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"감정을 다스리는 6단계"

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1단계 지금 느끼는 감정의 실체를 확인하라.

2단계 모든 감정이 내게 도움이 된다는 것을 인식하고 감사하라.

3단계 감정이 주는 의미에 관심을 두어라.

4단계 자신감을 가져라.

5단계 지금은 물론, 앞으로도 이런 감정을 잘 다스릴 수 있다고 확신하라.

6단계 활기차게 행동하라.

 

감정을 다르시는 가장 좋은 때는 처음 그 감정을 느끼기 시작할 때라는 점을 명심하라.

감정이 걷잡을 수 없이 커진 후에는 다스리기가 훨씬 어렵다.

'잡초는 더 자라기 전에 뽑아야 한다'는 것이 바로 나의 철학이다.

행동신호가 나타날 때마다 즉각 이 여섯 단계를 따른다면 어떤 감정도 재빨리 가가앉힐 수 있다.

 

<네 안에 잠든 거인을 깨워라>중 -앤서니 라빈스

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