2024/04 썸네일형 리스트형 하루 세 줄, 마음정리법 - 고바야시 히로유케 지음 책소개 하루 세 줄, 마음정리법 - 고바야시 히로유키 지음 . 일본 최고 의사가 전하는 스트레스 리셋 처방전 몸은 퇴근했어도 스트레스는 몸 안에 남아 있다. 하루 세 줄로 그날 스트레스는 그날 리셋 하라! 우리 몸에는 완벽한 '스트레스 리셋 시스템'이 숨어 있다. 책 뒤표지 글 우리 몸에는 완벽한 '스트레스 리셋 시스템'이 숨어 있다! 저는 의사로서 지난 20년 동안 면역과 신경 분야에서 꾸준히 연구를 진행해 왔습니다. 그 과정에서 스트레스로 흐트러진 몸과 마음을 효과적으로 다스리는 방법은 없을까 고민해 왔습니다. 예를 들어 수면법, 식사습관, 다양한 운동법은 물론이고, 호 흡법이나 시간 활용법, 일상생활의 마음자세에 이르기까지 하나하나 검토하고 직 접해보면서 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 탐.. 더보기 오늘의 명언 4/8 오늘의 명언 4/8 나는 한 남자와 사랑에 빠져 있는 동안만큼은 언제나 그에게 성실했다. -브리지트 바르도 더보기 브레인 키핑 -마크 밀스테인 지음 책소개 브레인 키핑 -마크 밀스테인 지음 지금의 뇌를 30년 동안 잘 쓰는 법 당신의 뇌가 가장 탁월했던 시절 그대로 평생 유지할 수 있는 방법은 있다. 최고의 식단과 수면, 운동을 통해 스트레스에 강해지고, 더 많이 기억하며, 몰입하는 최적의 뇌를 만드는 '브레인 키핑'의 비밀 뇌관련 서적은 언제나 흥미롭게 재미있다. '왜그럴까' 생각해보니 뇌의 가소성 때문이다. 뇌는 나이가 들어도 변한다는 사실이다. 이는 희망을 말하기 때문이다. 아는 부분은 다시 상기시키고 자각하며 건강한 삶을 위해 노력해야겠다는 다짐을 한다. 정리를 하다보니 또 길어졌다. 긴 포스팅은 매력이 없다는 것을 알면서도 내용에 대한 욕심때문이다. 은 건강의 다양한 방면을 아우른다. 뇌가 우리몸의 모든것을 좌우하는 컨트롤 타워이며 .. 더보기 오늘의 명언 4/7 오늘의 명언 4/7 우정은 시간이 갈수록 굳건해지지만, 사랑은 점점 더 약해진다. -장 드 라브뤼예르 더보기 오늘의 명언 4/6 오늘의 명언 4/6 우리는 오직 서로에게 도움이 되기 위하여 존재한다. -알베르트 아인슈타인 더보기 자율신경계 -고바야시 히로유키 지음 책소개 자율신경계 - 고바야시 히로유키 지음 병원에서 검사해도 알 수 없는 '원인불명의 신체 이상'의 정체는? 자율신경계의 모든 궁금증을 전문가가 알려준다. 그림으로 읽는 잠 못 들 정도로 재미있는 이야기 도서관에 꽂혀있는 책을 보다 발견했다. 얇고 그림이 많아서 쉽게 읽힌다. 내용은 알차다. 도서관에서 서서 다 읽어버릴 정도이지만 대출했다. 포스팅을 하고 싶은 생각에서다. 쉽게 지치는 일상, 과도한 스트레스가 자율신경계를 흐트러뜨리고 신체 이상 증상의 원흉이 된다. 마음의 장애가 신체 이상 증상으로 나타난다. 직장 상사의 괴롭힘, 밤샘, 과도한 업무 등이다. 우리는 대부분 피곤과 몸의 이상을 스트레스로 결론짓곤 한다. 자율신경계를 보면서 억지가 아니라는 생각을 .. 더보기 오늘의 명언 4/5 오늘의 명언 4/5 생각하라. -토머스J.왓슨 더보기 유쾌함의 기술 -앤서니T.디베네뎃 지음 뇌과학이 말하는 즐거워할 줄 아는 지능의 비밀 세상에서 가장 흥미로운 존재는 당신이다. 고단한 하루 속에서도 즐거움을 찾고 싶은 사람들을 위하여 유쾌함의 기술은 인생을 유쾌하게 만드는 5가지 1. 상상력 2. 사교성 3. 유머 4. 즉흥성 5. 경이감 유쾌함의 기술을 5가지로 풀어간다. 상상력 상상력은 관심과 집중이 필요한 근육과 같다. 상상력을 강화하려면 훈련을 해야 한다. 소설읽기, 그림그리기, 상상 게임하기로 상상력을 기를수 있다. 인생에서 겪는 일들을 지금보다 더 가볍게 받아들이고 유쾌하게 살아간다. 그렇게하지 않으면 결국 스스로에게 고통을 준다. "그를 너무 진지하게 대하시면 안 됩니다. 가벼운 태도로 조금만 친해지십시오. 그에게 공격할 기회를 주시면 안 됩니다. 먼저 공격한 다음 상대방이 .. 더보기 오늘의 명언 4/4 오늘의 명언 4/4 가장 흥미로운 사람은 마음속에 가장 흥미로운 그림을 그리는 사람이다. -윌리엄 라이언 펠프스 더보기 오늘의 명언 4/3 오늘의 명언 4/3 자신을 믿어라 -에머슨 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
