스트레스 썸네일형 리스트형 오늘의 명언 10/10 오늘의 명언 10/10 나는 농구 생활을 통틀어 9,000개 이상의 슛을 실패했고, 거의 300게임에서 패배했다. 그 가운데 스물여섯 번은 다 이긴 게임에서 마지막 슛 실패로 졌다. 거듭된 실패, 그것이 내가 성공할 수 있었던 이유다. -마이클 조던 (미국의 농구선수) 더보기 직장에서의 스트레스 끝낼 수 있을까? 워킹작가의 일상생각 스트레스 없는 직장 생활을 할 수 없는 걸까? 직장에서의 스트레스는 일에서 오는 것보다 인간관계에서 오는 경우가 대부분이다. 일은 배워가며 하면 된다. 인간관계도 배워가며 하면 된다? 참으로 쉽지 않다. 인간의 묘한 감정을 이해한다는 것이 쉽지 않기 때문이다. 감정은 시시때때로 변하거니와 그 사람이 자란 환경과 지식과 인격이 고스란히 담겨있기 때문이다. 언제 어디로 어떻게 튈지 모르는 감정의 소용돌이 속에서 온전히 살아남는 것은 불가능할까? 불가능하지는 않다. 다만 자기 자신을 온전히 지키는 것이 더 힘들기 때문이다. 주변 사람의 대부분은 직장에서의 인간관계로 힘들어한다. 나 또한 그러했다. 직장의 인간관계에서 온전히 자신을 지키는 방법은 무엇일까? 방법은 간단하면서도 어렵다. 바.. 더보기 뇌는 늙지 않는다 -다니엘 G. 에이멘 지음 책속글귀 뇌는 늙지 않는다 -다니엘 G. 에이멘 지음 우리 신체중 어느곳 하나 중요하지 않은데가 없다. 그중 뇌는 우리몸의 컨트롤 타워이기 때문에 더욱 중요하다. 몸운동을 하듯이 뇌도 운동을 해야 한다. 뇌에 좋은 음식도 섭취해야 한다. 몸따로 뇌따로는 아니지만 뇌를 젊고 건강하게 만들기 위해 운동과 식습관이 무엇보다 중요해보인다. 건강을 지키는 비결은 다양한 책에서 동일하게 소개한다. 일치하는 내용은 많다. 꾸준한 운동, 균형잡힌 식사, 적당한 수면, 스트레스 관리, 좋은 습관 들이기, 그러기 위한 방법을 소개한 책이 적지 않다. 이 책에서 뇌를 건강하게 만드는 방법뿐만 아니라 실천사례도 사이사이에 넣어 두었다. 누군가 건강해진 모습을 보면 자극이 된다. 추위에 한껏 몸을 웅크리며 운동하지 않는다면 건.. 더보기 스트레스 쌓이면 매콤한 집 떡볶이로 풀자! 오늘 하루 어떠셨어요~ 스크레스는 없었나요? 스트레스 받을땐 매콤한게 당기죠~ 집에서 매콤한 떡볶이 만들어 봤어요. 재료:) ✔김밥싸고 남은 어묵 3장 ✔냉동에서 꺼내 불러놓은 떡국떡 한움큼 ✔양배추를 대신한 양파 작은거 3개 ✔삶은계란 3개 ✔라면사리 1개 ✔고추장. 카레 듬뿍 후라이팬에 물을 붓고 고추장 듬뿍~ 카레가루 듬뿍 넣고~^^ 한소끔 끓인후 양파를 썰어 놓습니다. 보글보글 끓으면 어묵과 쌀떡을 넣고 또한번 끓여요. 미리 삶아둔 계란과 라면사리 풍덩 넣어주시고 떡볶이 국물이 진해지면 맛이 듬뿍배인거죠 그러면 ~끝~! 쉽죵~^_____^ 뜨거울때 후후 불며 매콤한 떡뽁이 먹다보면 스트레스는 어디까지 달아나고 맙니다. 집떡볶이 내맘대로 리뷰였습니다. 스트레스 확 닐려버리는 밤 보내세요~^^ 더보기 마음속 글귀-적당한 스트레스는 정상? 과도한 스트레스는 병! 마음속 글귀 따뜻한 눈빛과 다정한 말 한마디가 우울의 백신이다. 힘들어, 괴로워, 피곤해 아우성치는 마음. 그와 달리 아무 일 없다는 듯 평온하게 살아가는 사람들. 적당한 스트레스는 정상이라지만 과도한 스트레스는 병이라 한다. 어느 정도가 적당한지 알 수 없는데 스트레스는 슬금슬금 우울증으로 다가온다. 아프다 말하면 아픈 줄 알까? 말 안 하면 아픈지도 모른다. 바쁜 일상. 무심한 사람들. 일정 패턴이 편안한 사람은 급변하는 생활에 스트레스를 받고 일정한 패턴을 못 견디는 사람은 변화를 찾아 헤맨다. 자기 자신을 알아야 스트레스를 덜 받는다. 완벽하려 하지 마라. 집착하지 마라. 성인의 말씀 새긴다. 운동하라 잘 먹어라. 충분히 자라. 햇볕을 쪼여라. 사람들과 적당히 어울려라. 좋은 비법 많으니 우울함이.. 더보기 이전 1 다음
