<책속글귀>회복탄력성 中 (by주부독서연구소)

 #회복탄력성

∨회복탄력성의 특성
 
미국 심리학회에서는 회복탄력성의 특성을 몇 가지로 요약했습니다.

첫째,
현실적인 계획을 세워 한 걸음씩 수행해 나가는 힘(목적성과 인내심)입니다.

둘째,
자신의 강점과 능력에 대한 긍정적이고 낙관적인 태도와 확신(경험 중시)입니다.

셋째,
의사소통과 문제 해결의 기술(관계의 기술)입니다.

넷째,
감정에 대한 이해와 조절 능력(평정심)입니다.


이 가운데 가장 중요한 것이 '감정에 대한 이해와 조절 능력'입니다.
왜냐하면 감정은 심장의 활동에 직접적이고 즉각적인 형향을 줄 뿐 아니라
이에 따라 약 1,400여 가지의 신체화학적 변화를 일으킬 수 있기 때문입니다.

또한 의사소통과 문제해결의 기술, 즉 관계의 기술도 중요합니다.
하버드대학교 졸업생들을 20대부터 90대까지 75년간 추적 조사한 연구가 있습니다.
대학을 졸업한 후 세상을 떠날 때까지 무엇이 이들의 행복과 성공, 건강에 많은 영향을 미치는지를 연구했습니다.

그 결과는 어땠을까요? 답은 '관계'였습니다.
물론 관계 중에서도 의미 있고 긍정적인 관계이지요.

(나와 우리 아이를 살리는) 회복탄력성 中     -최성애 저