디지털 미니멀리즘 -칼 뉴포트 지음

 

책소개

 

디지털 미니멀리즘

- 칼 뉴포트 지음

 

 

 

 

 

딥 워크를 뛰어넘는 삶의 원칙

언제까지 산만한 맥시멀리스트로 살 것인가?

더 적게 일하고 더 많이 누리는 디지털 라이프스타일!

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매일 수시로 스마트폰을 들여다본다. 스마트폰을 덜 보려 하지만 다양한 sns, 문자, 끊임없이 뜨는 팝업창으로 자주 휴대폰을 사용하게 된다. 스마트기기에 빼앗기는 시간을 어떻게하면 되찾을수 있을까?

디지털 미니멀리즘, 어떻게 하면 단순한 요소로 디지털 미니멀리즘을 할 수 있을까? 스마트폰에게 알게 모르게 빼앗기는 시간을 다시 찾아야 한다. 디지털 미니멀리즘이 필요하다. 다양한 설명과 방법을 제시한다.

그중 눈에 띄는 것은 '좋아요' 누리지 마라, 30일에 걸친 중단이다. 30일 동안 중단? 사실 1주일 정도 사용하지 말아볼까? 고민한적은 있다. 실행해 본적은 없지만 말이다. 언제부터인가 '좋아요'를 누르기 위한 시간이 늘어난다. '좋아요' 누리지 마라. 실천해 봐야겠다.

제일 강력한 실천지침은 '스마트폰을 버려라'다. 스마트폰을 버려야 하는 심각한 상황까지 가기전에 디지털 미니멀리즘을 통해 과부하를 막아야겠다.

 

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Part 1, 왜 디지털 미니멀리즘인가?

 

 

 

 

-​통제력을 잃었다.

-문제는 유용성이 아니라 자율성이다.

-앱스토어는 당신의 영혼을 원합니다.

-행동 중독이 여러 측면에서 약물 중독과 유사하다는 증거들이 늘어나고 있다.

-간헐적 정적 강화, 사회적 인정 욕구 우리의 뇌는 이런 힘들에 대단히 취약하다.

-미니멀리즘의 핵심 사상, 더 적은 것이 더 낫다는 생각은 새로운 것이 아니다. 신기술에 대해서는 더 적은 것이 거의 확실히 더 낫다.

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기술 활용 규칙 설정

 

 

 

30일에 걸친 중단

 

 

기술 재도입

 

 

part 2. 디지털 미니멀리즘 실천 전략 세우기

 

 

혼자만의 시간을 사수하라

-스마트폰은 잠깐의 한눈 팔기로 그나마 남은 고독의 순간마져 없애버렸다.

-고독 결핍: 외부에서 입력되는 정보에서 멋어나 혼자 생각하는 시간을 거의 갖지 못하는 상태

-우리가 인간으로서 행복을 누리려면 고독이 반드시 필요하다.

 

▼실천지침

-휴대전화를 집에 둬라.

-오래 산책하라

-자신에게 편지를 써라

 

 

'좋아요' 누르지 마라

-자신을 대상으로, 문장으로 구성한, 정보(예:가족이 쓴 댓글)를 보냈을 때 행복도가 높아졌다.

반면 모르는 사람이 자신에게 문장으로 구성한 정보를 보내거나 '좋아요'를 누르거나 상태 업데이트 내용을 읽었을 때는 행복도가 높아지지 않았다.

 

▼실천지침

-'좋아요'를 누르지 말고 댓글도 달지 마라. 이런 기본 원칙은 사회생활을 유지하는 양상을 획기적으로 개선할 것이다.

-문자메시지를 한꺼번에 처리하라. 문자메시지의 주요 혜택을 누리는 한편 종일 수다를 이어가는 수단으로써 주는 악영향을 피할 수 있다.

-대화시간을 마련하라. 대화 시간을 정해놓는 전략은 사회생활을 개선하는 데 효과적이다. 의미 있는 사교 활동을 가로막는 주요 장애물, 즉 원치 않는 성가신 통화를 해야 할지 모른다는 우려를 해소해주기 때문이다.

 

여가의 질을 높여라

-디지털 미니멀리즘을 성공적으로 실현하려면 이 문제를 간과하지 말아야 한다.

나쁜 디지털 습관을 버리기 전에 양질의 여가를 보낼 방법부터 찾는다.

 

-공허를 매울 확실한 방법을 찾기 전에 지급한 디지털 딴짓을 그만두면 쓸데없이 불쾌감에 시달리거나 아예 디지털 미니멀리즘을 실현하는데 실패하게 된다.

 

실천지침

-매주 뭔가를 고치거나 만들어라

자동차 오일교환, 조명 기구 설치, 새로운 악기 연주법 습득,고급 원목으로 침대 헤드보드제작, 정원조경

-저급한 여가를 위한 시간을 정하라

웹 서핑, 소셜 미디어 확인, 영상 스트리밍에 빠질 특정한 시간을 정해둬라.

-모임에 들어가라

-여가 계획을 세워라

 

주의를 빼앗기지 마라

▼실천 지침

소셜 미디어 앱을 삭제하라.

휴대기기를 단일 목적으로 활용하라

소셜 미디어를 프로처럼 활용하라

솔로 미디어를 받아들여라

스마스폰을 버려라

 

이지털 미니멀리즘은 인터넷 시대에 이뤄진 혁신을 결코 배척하지 않는다. 그저 대다수 사람이 디지털 기기에 얽매이는 양상을 배척할 뿐이다.

저자의 결론을 전하며 마치려 한다.

'나도 한때는 인간다웠다'가 아니라 '기술 덕분에 이전보다 나은 사람이 되었다' 라고 자신있게 말할 수 있는 문화를 창출하는 것이다.

 

디지털 미니멀리즘 -칼 뉴포트 지음

 

 

 

 

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