자존감수업 썸네일형 리스트형 보이스 독(讀)-창피함을 자주 느끼는 사람들의 착각 자존감 수업 창피함을 자주 느끼는 사람들의 착각 보이스 독(讀) -by 독(讀)한 여자 더보기 자존감 수업 -윤홍균 지음 책속글귀 자존감 수업 -윤홍균 지음 책속글귀 ☞내가 원하는 것을 정할 때는 세 가지 기준을 만족시키는 문장으로 적어야 한다. 첫째, 부정형 문장이 아닌 긍정형으로 둘째, 타인이 주어가 아니라 '나'가 주어인 주체형으로 셋째, 과거 시점이 아닌, 미래 시점으로 적어야 한다. 예) 이제부턴 불안해하지 않겠다.(부정형) -이제부터 마음을 편안히 가지고 싶다(긍정형) 남들이 나를 사랑해줬으면 좋겠다(타인이 주어) -나는 스스로에게 당당한 사람이 되고 싶다.(내가 주어) 나는 성격이 소심하고 게을렀다.(과거형) -앞으로 대범하고 부지런한 사람이 되고 싶다.(미래형) ! 독서를 시작하기전 보다 자존감이 많이 높아졌다. 자신을 긍정하기 시작했고, 타인중심이 아닌 나중심으로 생각하게 되었고, 과거에 .. 더보기 자존감 수업中 -윤홍균 저 ⊙그래도 그냥 계속하라 사실 마음의 장벽은 실질적인 방해물이 아니다. 긍정적 보상이 없거나 부정적 보상이 너무 커서 그렇지, 우리의 노력을 직접 막아서지는 않는다. 실질적인 변화를 느끼고 싶다면 계속 진생하는 것이 중요하다. 마음의 저항을 극복하지 못한 채 안고 가야 할 때도 있다. 벽에 부딪히다보면 근력이 자연스럽게 생긴다. 멈추지 않고 그냥 계속하기, 그것이 변화를 앞당긴다. ⊙자신을 사랑해도 괜찮다. 이제는 자기 스스로를 사랑해도 괜찮다고 받아들여야 한다. 사랑 앞에선 좋은 것과 나쁜 것이 없다. 사랑해야 할 것과 하지 말아야 할 것이 없다. 성격이 소심하거나 자존감이 낮다는 이유로 사랑을 거부해선 안된다. 지금 있는 그대로의 모습을 사랑하면 된다. 우리는 완전한 사랑을 꿈꾼다. 불치병.. 더보기 자존감 수업中 -윤홍균 저 잘 사랑하기 위한 기초공사 '자신을 사랑스러운 존재로 인식하기'는 사랑을 지속하는 데 꼭 필요한 기초 공사다. 이것이 무너지면 안정된 사랑을 이어갈 수 없다. 사랑을 지키려고 온갖 노력을 기울이는 사람들이 매번 고개를 떨구는 이유 중 하나는 결정적으로 '내가 사랑스러운 사람'이라는 사실 하나를 잊기 때문이다. 많은 사람들이 사랑하고 사랑받기 위해 노력한다. 외모를 보기 좋게 가꾸고, 말투나 행동, 심지어 능력과 직장까지 바꾼다. 하지만 이 모든 노력에 앞서 '내가 나를 사랑하기'가 되어야 한다. 그래야 사랑을 할 때 상대와의 관계에 집중 할 수 있다. 나에 대한 확신이 약하면 상대를 생각해야 할 때 나를 생각하고 나를 생각해야 할 때 상대를 생각하게 되기 때문이다. 이런 경험을 반복한 사람이라면 지.. 더보기 이전 1 다음
