<책속글귀>- 틱낫한의 포옹 中 (by 주부독서연구소)

 

 

 

분노는 독과 같습니다.
분노는 모든 것을 해칩니다.
그 뿐만 아닙니다. 분노는 인간관계도 해칩니다.
마음속에 분노가 솟구치면,
그 순간 어떤 행동을 해서도 어떤 말을 해서도 안 됩니다.
분노의 에너지는 상황을 더 나쁘게 할 정도로
위험한 영향력을 가지고 있습니다.
이때 우리가 할 수 있는 최선의 것은 호흡 명상입니다.
당신의 호흡에 집중하십시오.
그러면 깨어 있는 마음의 에너지를 얻을 수 있을 것입니다.
"나는 숨을 들이쉽니다.
그리고 분노가 내 안에 있음을 압니다.
나는 숨을 내십니다.
그리고 나의 마음속의 분노를 다독입니다."



행복한 미래를 준비할 수 있는
유일한 방법은 현재에 집중하는 것입니다.
지금 이 순간을 걱정과 두려움으로 보내는 사람은
현재는 물론 미래도 파괴할 것입니다
물론 우리는 계획을 세울 수 있습니다.
그러나 우리가 현재에 발을 딛고 있을 때만
우리의 계획은 의미를 지닙니다.
미래에 대한 걱정은 아무 도움이 되지 않습니다.
우리는 좋은 미래를 만들기 위해
과거로부터 배울 수 있습니다.
그러나 우리는 이미 일어난 일에 대해 불평하거나
후회스런 일에 대해 자책하면서
과거의 감옥에 갇혀 있어서는 안 됩니다.
 
출처: 틱낫한의 포옹      -틱낫한 저