걷기만 해도 병이 낫는다 -KBS<생로병사의 비밀> 제작팀 지음

독서노트

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걷기만 해도 병이 낫는다

- KBS <생로병사의 비밀> 제작팀 지음

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아프지 않고 오래 살려면

무조건 걸어라!

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평소 걷기를 좋아한다. 걷기 예찬론자이다. 이는 건강 관련 서적을 통해서 알게 되기도 했지만 일상에서 느낀 바가 크기 때문이다. 소화 기능이 약한 편이다. 직장을 다닐 때 점심을 먹고 나면 소화가 잘되지 않았다. 늘 앉아서 업무를 보았기 때문이다. 현재는 현재는 시간이 자유로운 몸이 되어 많이 걷고 있다. 하루 8000보에서 만보를 걷는다. 몸의 변화는 무엇일까? 먼저 소화력이 좋아졌다. 뱃살도 늘어나지 않는다.(평소 뱃살이 걱정이라면 줄어드는 효과가 있으리라 여겨진다)

몸의 생기를 느낀다. 몸무게를 줄이는 효과 그로 인해 무릎관절에 무리를 덜어주는 효과도 있다. 이외에도 걷기의 효과는 너무나 많다.

 

<걷기만 해도 병이 낫는다> 걷기에 대한 자세한 연구 결과와 논문 자료를 통한 설명과 걷기의 효능, 치료 사례까지 담았다. 걷기에 대한 중요성과 건강에 대한 경각심을 불러일으킨다.

관절염, 디스크, 비만, 당뇨병, 뇌졸중 후유증, 파킨슨병, 치매, 암까지 질병을 고치고 인생을 바꾸는 걷기의 힘!

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차례는 4장으로 이루어졌다. 1장 건강 수명을 늘리는 걷기 혁명은 걷기의 놀라운 효능에 대해 알려주고, 2장 통증과 질병을 이겨내다는 걷기로 기적을 경험성 사람들의 이야기가 나온다. 3장 백 년 걷기를 위한 지침으로 약이 되는 걷기와 독이 되는 걷기에 대해 알게 된다. 4장에서는 다양한 걷기 운동과 상황별 걷기 방법과 효과에 대해 알려준다.

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우리는 걷기에 대한 효과와 효능에 대해 익히 알고 있다. 실천이 답이다. 실천을 하기 위해 스스로 느껴야 한다. 이는 걷어야겠다는 다짐에서 시작된다. 먼저 걷기를 통한 건강을 회복한 사랑한 사례를 보며 자극을 받는다. 걷기의 방법과 효과를 상기시키며 실천한다. 이렇게 할 때 건강을 챙기기에 부족함이 없을 정도이다.

<걷기만 해도 병이 낫는다>를 통해 걷기에 대해 이미 알고 있는 내용도 있고 새롭게 발견한 내용도 있다. 걷기의 중요성을 얼마만큼 마음 깊숙이 느끼느냐가 시작이다. 이는 걷기로 건강을 지키는 출발점이 되리라 여겨진다.

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걷기만 해도 병이 낫는다        -KBS<생로병사의 비밀> 제작팀 지음

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