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2024/03

오늘의 명언 3/29 오늘의 명언 3/29 우연은 준비가 잘된 사람에게 행운을 선사한다. -파스퇴르​ ​ 더보기
브레인 리부트 - 크리스틴 윌르마이어 지음​ 책소개 브레인 리부트 -크리스틴 윌르마이어 지음 . 죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀 당신이 몇 살이든, 뇌는 언제나 더 건강해질 수 있다. ​ 뇌 관련 책을 읽으면 어김없이 만난다. '뇌의 가소성'이다. 뇌는 늙지 않는다. 언제나 변화가 가능하다. 뇌를 바꾸는 일에 나이는 상관없다. 뇌는 우리의 신체기관 중에서도 가장 중요하다고 할 수 있다. 신체의 모든 것을 총괄하는 본부와 같다. 뇌를 관리하며 건강하고 활기찬 삶을 살기 위해 어떤 노력이 필요할까? 신체와 정신은 연결되어 있기에 어느 하나만으로 되지 않는다는 것은 짐작할 수 있다. 뇌를 관리하는 것은 전반적인 관리가 동반된다. 신체적, 정신적, 정서적 관리이다. 브레인 리부트를 위해 3가지만 알면 된다. 1. 나이에 상관없이 새로운 뇌세포는 만들어.. 더보기
오늘의 명언 3/28 오늘의 명언 3/28 당신이 기대할 수 있는 최상의 결정은 가장 최악의 것을 피하는 것이다. -이탈로 칼비노​ 더보기
노후의 재구성 -마이크 드락 외 2 지음 책소개 노후의 재구성 - 마이크 드락, 수잔 윌리엄스, 롭 모리슨 지음 ​ 황혼기를 황금기로 바꾸는 새로운 원칙 노후를 준비하는 새로운 원칙 은퇴 후 자존감을 지키는 태도 앞으로 30년을 걱정 없이 사는 비결 인생은 길고, 삶은 계속된다. ​ 고령화 시대다. 노후에 관심을 가진다. 그럴 수밖에 없는 것이 퇴직 후 삶이 길어지기 때문이다. 이번 책을 통해 노후의 삶을 살짝 맛본다는 느낌이다. 책장을 넘길수록 밀려드는 생각은 자기 계발 도서와 크게 다르지 않다는 것이다. 노후에도 멈추지 말아야 한다. 우리는 현역처럼 살아야 한다. 페달을 밟아야 나아가는 자전거를 타듯이 말이다. 직장을 다닐 때 하고 싶은 것 중의 하나는 늦잠이다. 노후가 되면 가장 먼저 할 수 있는 일이기도 하다. 노후의 삶은 아침에 일어나.. 더보기
[라이팅] 52. 글을 쓴다는 것은 무엇일까? 워킹작가의 일상생각 글을 쓴다는 것은 무엇일까? -쓴다는 것은 보고 듣고 느끼고 경험한 것에 대한 기록이다. -쓴다는 것은 알고 있는 것에 대한 정리이고 기록한다. -쓴다는 것은 간단하고 명료하고 전달력이 있어야 한다. 글을 쓰는 것이 힘든 이유는 무엇일까? -자신을 찬찬히 들여다보지 않았기 때문이다. -배경지식이 부족하기 때문이다. -사용하는 단어 수나 은유가 적절해야 하기 때문이다. 글을 쓰기 위해 어떤 노력을 해야 할까? -일상의 사물과 현상에 관심을 가져야 한다. -경험하고 생각한 것을 자각하고 느껴야 한다. -다양한 단어와 표현을 대입해 보아야 한다. -책을 읽고 생각하고 정리해야 한다. -쓰면서 자신의 글을 평가하지 않아야 한다. -짧은 글이든 긴 글이든 많이 끄적여야 한다. -쓰레기 같은 글.. 더보기
오늘의 명언 3/27 오늘의 명언 3/27 우연은 신이 자기 이름으로 서명하기 싫을 때 사용하는 신의 가명이다. -아나톨 프랑스​ 더보기
오늘의 명언 3/26 오늘의 명언 3/26 비는 하늘에서 그저 쏟아져 내립니다. 하지만 당신이 작은 접시만 내밀면, 당신은 작은 접시만큼의 빗물만 받아낼 수 있습니다. -람 다스 ​ 더보기
당신의 언어 나이는 몇 살입니까? -이미숙 지음 책소개 당신의 언어 나이는 몇 살입니까? - 이미숙 지음 말과 글의 노화를 막기 위한 언어병리학자의 조언 ​ 대화 도중 같은 질문을 여러 번 반복합니까? 자신의 의견이나 감정을 잘 표현하지 못합니까? 가족, 친구, 물건의 이름을 잘 말하지 못합니까? 책, 신문, 광고 전단 등을 읽고 내용을 잘 이해하지 못합니까? ​ 나이 들어서도 우아하게 말하고 싶은 사람들을 위한 슬기로운 언어생활 우리는 다양하게 나이를 측정하곤 한다. 생물학적 나이, 피부나이, 정신연령.... 등으로 말이다. 책 제목에서 '언어 나이'라는 단어에 시선이 콕 박힌다. 궁금증이 생긴다. 언어는 말하기가 기본이다. 말을 잘하기 위해 어휘력이나 표현력이 좋아야 한다. 일상에서 사용하는 단어는 한계가 있다. 주로 사용하는 단어만 사용하게 된다.. 더보기
오늘의 명언 3/25 오늘의 명언 3/25 그 일을 해내기가 어려워서 시작하지 않는 것이 아니라, 시작하지 않기 때문에 그 일을 해내기가 어려운 것이다. -세네카​ 더보기
운동의 뇌과학 -제니퍼 헤이스 지음 책소개 운동의 뇌과학 - 제니퍼 헤이스 지음 ​ 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘 강철 같은 몸에 강철 같은 멘탈이 깃든다. 순전히 운동만으로 강박장애의 산후 우울증을 잠재운 뇌과학자, 당신의 다음 10년을 책임질 체력과 멘탈을 말한다. ​일주일에 1시간 운동하면 우울증을 예방할 수 있다. 뇌 건강 유지에 딱 맞는 나만의 운동 강도를 찾으려면? 정신질환의 진짜 원인은 00이며, 운동으로 개선된다. (책을 읽다 보니 00은 염증이다) 고혈압, 심장질환이 있어도 즐겁고 부담 없이 운동하는 법 ​ 도서관에서 책을 대출할 때 신간 코너에 잠시 머문다. 눈에 띄는 책이 있으면 빌려온다. 이번 책도 그러하다. 뇌 관련 책은 언제나 흥미롭다. 우리의 몸과 정신에 지대한 영향을 미치기 때문이다. 운.. 더보기