<책속글귀- 나는 오늘도 나를 응원한다 中>

 

 

내면의 믿음뿐 아니라 행동도 바꿔라.

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생각을 바꾸면 감정도 바뀔 수 있다.

하지만 우울증의 경우에는 실제로 '행동'하는 것이 매우 중요하다.

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몸을 움직여 어떤 행동을 하면(아무리 사소한 것이라도)우울한 감정을 변화시킬 수 있기 때문이다.

즉, 어떤 행동을 하는가, 어떻게 행동하는가는 우리의 기분에 영향을 미친다.

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마음을 치유하려면 무기력한 행동 습관부터 고칠 필요가 있다.

행동은 감정을 불러오므로 우울함에서 벗어나기 위해서는 움직이고 싶지 않다라도 '움직여야'한다.

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저절로 기분이 나아져 움직이고 싶어질 때까지 기다리지 마라.

지금 당장 무엇이든 하라.

무언가를 하기 위해 의욕이 느껴질 때까지 기다리지 마라.

행동해야 의욕이 생긴다.

일단 움직여라.

그러면 더 하고 싶은 의욕이 생기고 가만히 웅크리고 있을 때보다 기분도 훨씬 나아진다.

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출처: 나는 오늘도 나를 응원한다.

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