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최상의 컨디션은 최상의 몸상태와 최상의 마음상태가 어우러져서 만들어진다.
먼저 몸 상태를 좋게 하려면 적당한 스트레칭과 자기 몸에 맞는 운동, 영양가 있는 식단과 소식, 하루 7 ~8시간의 수면. 매일의 배변활동, 이런 것들이 잘 지켜져야 한다.
마음상태를 좋게 하려면 명랑하고 긍정적인 사고와 새로움을 시도 하며 뇌의 신선한 자극 주기, 호기심 갖기, 책읽기, 음악듣기, 이타심과 감사한 마음을 가져야 한다. 날씨까지 도와 준다면 금상첨화다.
역시 최상은 그저 주어지지 않는다.
철저한 자기관리로 얻어진다.
오늘 하루도 최상의 컨디션으로
최고의 하루를 보내시길 바란다.
-by워킹작가
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