불안한마음을줄여드립니다 썸네일형 리스트형 [북리뷰] 불안한 마음을 줄여드립니다 -크리스 베일리 지음 책소개 불안한 마음을 줄여드립니다 - 크리스 베일리 지음 초조함 없이 평온한 뇌를 만드는 '자극 금식'의 기술 집중도 안 되고 불안한데, 자꾸만 회피하고 싶다면... 불안을 먹고 자라는 '도파민 뇌'를 벗어나야 한다! 저자는 '생산성 전문가'이다. 가장 스마트하게 생산적인 사람이라는 평과 함께 다양한 활동을 하고 있다. 그러나 자신도 모르게 쌓여온 압박과 불안으로 번아웃을 극심히 앓게 된다. 어떤 성과보다 내면의 평화를 찾는 것을 우선으로 두고 한동안 '평온함' 실험 연구에 매진했다. 그 경험을 재구성해 평온함에 이르는데 가장 도움이 되는 방법을 순서대로 이 책에 담았다고 전한다. 결과적으로 평온함을 추구해야 성취까지 이룰 수 있다고 알려준다. #도파민 #불안 #자극금식 #도파민디톡스 #번아웃 #스트.. 더보기 이전 1 다음
