때문입니다. 나는 30년 동안 매일 약 10시간 이상 방에서 책상 앞에 앉아 글을 썼습니다. 써서 출판할 수 있었던 분량은 30년 동안 한 페이지씩 매일 쓴 양보다 적습니다. 게다가 내가 만족스럽다고 했던 곳보다도 약간 부족합니다. 이게 바로 불행으로 가는 두 가지 커다란 이유입니다. 하지만 오해는 없기를 바랍니다. 나 같이 문학에 의존적인 사람들은 자기가 쓴 책의 아름다움이나 성공 혹은 권 수를 가지고 행복해할 정도로 피상적이지 않습니다. 나는 삶을 구원하기 위해서만이 아니라 살아가는 힘든 나를 구원.. 더보기
​아름다운 가족 -버지니아 사티어 저 책속글귀 아름다운 가족 -버지니아 사티어 저 ​책속글귀 NO.1 세상에서 가장 아픔다운 일은 사람을 사랑하는 일입니다. 특히 아름다운 일은 자기말고 타인을 사랑하는 일입니다. ​ ​ ​책속글귀 NO.2 자아존중감, 의사소통, 규칙, 그리고 사회와의 유대는 모든 가정들에 영향을 미칩니다. ▷자신의 감정과 생각을 나타내는 자기존중, ▷타인과의 말을 나누기 위해 사용하는 방법인 의사소통 ▷자신이 어떻게 느끼고 행동해야 하는지에 대한 가족간의 규칙체계. ▷타인과 관계를 맺는 방식과 가족 밖의 관습과 사회와의 유대. ​ ​책속글귀 NO.3 화를 내는 것과 화를 표현하는것은 다른 것입니다. 화를 내게 되면 목소리 톤이 다릅니다 .부모가 싸움을 하는 동안 우는 4살 난 아이들을 본적이 있습니다. 싸움이 끝나고 부모가.. 더보기
(21세기에는 바꿔야 할) 거짓말 -정혜신 외 책속글귀 (21세기에는 바꿔야 할) 거짓말 -정혜신 외 저 ​ 모든 인간은 '완벽하게' 불완전한 존재다. -정혜신 책속글귀 NO.1 저를 비롯해서 접속하신 분들도 많이 궁금해하실 텐데 정신 분석가가 본 심리학 하고 어떻게 다른 건가요? 어떻게 구분하지요? 정신과 의사를 하려면 이과로 가서 의과대학은 나와야 되고, 심리학과에 가시려면 인문계 쪽으로 가서 심리학을 전공해야 합니다 ​정신과 의사 심리학자는 사람에 대해 어떻게 접근하느냐에 따라 다릅니다. 심리학자는 문학적인 관점에서 사람의 마음을 들여다보면서 정신분석을 공부하죠. 한편 정신 분석학과에서는 사람에 대해 인문학적으로 접근하기도 하지만, 나아가 의학을 통해 뇌의 구조나 영향 등을 살펴로서 생물학적 존재로서의 사람도 연구합니다. 정신 분석에는 그 두 .. 더보기
가짜 자존감 -김태형 저 책속글귀 가짜 자존감 -김태형 저 ​책속글귀 NO.1 ​ 가짜 자존감의 실체는 자신의 사회적 가치가 높지 않음에도 불구하고 그것을 높게 평가하는 것에서 비롯되는 일시적이고 불안정한 쾌감이라고 정의할 수 있다. 돈이 많다는 것은 사회적 가치관은 아무 상관이 없다. 돈은 마약을 팔든 나라를 팔든 많이 벌 수 있기 때문이다. 따라서 사회적 쓸모나 기여도와 아무 상관없는 돈을 기준 삼아 자신의 가치를 높이 평가하는 것은 모래 위에 집을 짓는 것과 마찬가지다. ​ ​ ​ ​​ ​책속글귀 NO.2 ​자존감이 높은 사람은 자기는 물론이고 타인도 사랑과 존중으로 대한다. 따라서 그에게서는 타인을 지배하거나 통제하려는 성향을 발견할 수 없다. 반면 가짜 자존감을 가진 자존감 낮은 사람은 타인을 계속 지배하고 통제하려고 .. 더보기
에어비앤비 스토리 -레이 갤러거 저 본질적인 지식과 해결책을 지닌 대상이 꼭 사람이어야 할 필요는 없다. 체스키는 수많은 역사적 인물뿐만 아니라 그가 가장 존경하는 인물인 월트 디즈니 Walt Disney와 스티브 잡스의 전기를 여러 차례 읽고 매우 소중한 가르침을 얻었다. 그 밖에 수백여 권의 경영 서적과 비즈니스 잡지 또한 그의 멘토가 되어줬다. 그는 열렬한 독서가라고 칭하는 것이 부족할 만큼 엄청난 독서광으로 유명하다. 1년에 한 번 가족들과 여행을 떠날 때도 가능한 한 많은 책을 탐독하며 재충전의 시간을 보내곤 한다 ​ ​ ​ 사실 체스키에게 있어 에어 비앤비는 일이라기보다 하나의 소명에 가깝다. 그는 더 많은 사람이 호스트가 되면 우리가 사는 세상이 더 친절하고 배려 넘치는 곳이 될 거라고 굳게 믿는다. 난 체스키의 인터뷰를 진행.. 더보기

티스토리툴바