집중력 썸네일형 리스트형 도둑맞은 집중력 -요한 하리 지음 책소개 도둑맞은 집중력- 요한 하리 지음 우리의 '집중력 도둑'은 무엇일까? 멀티태스킹 중독, 몰입의 실패, 짧아진 수면 시간, 건강한 식단의 붕괴.... 새로운 사회적 유행병, 집중력 위기에 맞선 대담한 반격이 시작된다.목차를 통해 집중력을 어디에 도둑맞는지 알 수 있다. 너무 빠른 속도와 잦은 멀티태스킹이다. 수면의 질도 문제다. 잠들지 않고 깨어있을 때 집중력은 떨어진다. 우리가 잠을 자는 동안 뇌는 액체로 뇌의 쓰레기를 헹궈낸다. 뇌에서 특성 단백질을 씻어내어 간으로 보내고 간에서 독소를 없앤다. 뇌세포의 똥이라고 할 수 있다. 우리가 자는 동안 브레인 워싱이 이루어진다. 뇌의 정화작용이다. 우리가 잠잘 때 뇌는 복구된다. 소셜미디어에 노출되어 갈수록 읽기가 힘들어진다. 긴 텍스트를 읽는 능력.. 더보기 기적의 집중력 中 -모리 겐지로 저 한 순간에 한 지점에 모든 힘을 모아라. "집중력을 한마디로 얘기하면 뭐가 되죠?" 라고 물어 오면 나는 다음과 같이 대답한다. "집중력이란 한순간에 한 지점에 모든 힘을 모으는 기술입니다. 초등학교 시절 돋보기로 종이를 태우는 실험을 해본 적이 있는가? 보통 태양빛은 우리가 느끼기에 그냥 따뜻한 수준이다. 하지만 돋보기를 이용하여 한 점에 집중시키면 종이를 태울 정도의 위력이 생겨난다. 평상시 흩어져 있는 태양빛을 한 지점에 모으면 놀라운 힘이 발취되는 것이다. 집중도 이와 같다. 집중이란 나의 힘을 한 지점에 모으는 일이다. 그리고 집중력이란 나의 힘을 한 지점에 모으는 기술이다. Believe in the diamond in myself. I can do anything! (나는 내 안에 있는 다이.. 더보기 이전 1 다음
