​감정의 뇌과학 -레오나르드 믈로디노프 지음​

책소개

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감정의 뇌과학

- 레오나르드 믈로디노프 지음

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감정을 조절하는 능력은

인간이 지닌 고유한 특성이다.

동물도 우리와 같은 신경전달물질을 사용하고,

여러 고등동물의 감정도 우리와 비슷한 뇌회로로 연결되어 있다.

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불안한 쥐에게 발륨을 주면 불안이 가라앉는다.

문어에게 엑스터시를 주면 사랑을 느낀다.

인간에게 효과가 있는 향정신성 약물은 쥐에게도 같은 효과를 보인다.

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하지만 동물은 스스로 이런 변화를 일으킬 능력이 없다.

어떤 감정을 느끼더라도 그 감정을 조절하거나 지연시키거나 숨길 수 없다.

대부분의 동물은 어떤 감정이 일어나면 숨기지 못하고 즉시 반응한다.

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인간은 감정을 조절하고 연장하고 속이고 억제할 수 있지만,

고양이는 싫어하는 먹이를 두고 좋아하는 척할 수 없으며

귀찮게 하면 그 감정을 억누르지 못한다.

인간과 동물의 감정 시스템이 지닌 두드러진 차이 점이다.

 

 

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인간이 감정을 조절할 수 있다는 사실에는

심리적 이점이 있지만 신체적 이점도 있다.

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감정 조절은 신체 건강, 특히 심장질환과 관련이 있다.

남성 노인을 13년간 살펴본 연구에 따르면,

감정 조절을 잘하​지 못하는 사람은

감정 조절을 잘하는 사람보다

심근경색을 일으킬 확률이 60퍼센트 더 높았다.​

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과학자들은 아직 그 메커니즘을 명확히 밝혀내지 못했지만,

감정을 조절하면 신체의 스트레스 반응 시스템이

덜 활성화된다고 생각한다.

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신체적 위험이 다가오면

스트레스 반응이 일어나 맞서도록 대비한다.

혈압과 심박수가 오르고, 근육이 조이고,

동공이 확장되어 더 잘 볼 수 있게 된다.

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우리 조상이 초원에서 하이에나의 공격을 받을 때는

이런 반응이 유용했다.

하지만 언어적 공격을 받거나 상사에게 꾸지람을 들을 때는

그다지 유용하지 않다.

게다가 이런 반응은 대가를 치러야 한다. ​

 

격한 감정은

스트레스 호르몬을 분비하여

심혈관 질환 등을 일으키는 염증 반응을 유도한다.

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감정은 인간의 심리적 도구 중 하나이지만 개인마다 차이가 있다.

어떤 사람은 두려움을 많이 느끼지만 다른 사람은 덜 두려워한다.

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행복이나 다른 감정도 마찬가지이다.

감정이 발생하는 데에는 그만한 이유가 있고 보통은 이롭지만,

우리가 사는 현대 사회에서는 역효과가 날 때도 있다.

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자신의 감정을 인식하고 소중히 여기며

자신의 고유한 감정 유형을 알아야 한다는 것이

이 책의 주제이다.

일단 자신의 감정을 자각하면

감정을 관리해 자신에게 유리한 방향으로 이끌 수 있다.

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감정의 뇌과학                      -레오나르드 믈로디노프 지음

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