최성애 썸네일형 리스트형 청소년 감정코칭 中 -최성애. 조벽 저 ※정서지능이 높은 사람의 특징 정서지능을 연구한 사람들은 많지만, 그 가운데 대표적 인물이 대니얼 골먼(Daniel Goleman, 1946~)입니다. 대니얼 골먼은 오랜 연구를 통해 정서지능이 높은 사람의 특징을 몇 가지로 정리했습니다. 대니얼 골먼에 따르면, 정서지능이 높은 사람은 우선 자신의 감정을 잘 알아 차립니다. 그리고 어떤 결정을 내릴 때 머리로만 따지기보다는 가슴이나 뱃속에서 느끼는 것에 따라 결정합니다. 또한 정서지능이 높은 사람은 충동을 통제하는 데 능하고, 자기관리를 잘하며 변화하는 상황에 잘 적응합니다. 그리고 자신의 감정만이 아니라 타인의 감정도 잘 알아차리고, 타인에 대해 잘 이해하고 파악하면서 대처합니다. 마지막으로, 정서지능이 높은 사람은 관계를 잘 관리합니다. 갈등을 해결하.. 더보기 <책속글귀> 회복탄력성中 (다행 일기 쓰기) 다행 일기 쓰기 고마움이나 감동,사랑 같은 긍정적인 감정이 느껴지지 않을 때 하면 효과적인 방법이 있습니다. 바로 '다행 일기'쓰기입니다. 다행스러운 일을 세 개 정도만 떠올리면 자연스럽게 고마운 마음이 들면서 긍정적인 에너지가 충전됩니다. 나는~라서 다행이다. 나는 가족이 있어서 다행이다. 일할 수 있는 직장이 있어서 다행이다. 산책을 할 수 있어서 다행이다. 음악을 들을 수 있어서 다행이다 등. 나는 ~가 아니라서 다행이다. 나는 문맹자가 아니라서 다행이다. 나는 북한 주민이 아니라서 다행이다. 나는 사랑을 모르는 사람이 아니라서 다행이다. 차 한 잔 같이 마실 친구가 없는 사람이 아니라서 다행이다. 큰 병을 앓고 있지 않아서 다행이다. 등. 나는 비록~지만 ~가 아니라서 다행이다. 나는 비록 부자는.. 더보기 <책속글귀>- 최성애 박사의 행복수업 中 (by 주부독서연구소) 불행한 부부와 행복한 부부의 차이는 능력이나 성격, 또는 재산 같은 조건이 아니라 상호작용의 패턴으로 결정된다는 것입니다. 예를 들어 행복한 부부들이 대화하는 모습을 빨리 돌려보니 이들은 말할 때 "응". "아~" 하고 대꾸를 잘해주거나 자주 고개를 끄덕이고 바라보거나 어깨에 손을 얹는 등의 모습을 보였다고 합니다. 서로에게 관심을 보이고 호응을 하는 것이죠. 그런데 불행한 부부들은 한쪽이 얘기를 해도 마이동풍 식이었습니다. 팔짱을 낀 채 '그래, 너 떠들어라~' 합니다. 아니면 서로를 멀어지게 하는 말을 주고받거나 감정이 점점 격하게 상승되는 모습을 보였다고 합니다. *불행한 부부의 특징 -문제를 가능한 한 미룬다. -하고 싶은 말은 다 한다. -갈 데까지 간다. -상대의 영향력을 받아들이지 않는다. .. 더보기 이전 1 다음
