책속글귀- 감정연습 (by 주부독서연구소)

건강하고 긍정적인 자세로 나를 보듬어 주고
옆에 있어 주는 그런 존재가 필요합니다.
가족이, 애인이, 친구가, 혹은 정신과 의사가 그 역할을 해 줄 수도 있습니다.
하지만 그 전에 더 중요한 인물이 있습니다.
바로 나 자신입니다.
(...)

내 마음 안에 있는 과거의 흔적을 이해하고
내 감정을 읽어 주고 표현하는 것입니다.
그리고 나 자신을 칭찬하고 따뜻하게 대하는 것입니다.

더 나아가 자신에게 씌워진 인생의 덫을 이해하고,
자신을 인정해 주고, 당당하게 나서서 변호해 주세요.

그리고 자신과 주변 환경을 관찰하여 스스로에게 객관적인 정보를 알려 주세요.
마지막으로 악순환에 빠져 있는 나를 구하기 위해
긍정적으로 생각하는 법을 배우고 작고 쉬운 일부터 도전해서 성취감을 느끼세요.
(...)

과거는 이미 흘러갔지만 그로부터 남은 상처는 이유할 수 있습니다.
현재의 나를 이해하고 보듬어 주면 마음의 상처는 치유되고
내 마음은 내 편이 되어 줄 것입니다.
이제 마음의 덫에서 벗어나 변화된 미래로 당당하게 나아가세요.

출처: 감정연습