마음의 지혜 -김경일 지음

책소개

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마음의 지혜

- 김경일 지음

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어려운 인간관계, 멀게만 느껴지는 행복과 성공...

"열심히 사는데 왜 아무것도 나아지지 않을까?"

긴 인생을 살아가야 하는 우리에게 강인한 삶의 근육을 키워주는 지혜와 통찰

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책 표지에 보니 내 삶의 기준이 되는 8가지 심리학이라 되어 있다. 여기서 8가지는 사람, 행복, 일, 사랑, 돈, 성공, 죽음, 그리고 미래이다.

​살면서 겪는 다양한 일을 지혜롭게 헤쳐나가야 하지만 매번 힘들고 힘겹다. 인간관계도 힘겹고 일도 힘들다. '행복은 어디서 오는 것일까' 고민하기도 하고 성공을 위해 달려나가기도 한다. 사랑 없이는 삶이 건조하다지만 사랑이 복잡다단한 마음을 비집고 들어오기란 쉬운 일이 아니다.

매일 일을 하며 돈을 벌고 성공과 행복을 향해 달려간다. 그러다 잠시 멈춤의 시간이라도 생기면 어찌할 줄 몰라 불안해하기 일쑤다. 심리학자가 말하는 마음의 지혜는 어떤 것일까? 책 속으로 들어가 본다.

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내 삶의 기준이 되는 8가지 심리학

1. 사람을 대하는 지혜

2. 행복을 만끽하는 지혜

3. 일을 해나가는 지혜

4. 사랑을 지키는 지혜

5. 돈에서 자유로운 지혜

6. 성공을 꿈꾸는 지혜

7. 죽음을 준비하는 지혜

8. 그래도, 미래

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1. 사람을 대하는 지혜

 

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내 욕구를 솔직하게 말하면서도 품위를 잃지 않는 사람은 상대에게도 이익을 안겨주고 스스로도 만족스러운 결과를 얻습니다. 욕구를 숨기면 상대도 잃고 나도 잃습니다. 적당히 나이를 먹은 우리가 가스라이팅의 가해자가 되지 않으려면 내 욕구에 대해 소위 '선빵'을 날릴 줄도 알아야 한다는 것입니다.

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2. 행복을 만끽하는 지혜

 

 

 

 

"제가 결론부터 말씀드리겠습니다.

성격, 못 고칩니다."

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"외로움을 견디다 못해 나쁜 관계로 도피한다"

"정의란 오늘의 정의가 무엇인지 그때그때 매번, 기꺼이 고민하는 것입니다"

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'인간은 살기 위해 행복해야 한다.'

'행복을 경험한 개체는 생존성이 강해진다.'

'살기 위해, 버티기 위해, 행복해야 한다.'

'행복은 사랑하는 사람과 음식을 먹는 것'

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'행복은 크기보다 빈도가 중요하다.'

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3. 일을 해나가는 지혜

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지금 소중한 사람들과의 관계를 비극으로 끝내고 싶지 않다면 관계 속의 의미를 남기고 일의 보람은 찾을 수 있는 적절한 페이스를 찾아야 합니다.

장기적으로 볼수록 꼭 필요한 작업입니다. 꼭 기억하면 좋겠습니다. 우호성이 지나치면 개방성이 떨어지지만, 그렇다고 우호성을 너무 낮춰버리면 개방의 기회조차 없어진다는 것을요.

스스로가 만족하고 타인도 행복할 수 있는 적절한 지점은 분명히 있습니다. 다이얼을 돌려 주파수를 맞추듯 우리의 일터에서 마주치는 모든 상황의 바로미터를 찾아내는 과정이라고 생각하면 어떨까요?

일은 언제나 힘들고 고통스럽지만 그 안에서의 부딪힘을 통해 나는 분명히 성장할 것입니다. 그 성장에 조금이나마 작은 힌트를 드리고 싶은 것이 심리학자의 진심이랍니다.

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4. 사랑을 지키는 지혜

 

사랑한다면 관찰하세요

관계의 전환이 필요하다면, 사랑하는 사람에게 가장 적절한 심리적 선물을 주고 싶다면, 가장 먼저 해야 할 일은 관찰입니다.

재미있는 장난을 걸기 전에, 진지한 대화를 시작하기 전에, 새로운 행동을 제안하기 전에 먼저 그 사람을 물끄러미 관찰해 보세요.

관찰을 통해 좀 더 성숙하고 안정된 사랑의 방법을 찾을 수 있을지도 모르니까요. -p180

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나에게 감탄하는 삶

->내가 나한테 감탄하면 되지.

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어떤 사람이 좋은 사람인가

->정직하고 겸손한 사람

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좋은 상대를 판단하는 기준

- 1단계: 나와 비슷한 수준의 개방성을 가지고 있는가?(주의: 너무 개방적이거나 너무 보수적이지는 않은가?)

- 2단계: 정직한 사람인가?(주의: 부정직하거나 선택적으로 정직하지는 않은가?)

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5. 돈으로 자유로울 지혜

행복한 부자를 만들어주는 위시리스트

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행복을 느끼는 주체는 나고, 행복한 삶을 설계하는 것 또한 나 자신입니다. 지혜롭고 꼼꼼하게 설계하지 않으면 행복할 수 있는 기회를 빼앗기고 말겠지요.

자본주의 사회는 부킹 프라이스를 막연하게 높이라고 요구합니다. 휘말리지 않기 위해, 스스로 기쁨을 찾기 위해 더더욱 필요한 것이 바로 위시리스트랍니다. -p226

돈에 대한 나의 존중감과 자긍심이 허투루 나가는 돈을 진정시킬 수 있습니다. 이 또한 돈에 관련된 온갖 부정적인 습관과 생각에서 자유로워질 수 있는 방법 아닐까요?

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​6. 성공을 꿈꾸는 지혜​

성공도 마찬가지입니다. 성공이 무엇이든 그것은 긍정적이고 좋은 상태를 말합니다. 하지만 그 상태와 멀어지게 만드는 사람들도 주변에 꽤 많습니다.

바로 말 한두 마디로 무기력을 옮기는 이들이지요. 나를 무기력하게 만드는 사람이 누구인지 알게 되었다 면, 최대한 신경 써서 그들을 마주치지 않으려 노력해야 해요.

앞에서 언급했지만 김정운 박사님의 명언 중에 '외로움을 견디다 못해 나쁜 관계로 도피한다'라는 말이 있습니다.

외로운 사람은 나를 무기력하게 만드는 사람마저 자꾸 만나려고 하지만 이제는 당당하게 'No Go'를 외칠 때입니다. -p259

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만족이란 무엇일까요? 저는 만족은 끝없이 움직이는 우리를 멈추게 하는 기제라고 생각합니다. 허기진 상태에서 허겁지겁 밥을 먹다가도 어느 순간 포만감이 느껴지면 숟가락을 내려놓지요.

포만감이 충분히 느껴졌음에도 계속 먹으면 그다음 연결되는 감각은 고통이에요. 만족을 느껴야만 우리는 잠시 쉴 수 있어요. '멈춤'을 모르는 기계는 엔진이 과열되어 고장 날 수밖에 없으니, 만족은 우리를 살려주는 고마운 감각이 아닐까요?

-p287

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인생은 짧고 예술은 길다는 말이 있습니다. 그러나 더 이상 짧은 인생을 사는 시대는 끝났어요. 어쩌면 예술 못지않게 길고 긴 삶을 살아야 할지도 모르지요. 그러니 장기전에 임하는 마음으로 많은 일을 경험해 보세요. 내가 한 번도 생각해 보지 못한 분야에 성공이란 보물이 숨겨져 있을지도 모르니까요.

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7. 죽음을 준비하는 지혜

스스로 목숨을 끊는 이들의 심리는 무엇일까요? 심리학자들은 이렇게 정리합니다. 너무 힘들어서가 아니라 너무 많이 참아야 했기 때문에 자살하는 거라고 말이죠.

상위 0.1%에 해당하는 우수한 학생들의 특별한 점을 조사해 본 결과 일반적인 학생들과 아이큐나 기억력에서는 별 차이가 없었습니다.  단 하나의 차이점은 유난히 메타인지가 높았다는 것이었어요.

메타인지는 '메타'는 상위에 있다는 뜻이지요. 다시 말해 '내가 나를 보는 능력'이 좋다는 것입니다. 메타인지 능력이 뛰어나면 우울감이 적을 수밖에요. 내가 통제할 수 있는 영역이 커지니까요.

얕고 다양한 관계망이 아니라 좁고 깊은 관계에만 집중하게 되면 사람은 무너집니다. 그렇기 때문에 평상시에 넓고 얕은 자원을 많이 만들어놓아야 해요.

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자주 고맙다고 말하고, 남을 많이 도와주세요. 내가 고맙다고 말하는 건 상대가 나를 도왔다는 뜻입니다. 반대로 내가 남을 도와준다면 타인에게 고맙다는 인사를 듣게 되겠지요. 그 두 가지가 모두 공존할 때 의미 있는 삶이 됩니다. 고맙다는 말을 죽어도 안 하는 사람은 인색한 사람입니다.

남에게 쉽게 도움을 받으면서 정작 자신은 고맙다는 인사를 들어본 적 없는 사람은 기생적인 삶을 사는 것이죠. 돈을 벌면 그 돈을 써야 자본주의 사회가 굴러가는 것처럼 감사 역시 받기도 하고 하기도 해야 합니다.

이 두 가지가 함께 이루어져야 세상을 떠날 때 "의미 있는 삶"이라고 기억하며 만족스러운 마무리를 할 수 있을 거예요. 둘 중 하 나라도 없다면 많은 회한과 후회로 슬픔과 불안함을 느끼게 될 것입니다. -p336

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8장 그래도, 미래

​우리는 늙습니다. 내년엔 더 늙고, 후년엔 더 늙게 되겠지요. 그래도 지금처럼 계속 일하며 살아야 합니다. 그러기 위해서는 후배들에게 방법을 많이 물어보셔야 합니다. 더 큰 리더가 되어 조직을 관리하는 일을 하게 되더라도 계속 방법을 물어보는 게 좋을 겁니다. -p394

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4차 산업혁명, 메타버스, 인공지능 등 우리가 꿈꿔온 미래 기술은 이미 빠른 속도로 다가왔습니다. 복잡하고 난해해 보이지만 결국 이 모든 것은 '피드백'이라고 정의 내릴 수 있습니다.

피드백 사이언스가 게임이 되었고, 피드백 시스템이 4차 산업혁명을 이끌었어요. 미래 시대의 소통은 사람과 사람 간의 피드백이고 단순히 좋은 결과를 주는 게 아니라 진행 과정과 방법을 잘 공유하는 것이 좋은 소통의 방식으로 요구될 것입니다.

아직도 길고 긴 인생이 남아 있습니다. 좋은 인생을 살기 위해 게임을 즐기듯 나의 인지와 행동, 상대의 마음을 깨우며 성장하시길 바랍니다. 우리 각자가 위대한 인간은 못되더라도 좋은 사람은 될 수 있을 테니까요.

 

 

 

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가벼운 마음으로 책을 들면 생각보다 남기고 싶은 것이 많아져 내용이 길어진다. 모든 것을 다 기억할 수는 없다. 와닿는 한 구절만 마음에 담아도 좋을 것으로 여겨진다.

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마음의 지혜                    -김경일 지음

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