건강 썸네일형 리스트형 건강보다 더 큰 은혜는 없으며, 만족할 줄 아는 마음보다 더 귀중한 것은 없다. 워킹 작가의 일상 생각 건강보다 더 큰 은혜는 없으며, 만족할 줄 아는 마음보다 더 귀중한 것은 없다. 법구경 행복의 티켓이 주어졌다. 바로 건강이다. 삶을 살아가는 데 있어 부, 명예, 즐거움, 기쁨 등 대부분의 좋은 것을 빛나게 하는 것이 바로 건강이다. 행복한 삶이 주는 것 중 건강보다 더 좋은 혜택을 찾기는 힘들어 보인다. 몸의 건강에 만족할 줄 아는 마음까지 겸비한다면 금상첨화다. 건강한 몸과 만족할 줄 아는 마음보다 더 귀중한 것이 어디 있으랴. 몸의 혜택에 감사하고 현재의 상황에 만족하며 귀중한 하루를 살자. 이렇게 사는 삶이 바로 천국일 것이다. -by 워킹 작가 #단상 #일상생각 #시보며느끼며 #독한여자 #일일일책 #장인옥작가 #위킹작가 http://www.yes24.com/Produ.. 더보기 내 몸 공부 -엄융의 지음 책속글귀 건강한 삶을 위한 내 몸 공부 - 엄융의 지음 요즘은 도서관에서 손 가는 대로 읽는 재미도 쏠쏠하다. [내 몸 공부]도 제목을 보고 모셔온 책이다. 책의 앞부분을 조금 들여다보니 어렵지 않게 설명되어 있다. 지은이를 들춰본다. 1944년 전북 임실에서 태어나 1969년 서울대학교 의과대학을 졸업했다. 연배가 부모님 세대다. 생리학 연구와 교육에 종사하시고 교육에 종사하셨다. 책을 쉽게 쓰는다는 것은 대단한 내공이 있지 않고서는 힘들다는 생각이다. 어려운 내용인데 나의 무지함에도 이해할 수 있도록 친절한 설명과 그림을 더했다. 다시 한번 읽어보아야겠다는 생각이 든다. 미각과 후각은 구분할 수 없다? 미각은 혀의 표면에 존재하는 미뢰를 통해 입 속에 녹아 있는 음식물의 맛을 느낍니다. 원래는 혀.. 더보기 식사가 잘못됐습니다. -마키타 젠지 지음 책소개 식사가 잘못됐습니다 - 마키타 젠지 지음 의사가 가르쳐주는 최강의 식사 교과서 20만 명을 진료하여 밝혀낸 의학적으로 올바른 식사법 생화학, 최신 의학, 통계자료가 알려주는 생명을 지키는 식사법 "건강의 차이가 곧 인생의 차이다" 비만, 당료로 후회하기 전에 알아두면 좋은 음식의 진실 * 칼로리와 지방 섭취량은 비만과 무관하다. * 운동은 식후에 바로 하는 것이 좋다. * 먹는 순서에 따라 살찌는 방식이 달라진다. * 과일은 주스로 갈아먹으면 살찐다. * 단백질 보충제가 신장을 망친다 * 화이트와인을 마시면 살이 빠진다 * 탄수화물은 지질과 함께 먹으면 좋다 * 콜라겐은 먹어도 효과가 없다. 잇달아 등장하는 갖가지 다이어트 식단이나 유행하는 최신 식사법은 인간의 생체 원리를 무.. 더보기 인간은 왜 늙는가- 스티븐 어스태드 지음 책소개 인간은 왜 늙는가 - 스티븐 어스태드 지음 세포, 유전자 차원을 뛰어 넘어 진화라는 더 크고 긴 관점에서 노화를 들여다본다. 의학, 비교동물학, 진화생물학을 통찰하여 노화 연구의 역사와 방법론을 총망라한 이 책은 노화란 무엇이고 왜 일어나는지 면밀히 탐색하여 어떻게 극복할 수 있을지 냉철학 모색한다. 노화를 다양한 시각에서 바라본다. 단순한 한가지 이론이나 시각이 아니다. 다양한 분야를 거닐며 노화에 대해 생각하게 된다. 동물의 수명에 따른 노화속도를 비교하기도 한다. 하루살이는 하루를 살고, 파리는 일주일 개는 10~20년, 말은 30!50년 거북이는 70년 이상의 수명을 가진다. 빨리 늙으면 오래 살지 못하고 천천히 늙으면 오래 사는 것이 틀림없어 보인다. 그러나 수명을 노화속도의 척도로 .. 더보기 오늘을 남긴다-유방암 검사 오늘을 남긴다. 며칠 전 6/22(화)이다. 유방암 검사를 하기 위해 초음파를 보러 갔다. 작년 12월에 이어 6개월 만이다. 기간이 얼마 지나지 않았기에 가벼운 마음으로 병원을 찾았다. 여성 병원이라 산부인과와 유방외과도 있다. 진료를 위해 대기 중이다. 번호표를 뽑고 접수를 기다린다. 임신부가 보인다. 임신부를 보면서 생명의 소중함과 신비함에 감정이 교차한다. 임신과 출산 그리고 양육의 과정이 필름처럼 스친다. 잠시 생각에 잠겼다가 접수를 하고 2층 유방외과로 올라갔다. 순서를 기다리며 대기한다. 이름이 불리고 진료실로 향했다. 침대에 누워 초음파를 시작했다. 초음파를 보던 의사선생님이 묻는다. 호르몬제 복용하시는 것이 있어요? 아니요 없습니다. 짧은 대답으로 다시 침묵이 흐른다. 초음파를 보는 의사.. 더보기 시아버님의 팔순 마음속 글귀 어제는 시아버님의 생신이었다.올해 팔순을 맞으셨다.예전 같으면 잔치를 하며흥겹게 노래도 부르고 춤도 추며가족과 즐거운 시간을 보냈을 것이다.요즘은 모일 수도 없다.자녀들은 식사라도 함께하고 싶은 마음을 슬쩍 내비쳤다. 아버님은 단호 하셨다.나중에~ 나중에 하라신다.코로나로 인해 아쉬움이 남는다.형제들은 각자 찾아뵙기로 했다.어제는 마침 일요일이었다.남편과 시부모님 모시고선산에 가보기로 했다. 한동안 찾아가지 못했다고하시던 말씀이 생각나서다.바람도 쐴 겸조상님의 산소에 가서 둘러보고 왔다. 산소 입구에 깔아놓은 비닐과야자 매트가 바람에 날려여기저기 흩어져 있다. 제자리에 예쁘게 깔아놓느라힘은 좀 썼지만덕분에 잘 다녀왔다고 하시며좋아하셨다.흥겹게 보내는 대신조용히 조상 묘를 찾고간단.. 더보기 건강해야 모든 일이 가능하네 마음속 글귀 건강해야 모든 일이 가능하네 몸안에 병이있나 보살피지 못하였네건강한 몸뚱어리 언제까지 영원할까방심한 일상에서 건강체크 못했다네.지나서 후회한들 되돌릴수 없지않나.다행히 큰병아닌 수술로서 회복하니그나마 다행이며 감사하고 감사하네.건강한 몸이라고 정기검진 빠트리면뒤늦게 후회하니 정기검진 중요하네. 주변에 입원소식 여기저기 알게되니모두들 깜짝놀라 가슴철렁 쓸어내려친구와 형제들은 어려울때 빛이나네마음과 정성으로 위로하며 살펴주니방법은 다르지만 지극함에 감동하고건강을 되찾으니 소중함을 다시느껴사랑은 서로에게 주고받고 싹트노니사랑은 비교불가 기한없는 영생불멸옛말은 틀림없어 건강할때 지키야해건강을 잃는다면 모든것을 잃는다네. -by 독(讀)한 여자 장인옥 #단상 #일상생각 #독한여자#.. 더보기 [명언 단상] 절제가 필요하다 명언 단상"음식을 절제하면몸이 건강해지고, 사람과의 교제를 절제하면마음의 평정을 얻을 수 있다"-베르나르댕 드생피에르 건강의 비결은 무엇일까?바로 절제라 할 수 있다.마음에 말이 적고뱃속에 밥이 적고마음이 일이 적어야 한다. 말을 적게 하고밥을 적게 먹고마음이 고요하려면절제의 미덕이 필요하다. 마음이 고요하기 위해교제의 절제도 필요하다. 우리의 헤로움은넘치니는 데서 시작된다.바로 욕심이다. 하고 싶은 말을다 해버리겠다는 욕심 음식을 양껏먹어버리고야 마는 욕심 많은 사람들과 교제를 하며마음이 쉴 수 있는 시간을빼앗아 버리는 욕심 넘치는 것은 모자란 것만 못하다.일상에서 벌어지는 일 중에서건강을 해치는 것은 넘침에서 비롯된다. 음식, 운동, 사교, 말, 행동 등넘치도록 해버린다면건강을 야금야.. 더보기 행복론과 인생론-아르투어 쇼펜하우어 지음 책속글귀 행복론과 인생론-아르투어 쇼펜하우어 지음 부를 얻기 위해 노력하기보다는 건강을 유지하고 능력을 키우는 것이 더 현명함을 알 수 있다. 그렇지만 삶에 필요하고 알맞은 것을 획득하는 일을 소홀히 해도 된다고 오해해서는 안 된다. 그러나 남아돌 정도의 부는 우리의 행복에 그다지 기여하지 않는다. 부자들 중 많은 사람이 불행하다고 느끼는 것도 그 때문이다. 그들은 이렇다 할 지적 교양도 지식도 없어서 정시적인 일을 할 만한 토대가 되는 객관적인 흥미를 느끼지 못하는 것이다. 우리에게 실제로 필요한 것 이상의 부는 우리의 행복감에 그다지 영향을 미치지 못한다. 오히려 많은 재산을 유지하느라 쓸데없는 걱정을 하므로 우리의 행복감이 방해받는다. 인간을 이루는 것이 인간이 지니는 것보다 우리의 행복에 훨씬 .. 더보기 보이스 독(讀)- <행복론> 쇼펜하우어 책속글귀 -낭독 인간을 이루는 것에 대하여 中 모든 자산 중에서 가장 직접적으로 우리를 행복하게 해 주는 것은 명랑한 마음이다. 더보기 이전 1 2 다음
