혜민스님책 썸네일형 리스트형 책속글귀- 완벽하지 않은 것들에 대한 사랑 中- 수용篇(by 주부독서연구소) 수용 '내려놓는다'라는 말은 사실 '받아들인다'의 다른 말입니다. '내려놓는다'고 해서 과거에 있었던 힘든 기억을 없애고 지운다는 말은 아닙니다. 왜냐면 과거의 아픈 기억을 지우개로 지우듯 지웠으면 좋겠지만 실제로 불가능한 일이기 때문입니다. 오히려 잊으려 애를 쓸수록 더 생각이 나고 더 집착하게 됩니다. 그런데 여기서 중요한 점 한가지가 있습니다. 사실 내가 힘든 것은 과거의 기억 자체가 힘든 것이 아니고 그 기억에 붙어 있는 아쉬움, 실망감, 좌절과 어려운 감정들이 나를 힘들게 하는 것입니다. 이것은 미묘하지만 큰 차이입니다. 10년 전에 나를 힘들게 했던 상황을 기억해보면 지금은 그때처럼 그리 힘들지가 않습니다. 왜냐면 기억에 붙어 있던 감정들이 어느 정도 정리가 되어 소멸됐기 때문입니다. 즉 나.. 더보기 책속글귀- 완벽하지 않은 것들에 대한 사랑 中 본성篇 (by 주부독서연구소) 본성 신선한 경험을 하고 싶으십니까? 그러면 이렇게 해보세요. 식사하실 때 음식을 입안에 넣고 그냥 눈을 감아보세요. 우리는 오감 중에 유난히 시각에 많이 의지하고 있어요. 눈을 감고 천천히 맛을 음미해보면 또 다른 새로운 세상이 기다리고 있습니다. 복잡한 머릿속 생각들을 자미 멈추고 마음을 현재에 오게 해 쉬게 하는 방법들 1 아름다운 풍경을 미소와 함께 바라본다. 2. 눈을 감고 숨을 크게 깊게 열 번 쉰다. 3. 좋은 음악을 눈감고 집중해서 듣는다. 4. 심장이 살짝 뛰는 운동을 20분간 한다. 5. 지금 내 어깨나 허리가 어떤 느낌인지 몸 안의 감각으 온전히 느껴보세요. 내안에는 여러 생각이나 감정들이 일어나고 사라지지만 그것들 뒤로 조용히 지켜보고 아는 관조자가 있습니다. .. 더보기 책속글귀- 완벽하지 않은 것들에 대한 사랑 中 -치유 篇(by주부독서연구소) 치유 篇 장작에 불을 지피려면 장작과 장작 사이에 빈 공간이 있어야 합니다. 장작들을 빈 공간 없이 너무 촘촘하게 붙여놓으면 숨 쉴 공간이 없어 불이 잘 붙지 않습니다. 우리 삶도 이처럼 쉼의 공간, 비움의 시간이 없으면 아무리 귀한 것들로 가득 채웠다 하더라도 그것들을 전혀 누리지 못하게 됩니다. 귀한 삶의 완성은 우리가 귀하다고 여기는 것들보다 비어 있는 쉼의 공간이 만들어줍니다. 어디를 가야 할 때 10분만 일찍 나오세요. 집을 나서는 발걸음에 여유가 있고 걷는 것을 즐길 수가 있어요. 마찬가지로 밥을 먹을 때도 5분만 더 천천히 드셔보세요. 음식의 맛을 온전히 느낄 수가 있고 위에도 부담이 없어요. 5분, 10분의 여유가 삶의 질을 크게 좌우합니다. 집 안에 비슷한 용도의 물건이 여러 개 .. 더보기 책속글귀- 완벽하지 않은 것들에 대한 사랑 中가족篇(by 주부독서연구소) 가족 우리는 어쩌면 "당신을 사랑해요."라는 말보다 "나에겐 당신이 필요해요."라는 말을 더 듣고 싶었는지도 모릅니다. 그 한마디로 내 존재 이유와 가치를 느끼게 되기 때문입니다. 오늘, 나는 당신의 존재를 필요로 한다고 용기 내 말씀해보세요. 아이에게 해줄 수 있는 부모의 가장 큰 선물은 부모 스스로가 행복한 것입니다. 부모가 행복하면 아이는 자존감이 높은 어른으로 성장할 수 있어요. 반대로 부모가 삶에 만족하지 못하면 아이는 자기가 무엇을 해도 부모님을 기쁘게 할 수 없는 무가치한 사람이라고 느낄 수 있습니다. 아이들을 위해 내 삶을 희생했는데 아이들이 고마워하기는커녕 본인들은 자기 인생을 사는 것이 아니라 부모님이 원하는 인생을 살아주고 있다며 화를 냅니다. 아이들을 향한 지나친 집착을 희생.. 더보기 이전 1 다음
