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"스트레스에 직면했을 때 누구나 바로 취할 수 있는 방법이 하나 있다.

스트레스를 받는 즉시 그 상황에서 벗어나는 것이다.

산책을 할 수 있다면 더할 나위 없이 좋고

 다른방으로 장소를 옮기는 것도 방법이다.

또는 깊은 숨을 열 번 정도 쉬어 보는 것도 좋다.

이런 방법들을 통해 스트레스를 조절함으로써

실제 나이보다 6년 정도 젊어질 수 있다."