고바야시히로유키 썸네일형 리스트형 하루 세 줄, 마음정리법 - 고바야시 히로유케 지음 책소개 하루 세 줄, 마음정리법 - 고바야시 히로유키 지음 . 일본 최고 의사가 전하는 스트레스 리셋 처방전 몸은 퇴근했어도 스트레스는 몸 안에 남아 있다. 하루 세 줄로 그날 스트레스는 그날 리셋 하라! 우리 몸에는 완벽한 '스트레스 리셋 시스템'이 숨어 있다. 책 뒤표지 글 우리 몸에는 완벽한 '스트레스 리셋 시스템'이 숨어 있다! 저는 의사로서 지난 20년 동안 면역과 신경 분야에서 꾸준히 연구를 진행해 왔습니다. 그 과정에서 스트레스로 흐트러진 몸과 마음을 효과적으로 다스리는 방법은 없을까 고민해 왔습니다. 예를 들어 수면법, 식사습관, 다양한 운동법은 물론이고, 호 흡법이나 시간 활용법, 일상생활의 마음자세에 이르기까지 하나하나 검토하고 직 접해보면서 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 탐.. 더보기 자율신경계 -고바야시 히로유키 지음 책소개 자율신경계 - 고바야시 히로유키 지음 병원에서 검사해도 알 수 없는 '원인불명의 신체 이상'의 정체는? 자율신경계의 모든 궁금증을 전문가가 알려준다. 그림으로 읽는 잠 못 들 정도로 재미있는 이야기 도서관에 꽂혀있는 책을 보다 발견했다. 얇고 그림이 많아서 쉽게 읽힌다. 내용은 알차다. 도서관에서 서서 다 읽어버릴 정도이지만 대출했다. 포스팅을 하고 싶은 생각에서다. 쉽게 지치는 일상, 과도한 스트레스가 자율신경계를 흐트러뜨리고 신체 이상 증상의 원흉이 된다. 마음의 장애가 신체 이상 증상으로 나타난다. 직장 상사의 괴롭힘, 밤샘, 과도한 업무 등이다. 우리는 대부분 피곤과 몸의 이상을 스트레스로 결론짓곤 한다. 자율신경계를 보면서 억지가 아니라는 생각을 .. 더보기 이전 1 다음
