감정을과학한다 썸네일형 리스트형 감정을 과학한다 - 게리 주커브, 린다 프란시스 지음 책 소개 감정을 과학한다 - 게리 주커브, 린다 프란시스 지음 한때 화, 분노로 요동치는 마음을 다스리지 못해 힘겨운 나날을 보낸 적이 있다. 감정을 바라볼 줄 몰랐다. 어떻게 다스려야 하는지는 더더욱 알 길이 없었다. 책을 통해 마음에서 일어나는 감정을 바라볼 수 있었고 다스릴 수 있었다. 나의 감정은 외부에서 다스려지는 것이 아니었다. 마음에서 일어나는 화, 시기심, 슬픔, 분노, 우울의 감정을 자각해야 한다. 마음이 보내는 신호를 읽을 수 있어야 한다. 감정의 에너지를 한 걸음 물러나 지켜볼 수 있어야 한다. 부정적인 감정은 다른 방법으로 표출할 수 있어야 한다. 일파만파 일어나는 감정의 화살을 외부에서 내부로 돌릴 때 내가 원하는 것이 무엇인지 알게 된다. 감정의 경험을 나를 알아가는 기회로 삼아.. 더보기 이전 1 다음
