​우리가 머무는 세상 -틱낫한 저

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​​우리가 머무는 세상

 -틱낫한 저

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다섯 가지 바라봄

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나는 나이 들어가는 본성이다.

나이 들어 감에서 달아날 방법이란 없다.

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나는 병든 몸을 가져야 하는 본성이다.

병들어 가는 몸에서 탈출할 방법이란 없다.

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나는 죽어 가는 본성이다.

죽음을 피해 가는 길이란 없다.

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모든 것은 나에게, 그리고 모두에게 닿아 있다.

내가 사랑하는 것은 그 변화하는 본성이다.

그들로부터 분리되어 가는 것을 피할 길은 없다.

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나는 나의 모과 말, 마음이 행한 것의 결과로 이어진다.

나의 행동은 곧, 나의 연속이다.

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마음을 모으는 호흡 수련은

그대의 두려움이 갖는 본성과 뿌리를

깊게 들여다보도록 도와줄 수 있다.

그러므로 다섯 가지 바라봄 수행을

호흡 수련으로 하길 권한다.

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숨을 들이쉬며, 나는 나이 드는 존재임을 안다.

숨을 내쉬며, 나는 나이 들어감에서

달아날 수 없음을 안다.

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숨을 들이쉬며, 나는 병드는 존재임을 안다.

숨을 내쉬며, 나는 병듦에서 벗어날 수 없음을 안다.

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숨을 들이쉬며, 나는 죽는 존재임을 안다.

숨을 내쉬며, 나는 죽음에서 벗어날 수 없음을 안다.

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숨을 들이쉬며, 나는 언젠가 소중히 여기는 모든 이와

모든 것을 내려놓아야 함을 안다.

숨을 내쉬며, 그들을 함께 데려갈 방법이란 없다.

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숨을 들이쉬며, 나의 행동 생각, 의도해 온 일 외에

함께할 수 있는 것은 없음을 안다.

숨을 내쉬며, 오직 나의 행동만이 나와 함께 간다.

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