오늘의 내명-분노도 지나간다.

 

 

책을 읽다 보면

'들숨과 날숨'

'알아차림'이라는

단어를 만난다.

 

이런 단어가 알려 주는 의미는

마인드 컨트롤이다.

 

'화가 난 순간 내가 화가 났구나'

알아차리는 것이다.

 

알아차리고 지나가기를 기다린다.

 

화를 있는 대로 분출하면

그 당시는 시원할지 몰라도

곧이어 후회가 밀려온다.

 

잠깐 멈춤의 시간이 필요하다.

 

마음의 두 마리 늑대,

긍정의 늑대와

부정의 늑대가 산다.

 

자신이 관심을 가지고

먹이 주는 늑대가

커짐을 알 수 있다.

 

부정의 늑대가

먼저 먹이를 얻기 위해 달려온다.

 

부정의 늑대를 무시해 버리자!

 

폭발할 것 같은 화도

시간이 지나면 잊는다.

 

잊어버리지 않더라도

시간이 지나면

격한 감정은 진정이 된다.

 

감정 조절을 위해

잠시 멈춤의 시간이 필요하다

분노도 지나감을 믿어야 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

"바람이 스쳐 지나듯

분노도 스쳐 지나간다. ​"

​

-by 독(讀) 한 여자 장인옥

 

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