당신 없이 무척이나 소란한 하루 -멜바 콜그로브 외

책 속 글귀

 

당신 없이 무척이나 소란한 하루

-멜바 콜그로브 외 저

 

 

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생기 있는 모든 것들

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스스로를 일상생활로부터 소외시키면 안 됩니다. 가족이나 친구들은 물론 생명이 있는 것들을 자신의 생활 속으로 끌어 들여야 합니다.

 

◎싱싱한 꽃과 나무

◎길 잃은 새끼 고양이

◎눈이 맑은 강아지

◎금붕어가 헤엄치는 어항

◎신선한 과일이 가득 담긴 바구니

◎그 외에 무엇이든 자신에게 기쁨과 위안이 되는 것

 

 

 

너그럽게 더 너그럽게

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최대한 자신을 너그럽게 대해야 합니다. 상냥하고 관대하고 부드럽게 자신이 상처받았으며 그로 인해 점점 약해지고 있다는 것을 인정해야 합니다.

안전하게 치유될 때까지 시간이 필요하다는 사실도 가까운 친구가 똑같은 상황에 빠져 있을 때 보여줄 관심과 애정을 자신에게 보여 줘야 합니다.

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책임져야 할 새로운 일은 당분간 맡지 않는 것이 좋습니다. 동료들과 상사에게 지금 극심한 고통을 겪고 있다고 솔직하게 털어 노세요 스트레스를 받거나 우리 패하거나 분할만 한 상황들은 가능한 한 피해야 합니다.

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다른 사람의 조언이나 도움도 좋지만 관심과 연민은 자신으로부터 시작되어야 합니다. 무엇보다 스스로에게 관심과 연민을 가져야 합니다.

그리고 어떤 일이 있더라도 그것이 사실이든 아니든 상실의 원인이라고 생각하는 실수들을 끄집어 나 자신을 비난하지 말아야 합니다

기억하세요.

당신은 훌륭한 사람입니다.

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꼭 그렇게 될 것이다.

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이제부터 관심을 기울이고 애정을 갖는 모든 것들이 당신의 인생에서 가장 소중한 것들이 될 것이다. 긍정적인 결과를 기대하고 그렇게 될 것이라고 상상하세요. 그렇게 되기를 소망하고 그렇게 될 수 있도록 계획을 합니다.

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'꼭 그렇게 될 것이다'

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폭풍과 두려움과 고통이 찾아오거든 받아들여야 하겠지만 오래 머물게 할 필요는 없습니다. 슬퍼하기로 한 기간 동안에는 받아들이되, 스스로 끌어들이지는 말아야 합니다.

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고통은 받아들일 수 있는 손님이지만

언제까지나 머물게 할 식객은 아닙니다

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"싫어!"라는 말을 들어도 좋다

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거절이 곧 공격은 아닙니다. 사람들이 싫다고 할 때 그것은 단지 다른 걸 더 좋아한다는 뜻이지 그거 부탁한 사람과는 관계가 없습니다.

싫다고 말하는 것은 인신공격으로 여겨서는 안 됩니다.

거절을 받아들이고 그 때문에 화를 내지 않는다면 두 가지 이득이 생길 것입니다.

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첫째, 화를 적게 내게 될 것이며

둘째, 부탁하는 일이 더 쉬워질 것입니다.

'싫다'라는 말을 거부감 없이 받아들일 수 있게 되면 거절에 대한 두려움도 없어질 테니까요.

야구에서 가장 훌륭한 타자도 열 번 나와서 겨우 세 번 정도 안타를 칩니다. 삼진 아웃을 가장 많이 당했던 타자는 누구일까요?

바로 전설적인 홈런 타자 베이브 루스입니다.

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당신이 부탁을 한 사람들 중 3분의 1 정도가 부탁을 들어주었다면, 당신은 매우 훌륭하게 해낸 것입니다. 설령 100명 중 단 한 명만 부탁을 들어 주었다 해도, 아무런 부탁도 하지 않았을 때보다는 더 나은 것입니다

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​즐겨라

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가능한 한 언제든지, 마음껏, 언제까지나, 행복하고 유쾌하고 즐겁고 기쁘고 편안한 상태를 유지하도록 합니다.

이별의 아픔을 겪고 난 후 즐겁게 한다는 것에 어느 정도는 죄책감을 느낄 수도 있습니다.

하지만 자신의 인생을 찾아간다고 해서 그것이 곧 잃어버린 사랑을 솔직하게 하는 것은 아닙니다.

자기 인생을 찾는 것은 당연히 기쁘게 받아들여야 할 치유의 과정입니다

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당신 없이 무척이나 소란한 하루 -멜바 콜그로브 외

​(상실과 치유에 대한 아흔네 가지 이야기)

 

 

 

 

▶한 줄 정리

 

​ "아플 땐 당분간

천천히 움직여도 괜찮아.

도와 달라고 해도 괜찮아"

 

 

 

 

 

 

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