마음속 글귀 -마음 환기

 

마음 환기
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사람을 미워하지 않게 해 주세요.
일상생활을 하다 보면 여러 가지로 인간관계에 부딪힌다.

늘 보던 사람이라도 좋았다가 금세 미워지기도 한다.
이 마음이 오로지 타인의 잘못이겠는가.

내 마음이 어떠냐에 따라 달라진다.
알면서도 마음 관리에 실패할 때가 많다.
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내 마음이 즐거움으로 가득하면 
웬만한 일도 그저 웃고 넘아간다.

내 마음이 먹구름 가득할 때면 
평소 그냥 웃고 지나갈 일도 예민하게 반응한다.
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세상에서 가장 힘든 것이 
자신을 이기는 것이라 했던가.
참으로 맞는 말이다.




기분 상하는 일을 당하면
원인을 나에게서 찾기보다 
타인에게서 찾으려고 애쓴다.
그러다 문득 나를 보면 부끄러워진다.
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내 마음을 바꿀 수 있는 일이면 
그 방법이 가장 빠르다.
상대방을 바꿀 수 없으니는  마찬가지다.
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어떻게 생각하느냐에 따라 
천국도 되고 지옥도 된다.
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​이럴 때 나름의 방법이 있다.
첫째, 잠시 자리를 벗어나 크게 호흡을 해본다.
둘째, 기분을 바꿀 음악을 한곡 듣는다.
셋째, 주변을 잠시 몇 발작이라도 걷는다.
넷째, 음식을 먹거나 달달한 초콜릿이나 사탕을 먹어본다
(배가 고파도 생명의 뇌라고 하는 파충류 뇌가 발달하여 예민해진다.^^)
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잠깐이라도 마음을 환기시킨다.
집안의 공기가 탁하고 답답할 때 
환기를 시키듯 
마음도 탁할 때 환기가 필요하다.
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공기가 순환하며 분위기를 바꾸듯
마음에도 새로운 공기를 넣어야 한다.
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마음이 흐리면 잠깐 마음 환기를 시키자!
오늘도 마음 관리에 성공하는 날 되시길!

-책삼키는 독(讀)한 여자 장인옥


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