<책속글귀>내 몸을 살리는 호르몬 中(by주부독서연구소)

#호르몬

원래 사람은 웃으며 살도록 창조됐다.
찡그리는 데에는 얼굴 근육64개가 필요하지만
웃는 얼굴에는 13개만 필요하다.

아기들은 생후 2~3개월부터 웃기 시작해 그 횟수를 늘려간다.
6세 아이의 경우 하루에 300번 정도 웃는다고 한다.
반면 성인은 하루 평균 14번 정도밖에 웃지 않는다.

하지만 의도적으로 웃을 수 있다면
마음 다스리기와 스트레스 관리에 성공할 수 있다.

당장 웃을 일이 없다면 '즐거운 일'을 많이 떠올리고 많이 경험하자.
긍정적인 활동과 경험을 떠올리고 나를 즐겁게 하는 것을 생각하는 것으로
우리의 뇌는 활성화된다.

스스로에게 즐거운 일을 경험할 기회를 주는 데 인색하지 말자.
즐거운 경험은 두구두고 써먹을 웃음의 소재다.
웃음으로 호르몬을 생산해내면 스트레스는 쉽게 사라진다.

내 몸을 살리는 호르몬 中   -오한진 저